愛(ài)自己是超越執(zhí)著和不執(zhí)著的。你們活在物質(zhì)的身體里，而每個(gè)人都有一個(gè)你們稱之為`我`的焦點(diǎn)。而你們正是因?yàn)楸毁x予了"我"，所以你們就能夠從更大的整體分離出來(lái)，來(lái)體驗(yàn)存在的一個(gè)特殊部份。 直到現(xiàn)在為止，所有你們經(jīng)驗(yàn)過(guò)的每件事，都是你此生要來(lái)學(xué)習(xí)的。不論你將這些事件標(biāo)示為好的或壞的，它們都是組成你的存在、你的獨(dú)特性及你的目的的一切。 ************************ 愛(ài)你自己更多的另一個(gè)方法就是停止與別人相比。雖然你是整體的一部份，你當(dāng)然也是獨(dú)立的個(gè)體，有你自己的路。也許你聽(tīng)說(shuō):「每個(gè)人都說(shuō)靜坐是好的。」所以如果你沒(méi)有那么做，你就會(huì)覺(jué)得自己挺糟的。愛(ài)自己的挑戰(zhàn)就是從別人告訴你的每一件事情站開(kāi)，問(wèn)自己:「這適合我嗎?這會(huì)給我?guī)?lái)喜悅嗎?在做這件事的時(shí)候我會(huì)覺(jué)得快樂(lè)嗎?」當(dāng)你與你的老師，與任何你在生活中將他當(dāng)作是權(quán)威的人，或與你的朋友在一起時(shí)，小心地問(wèn)詢并聆聽(tīng)他說(shuō)些什么。 也許你會(huì)接受他的話，而將這些話當(dāng)作真理，你要記得問(wèn):他們說(shuō)的只對(duì)他們是真的呢?或?qū)δ阋灿泻锰?這很重要。 ************************ 愛(ài)自己是指走出罪感之外。人和人之間的許多聯(lián)系是由太陽(yáng)神經(jīng)叢--權(quán)力中心--而來(lái)的。人們?cè)噲D慫恿、說(shuō)服、控制和操縱彼此。想要走出這類的關(guān)系，就必須要放棄罪感。當(dāng)你感覺(jué)自己是強(qiáng)而有力的，能主導(dǎo)自己的生活時(shí)，你能依心而行。但若當(dāng)你感到缺乏控制力，你也許會(huì)覺(jué)得你必須透過(guò)操縱或從事權(quán)力斗爭(zhēng)來(lái)獲得你想要的一切。你也許會(huì)認(rèn)為你必須為自己的行為找借口，或說(shuō)白謊來(lái)呵護(hù)別人的感受。當(dāng)你這樣做時(shí)，你不是在愛(ài)自己，反之你給你的潛意識(shí)一個(gè)訊息：即你認(rèn)為你是不足以被別人接受的。 若你希望得到自由，重要的是你也不要去操縱別人，卻給予他們自由。一開(kāi)始你也許會(huì)覺(jué)得，如果你將別人能隨興而生活的權(quán)力交付出去，你在某種程度上就會(huì)失去一些對(duì)他們的控制。但你終將在你們之間創(chuàng)造出誠(chéng)實(shí)和愛(ài)的全新層次。而若沒(méi)有你的這份勇氣以及你愿意釋放對(duì)別人的控制，這將是無(wú)法達(dá)到的。 ************************ 當(dāng)你愿意給別人看見(jiàn)你是誰(shuí)的時(shí)候，你為他們打開(kāi)一扇門，使他們也可顯露出他們真正的自己。批判是愛(ài)自己的一個(gè)阻礙。當(dāng)你批判別人，你就造成一種分離感。當(dāng)你對(duì)另一個(gè)人有意見(jiàn)，你會(huì)創(chuàng)造一個(gè)訊息給你的潛意識(shí)，即：你只在某種情況下才會(huì)接受自己。這將會(huì)導(dǎo)致一個(gè)自責(zé)的內(nèi)心對(duì)話。同時(shí)也會(huì)從外在世界帶回許多的負(fù)面形象，因?yàn)槟阋坏┧统鲞@些畫面，你就創(chuàng)造一條它們可藉以回來(lái)的通路。 看看你送給別人的訊息都是些什么。