要設(shè)立清晰的目標(biāo)，而不是幻想成功的喜悅，要制定可行的計劃，而不是任由情緒來擺布，要付出行動要成果，而不是封閉自己亂琢磨。 對擺在眼前的問題要以結(jié)果為導(dǎo)向，要想盡各種解決方法，用實際行動來推動事情的發(fā)
訓(xùn)練自己要把注意力放在當(dāng)下的事情上。如果發(fā)現(xiàn)注意力變得虛無縹緲時，一定要提醒自己，把自己拉回現(xiàn)實。并感受到眼前的美好和滿足。接納現(xiàn)實的殘酷，尋找當(dāng)下的快樂，理解當(dāng)今的世俗，擁抱眼前的一切。不要過分的
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己掉入某個情緒里的時候，要馬上轉(zhuǎn)移注意力，從原情緒中解脫出來?？梢該Q個環(huán)境，也可以找人交流，切記獨(dú)自瞎想。再有當(dāng)遇到瑕疵或讓自己反感的時候，要學(xué)會換角度看淡，用欣賞的眼光看，情緒一旦失控，就
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己掉入某個情緒里的時候，要馬上轉(zhuǎn)移注意力，從原情緒中解脫出來?？梢該Q個環(huán)境，也可以找人交流，切記獨(dú)自瞎想。再有當(dāng)遇到瑕疵或讓自己反感的時候，要學(xué)會換角度看淡，用欣賞的眼光看，情緒一旦失控，就
病態(tài)下的自我型性格者情緒喜怒無常，他們的情緒變化很快，并且他們情緒的變化往往令人琢磨不透，剛剛歡歌笑語，一會就憂傷的落淚，剛才會心情舒暢在暢聊人生，一會就狂躁不安、大發(fā)雷霆，讓周圍人不能理解、無法忍
常態(tài)下的自我型性格者是一個可以為你療傷的知心朋友，他們對周圍人的情緒、情感都特別敏感，一旦察覺到周圍人有傷心和悲觀的情緒，他們就會馬上來到你身邊，給與親切的問候和安慰。有他們的陪伴，會讓身邊的人感覺
常態(tài)下的自我型性格者會自我封閉，生活在自己編織的、浪漫的、 夢幻里。他們越來越偏離了現(xiàn)實，越來越重視幻想中的美化作用，越來越沉迷于自身與他人的情緒和幻想浪漫中，他們開始憂郁、害羞。開始回避與人交往。
常態(tài)下的自我型性格者喜歡幻想，他們會很享受這種幻想，會用大量的時間去幻想自己喜歡的場景。他們也喜歡用不尋常的方式去體驗平常的事，別人認(rèn)為很正常、很平凡的事，經(jīng)過他們的描述，會讓你感到浪漫和不平凡。
健康狀態(tài)下的自我型性格者是個坦誠的人 ，他們不會欺騙自己，他們更不想欺騙自己的情感。他們不會偽裝自己，也不會隱藏自己的軟弱和猜疑。會真誠的、坦誠的、直接的向別人袒漏自己最私人的部分。會把自己的優(yōu)點和
健康狀態(tài)下的自我型性格者喜歡幻想，但可以和現(xiàn)實生活很好的平衡，當(dāng)現(xiàn)實生活不盡人意的時候，他們會利用豐富的幻想來填補(bǔ)自己的精神世界，但也會面對現(xiàn)實的生活 ，當(dāng)生活衣食無憂時， 他們會打理好生活后，享受
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