現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、生存壓力大，或多或少會帶點情緒，尤其是那些初入職場、對前途滿懷希望的年輕人，給自己設定的目標往往比老板更高、更苛刻。整天想著憑什么他拿出的策劃案就比我的受客戶歡迎？憑什么他的工資比我高？這年頭，誰又服氣誰…… 即使你不和別人爭奪那些蠅頭小利，但只要你在事業(yè)上還稍存一點上進心，總希望自己會比現(xiàn)在干得好。 不過，事情總是難如你愿。 出門塞車，走路被絆倒，工作上經(jīng)常出差錯，和公司的“大佬”脾氣不和，中午訂的盒飯到上班時間還沒送來，給客戶的策劃案被否決……真是屋漏偏逢連陰雨。 如果你常常感到心情低落，越來越容易被激怒，工作或生活中出現(xiàn)一點小問題就焦慮得整晚睡不著覺…… 當你覺得每件事情都不順心的時候，就越可能看到你不想要的結果——失眠。 如果你常常面臨這些負面情緒的困擾，在確定沒有其他疾病的干擾下，也許就該好好地省視一下自己的情緒和心理狀態(tài)。人的情緒波動與失眠密切相關，當一個人的情緒處于低谷時，失眠就會悄然而至。 情緒是個極其復雜而又難以控制的東西。一個情緒出現(xiàn)問題的人就像是坐過山車，一分鐘前他是在下面，下一分鐘他就在上面了，情緒波動非常強烈、突然且難以控制。為一些小事而突發(fā)起火，大喊大叫，亂摔東西，這就是“情緒短路”的一種表現(xiàn)。 用電短路會損害電器，甚至造成火災；情緒短路，既傷害別人，也傷害自己，主要原因是自控與轉移情緒的能力不強。 當今社會是一個競爭激烈的社會，每個人都會挖空心思勤奮努力，用以證明自己的價值所在。許多“心靈雞湯”類圖書的作者成天琢磨怎么才能化解讀者的壓力，這樣做既是不合理的也是不可能的，就像學生要琢磨考試，工人要琢磨任務，老板要琢磨效益，官員要琢磨政績，恐怕只有傻瓜才會完全感受不到壓力。 然而，我想說的是，真正聰明的人會懂得如何排解壓力、控制情緒，這樣才能保證工作的順利完成，而且又不耽誤睡眠，損害健康。 因此，當你覺得自己心情很低落，情緒很糟糕的時候，不如坦率地接受這種情緒吧！ 在臺風天外出的確有危險，但是臺風過境，緊接著就是蔚藍的天空和清澈的空氣。當你情緒低落時，要冷靜地對待這段時間，等它過去。 然而，當你有非做不可的事情時，不可能心平氣和地待在家里。這個時候，我們可以想象著吹著氣球，把負面的感情都吹出來，然后讓那個氣球在手上“咚咚”彈跳兩三次，最后用力呼氣，把氣球吹向空中。不可思議的是，你會發(fā)現(xiàn)頭腦立刻變得清醒而理智了。 清除腦中的雜念，讓壞情緒穩(wěn)定下來，再去做必須做的事情，要安心淡定。你會發(fā)現(xiàn)，不知不覺中，壞情緒就會變淡。 即使吹氣球這一招對你作用不大，那么，退一萬步想：如果事情真的變成這樣了，那又會怎樣呢？明天的太陽還是照常升起。 所以，有糟糕的情緒光臨時，不妨吹起一個憂郁的氣球，讓它飛上半空中，同時深深地調(diào)整呼吸，淡淡地、什么都不想，安然入睡。