你是否懷著愛(ài)來(lái)接納他們，而不帶任何批評(píng)或貶損?你向他們微笑嗎?你友善嗎?你讓他們對(duì)他們自己感覺(jué)很好嗎?或著你不跟他們打招呼，就自己找了個(gè)位子坐?如果你接受他們，即使只是心靈感應(yīng)式的(在自己心里)，你將能幫助他們找到他們的大我。而且你將會(huì)發(fā)現(xiàn)別人也用更充滿愛(ài)的方式來(lái)接受你。 自愛(ài)的另一個(gè)特質(zhì)是寬恕。你們有些人總掛在老問(wèn)題上，一次又一次的在感覺(jué)憤怒。也許是對(duì)你自己，或?qū)σ粋€(gè)有負(fù)于你的人。大我了解什么是寬恕。如果有任何你堅(jiān)持不放的憤怒、傷害、對(duì)別人的反感，那你就會(huì)將它們保存在你的靈光里。你生氣的對(duì)象會(huì)受影響，但還是你受的影響最大。你心中對(duì)任何人懷抱的感覺(jué)，都會(huì)滯留在你的靈光里。這些感覺(jué)像個(gè)磁石般地吸引來(lái)更多同樣的事物。寬恕絕對(duì)有道理，因?yàn)樗鼤?huì)洗凈并治愈你的靈光。 ************************ 愛(ài)自己也同時(shí)涉及到謙遜，那是由內(nèi)心而非由自我(ego)的表現(xiàn)。謙遜說(shuō):「我是開(kāi)放的，我愿意傾聽(tīng)。我也許沒(méi)有所有的答案?！怪t遜是個(gè)讓你接受更多的特質(zhì)，因?yàn)橹t遜意涵著開(kāi)放。它并不暗示著缺乏自信，而是對(duì)自己有更大的信心和信任自己。 那些表現(xiàn)出最高傲或最冷漠的自信的人，其實(shí)正缺乏他們?cè)噲D投射出來(lái)的那種特性。愛(ài)自己也同時(shí)涉及到謙遜，那是由內(nèi)心而非由自我(ego)的表現(xiàn)。謙遜說(shuō):「我是開(kāi)放的，我愿意傾聽(tīng)。我也許沒(méi)有所有的答案?！怪t遜是個(gè)讓你接受更多的特質(zhì)，因?yàn)橹t遜意涵著開(kāi)放。它并不暗示著缺乏自信，卻是對(duì)自己有更大的信心和信任自己。那些愛(ài)自己的人顯得非常親切、慷慨、仁慈;他們以謙遜、寬恕和接納表現(xiàn)他們的自信，如果你認(rèn)識(shí)一些似乎非常聰明的人，他們貶損他人，排斥朋友，使人們對(duì)自己感覺(jué)很差勁--不論他們說(shuō)得多漂亮，或他們教給你什么，你都可以很篤定的說(shuō)，他們并不愛(ài)自己。 ************************ 你能給別人最偉大的禮物之一，就是開(kāi)放胸懷接受他們給你的愛(ài)。任何一種異性或同性朋友之間的關(guān)系，其成功的程度要看每個(gè)人能接受對(duì)方的愛(ài)的程度。即使你付出了百分之百，如果對(duì)方只接受百分之五十，那么你給他的已打了對(duì)折。結(jié)果是，你們由彼此體驗(yàn)到愈來(lái)愈少的愛(ài)。若你想在生活中體驗(yàn)到更多的愛(ài)，要愿意接受別人的禮物:愛(ài)、友誼和支持的表示。 你想什么，你就是什么。那么你不妨找一項(xiàng)靈魂的特質(zhì)，當(dāng)你有時(shí)間時(shí)，就讓自己想這份特質(zhì)。這些特質(zhì)有些是:和平、感激、謙遜、和諧、喜悅、感恩、健康、豐盛、自由、寧?kù)o、力量、正直、尊敬、高貴、慈悲、寬恕、意志力、光亮、創(chuàng)造力、優(yōu)雅、智慧和愛(ài)。 當(dāng)你看重你自己、自己的時(shí)間、愛(ài)和憧憬，別人也會(huì)如此做。每當(dāng)你看重、尊敬你自己，對(duì)你自己是誰(shuí)說(shuō)實(shí)話，采取適當(dāng)?shù)男袆?dòng)，你不但會(huì)使自己演進(jìn)，同時(shí)也會(huì)因?yàn)槟愕氖痉抖鴧f(xié)助別人。