我們會(huì)看到世界有多么奇妙而美麗，我們也會(huì)看到自己是多么深陷于煩惱之中。所以并不是說(shuō)事情這樣是好的、那樣是壞的，而是所有的感受都很有趣，都充滿著意味、豐富性與創(chuàng)造性。我們就是這一堆混成一團(tuán)的東西：這便是人性。 上次我談到培養(yǎng)清明、溫柔和開(kāi)放心胸的方法，并說(shuō)明了禪修技巧如何能幫助我們憶起自己早已具備的品質(zhì)。有時(shí)佛法強(qiáng)調(diào)的是我們本自具足的智慧、光輝或清明的本性，有時(shí)強(qiáng)調(diào)的則是心中的障礙，那種卡在一個(gè)陰暗小角落的感覺(jué)。但不論是解脫或痛苦，都是人類(lèi)隨時(shí)面臨的情境，在靜坐時(shí)我們會(huì)清楚地看到這一點(diǎn)。 光輝的本性和痛苦是并存的 我們會(huì)看到世界有多么奇妙而美麗，我們也會(huì)看到自己是多么深陷于煩惱之中。所以并不是說(shuō)事情這樣是好的、那樣是壞的，而是所有的感受都很有趣，都充滿著意味、豐富性與創(chuàng)造性。我們就是這一堆混成一團(tuán)的東西：這便是人性。我們到這里來(lái)就是為了認(rèn)清這一點(diǎn)。光輝的本性和痛苦一直都存在著；它們是交織在一起的。這股生命力遍存于一切實(shí)有之中，它可以被體認(rèn)成開(kāi)放、自由、無(wú)拘無(wú)束、活力充沛、充滿著各種可能性，也可以被體驗(yàn)成瑣碎、狹隘、充滿著煩惱。雖然有這么多的教誨、這么多的禪修方法、這么多的修行指南，最基本的重點(diǎn)只是要學(xué)會(huì)完全誠(chéng)實(shí)地面對(duì)心中的真相———思想、情緒、身體的覺(jué)受，這些組合成所謂“我”的東西。沒(méi)有任何人可以為你決定什么能使你覺(jué)醒、什么會(huì)令你沉沉入睡。沒(méi)有任何人可以為你厘清什么能使你的心胸開(kāi)闊、什么會(huì)使你不斷地陷入痛苦之中。這里的禪修方法屬于非有神論，它跟信不信上帝沒(méi)有關(guān)系，因此除了你自己之外，沒(méi)人能告訴你該接受什么或拒絕什么。 用誠(chéng)實(shí)溫暖的心面對(duì)自己 禪修練習(xí)可以幫助我們深入地認(rèn)識(shí)這股基本能量，而且是懷著誠(chéng)實(shí)溫暖的心態(tài)。我們會(huì)開(kāi)始厘清什么是毒藥、什么是良藥。舉例來(lái)說(shuō)，某些人可以喝許多咖啡而感覺(jué)好得不得了，有些人只喝幾口就會(huì)變得神經(jīng)緊張。我們吃進(jìn)來(lái)的東西會(huì)因人而異造成不同的結(jié)果，所以必須覺(jué)察自己跟能量的關(guān)系是什么。只有我們自己知道什么方法能讓我們覺(jué)醒，什么方法會(huì)讓我們睡著。因此，我們坐在這紅色的蒲團(tuán)上，屋子里燈火通明，色彩繽紛的佛龕上掛著巨幅的大寶法王玉照。外頭風(fēng)雪交加，而我們一直靜靜地坐在這里，不斷地把心拉回到當(dāng)下這一刻。我們不斷地認(rèn)清心中的真相是什么，并隨觀呼出的氣息，為自己的念頭加上“妄念”的標(biāo)簽。我們接到的指示就是以誠(chéng)實(shí)溫暖的心來(lái)面對(duì)自己，逐漸學(xué)會(huì)什么是放下執(zhí)著，什么是不緊縮。 與自己及世界做朋友 我們每一個(gè)人早已具備徹悟的能力。那股基本的能量不斷地流入我們的身心之中。有時(shí)它會(huì)示現(xiàn)成光輝的智慧，有時(shí)則示現(xiàn)成煩惱和困惑。因?yàn)槲覀兓旧隙际巧屏级\(chéng)實(shí)的人，我們都有能力認(rèn)清什么該接受、什么該拒絕。我們可以為自己決定什么能讓我們變得清明、完整、成熟。這便是與自己以及與我們的世界做朋友的過(guò)程。我們不但得跟我們喜歡的部分做朋友，還得跟我們不喜歡的部分做朋友，因?yàn)樗鼈兌寄芙虝?huì)我們一些事