4、自我評估結(jié)果 請你花幾分鐘時間，列舉幾個自己希望改掉的壞習慣，以及期望養(yǎng)成的好習慣。
3、自我評估 我現(xiàn)在是什么樣的人？我希望成為什么樣的人？你的哪些習慣在阻礙你進步？你注意過它們嗎？我們培養(yǎng)好習慣和構(gòu)建富有成效的日常行為規(guī)律的第一個步驟便是自我評估。首先，你必須確切知道你希望培養(yǎng)的好
2、每天都嘗試去做一點兒你原本不喜歡的事吧，就當成是對自己的磨練。這樣，你便不會為那些真正需要你完成的義務(wù)而感到痛苦，這就是養(yǎng)成自覺習慣的黃金定律。
改變不是大而空的口號，除非你從每天都做的一些事情入手，否則，你的生活只能一如既往。10個步驟助你養(yǎng)成好習慣，成功的秘密就隱藏在你的日常行為中。 人們?nèi)粘；顒拥?0％源自習慣和慣性。 只有主動去改變潛意
我們可能不止一次地抱怨過自己為什么會是窮人，抱怨賺錢太艱難，但事實是很大程度上就是因為這樣的心態(tài)，才阻止了我們走向更富有的道路的方向。現(xiàn)在我們就來看看窮人和富人的根本區(qū)別是什么，調(diào)好你的心理狀態(tài)才能變
6.堅信不疑 改變是艱難的，是痛苦的。你會經(jīng)歷無數(shù)次失敗。普通人要嘗試6次，才能最終實現(xiàn)一種改變。但是遵循上面的步驟，根據(jù)我自己的以及上萬個客戶的經(jīng)驗，我可以向你保證，你一定會成功，甚至不需要經(jīng)歷幾次
5.找出阻力所在 從我們一直都在做的事情上，我們能獲得舒適感和安全感，即使這些事情從根本上講對我們并無益處。研究人員羅伯特·肯根（Robert Kegan）和莉莎·拉黑（Lisa Lahey）將之稱為
4.避免誘惑 假設(shè)你坐在一盤芳香的加巧克力顆粒餅干面前很長時間。節(jié)食的愿望隨著時間的流逝而慢慢消失殆盡，因為節(jié)食的計劃是建立在有規(guī)律地抵制喜歡吃的食物的基礎(chǔ)上的。最后，我們用盡了自己有限的自我控制能力
3.不要太多，不要太少 我們在改變自己的生活時，最常犯的一個錯誤是：我們要求太高，承受不了。想想一下，多少年了，你都沒有運動過，忽然之間，你精神大振，計劃每天慢跑30分鐘，每周跑5天。結(jié)果很可能是，你
2.一次只進行一項新的挑戰(zhàn) 這些年來，我形成了各種各樣的習慣，從減肥訓練和跑步，到每天早上不間斷地做90分鐘最重要的事之后再休息，以及周六早上花90分鐘與妻子聊聊上周的生活。 每次，我都把開始實行的練
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