不能對(duì)別人說(shuō)`不`，反映了一種世界觀，即別人的感覺(jué)比你的還重要，他們的權(quán)利比較重大，應(yīng)予優(yōu)先考慮。當(dāng)你這樣做時(shí)，你將會(huì)在內(nèi)心創(chuàng)造能量封鎖的狀況，其中貯集的憎恨、憤怒和傷感，全滯留在你的靈光里，而引來(lái)更多同類的事物。你曾不曾到別人家里，心里其實(shí)想走，卻又猶豫不決，不想傷了別人的心?如果真是如此，你不就是將他看得比你自己更重要嗎?冥冥之中，你在心靈感應(yīng)的層面上，帶給他不必尊重你的時(shí)間或你這個(gè)人的訊息，那么不久之后，他認(rèn)為你理當(dāng)如此，就沒(méi)什么好訝異了。 有些人以為自愛(ài)意指強(qiáng)有力的行動(dòng)，以侵略性的方式運(yùn)用意志力而否定別人的權(quán)利。你見(jiàn)過(guò)那種人，他們遂其所愿，而一點(diǎn)都不在乎他們對(duì)別人的影響，你稱他們無(wú)情殘忍。而常常以相同的方式，你對(duì)自己也是具有侵略性的，一部份的你主宰、控制了你的其它部份。 有時(shí)候意志力表現(xiàn)得像是個(gè)敵人，試圖強(qiáng)迫、指揮、或強(qiáng)要你做某些事情。就像是你的父母，站在你頭上。把事情弄得更糟的是，你也許以為它試圖強(qiáng)迫你做的事，是為了你最大的好處。比方說(shuō)吧，你可能經(jīng)常會(huì)貶低自己，原因是你認(rèn)為自己沒(méi)能夠更有條理，或一再的拖延，不肯開(kāi)始做你要做的事。你也許列了一張長(zhǎng)長(zhǎng)的清單，寫滿了你該做的事，而如果你沒(méi)有照著做，內(nèi)心就覺(jué)得很慚愧。你將意志力當(dāng)作是對(duì)的，而認(rèn)為另一個(gè)在抗拒意志力，使你不做某些事的自己是錯(cuò)的。 在這個(gè)案例中，你在使你的意志力對(duì)抗你自己。這抗拒也許是你的大我制造出來(lái)的，他讓你不去做某些事，并指引你走向其它的路徑。 如果你意志力能和你的心一齊應(yīng)用，幫助你遵循一條你熱愛(ài)的道路，那么你的意志力將能夠幫助你增加你對(duì)自己的愛(ài)。意志力可以指引你的焦點(diǎn)。當(dāng)意志力與你愛(ài)做的事結(jié)合起來(lái)，一切的可能性都將是無(wú)限的，而你可以超越的界限也是無(wú)限的。你有沒(méi)有注意過(guò)，當(dāng)做你愛(ài)做的事，比如你喜愛(ài)的嗜好，你能夠一次做幾小時(shí)，而且能很容易地對(duì)使你分神的事說(shuō)不?意志力是一種力量，就像是一條河，你可以順流而下，或試圖逆流而游。你能用它來(lái)召喚、邀請(qǐng)自己走向更高的路，或者，你也可以持續(xù)不斷地為自己明顯的踰越界限而處罰自己。 ************************ 最后卻非最不重要的一點(diǎn) 別把自己太當(dāng)真 嬉笑、游戲。如果某些事不太對(duì)勁也非世界末日。幽默這特質(zhì)也許是走入自愛(ài)的最大門戶之一。笑、對(duì)別人微笑，及將問(wèn)題放遠(yuǎn)一點(diǎn)來(lái)看的能力，是一個(gè)演化的技巧。那些來(lái)自于自愛(ài)的更高層次的人，常是幽默的，口角春風(fēng)，喜歡將別人孩子氣的調(diào)皮模樣引出來(lái)。他們很愿意是自然而隨性的，常會(huì)找到理由微笑，總是有辦法讓別人感到輕松，而使他們對(duì)自己感到快樂(lè)。 當(dāng)你看你生活中的人時(shí)，問(wèn)你自己(不帶批判地):這些人愛(ài)他們自己?jiǎn)?如果你跟他們相處有困難，看看問(wèn)題所在，自問(wèn)，在那方面他們是否愛(ài)他們自己?送給他們慈悲，供他們?cè)谝匀魏畏绞絼?chuàng)造他們的最高善時(shí)，能被運(yùn)用到。享受你方才送出去的愛(ài)，就好像它回到你身上，供你能運(yùn)用在你的最高善之上。