上世紀(jì)60年代，美國(guó)著名的心理學(xué)家米歇爾設(shè)計(jì)了一個(gè)“自控力”實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)之前米歇爾找來(lái)10名年齡不等的孩子，讓他們坐在一個(gè)教室里，然后米歇爾把一些糖果平均分到每個(gè)孩子手中，并告訴他們“我現(xiàn)在有事要離開(kāi)一會(huì)，你們可以吃糖果，但若等我回來(lái)再吃的孩子還會(huì)額外再獎(jiǎng)勵(lì)一塊?！闭f(shuō)罷便離開(kāi)教室，走進(jìn)監(jiān)控室開(kāi)始觀察這些孩子的表現(xiàn)。

從監(jiān)控中可以看到，有的孩子在米歇爾剛離開(kāi)教室后就迫不及待地把糖果塞進(jìn)嘴里，還有的孩子等待了一段時(shí)間后，最終還是沒(méi)忍住，只有極少數(shù)的孩子等到了米歇爾，拿到了第二塊糖果。

14年后米歇爾再次找到了當(dāng)時(shí)參加測(cè)驗(yàn)的那些孩子，發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)成功抵住誘惑的孩子在學(xué)業(yè)上成就非常突出，而且做事時(shí)的專注力也非常高，抗挫折能力也比較強(qiáng)，而那些沒(méi)抵住誘惑吃掉糖果的孩子，成績(jī)偏差，甚至還學(xué)會(huì)了吸煙、酗酒等不良習(xí)性，性格易怒無(wú)常，不易滿足，幸福指數(shù)非常低。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)非常有力地證明了自控力對(duì)一個(gè)人的影響是何其重要，自控力是一個(gè)人意志力的體現(xiàn)，也是謀取成功、達(dá)成目標(biāo)的重要能力之一，越是善于控制自己情緒與行為的人，越能抵抗住外界的誘惑，從而堅(jiān)持到最后，取得更大的成就。

那么如何幫助孩子提升自控力呢？

1、幫孩子找到興趣點(diǎn)

興趣是孩子認(rèn)識(shí)世界、改造世界的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，由于孩子的年齡小，認(rèn)知能力發(fā)展不成熟，需要在家長(zhǎng)的幫助下尋找自己的興趣，帶著興趣去做某件事遠(yuǎn)比漫無(wú)目的更有成效，這種興趣會(huì)驅(qū)使孩子自覺(jué)地制定實(shí)施計(jì)劃，并且愿意去堅(jiān)定執(zhí)行，這樣才能離自己的夢(mèng)想和目標(biāo)越來(lái)越近。

2、制定規(guī)則，建立信任

現(xiàn)在的孩子是要什么有什么，若家長(zhǎng)一昧地滿足，孩子就無(wú)法自控，例如孩子吃零食，若孩子有在飯前吃零食的習(xí)慣，那么這時(shí)候家長(zhǎng)就要提前給孩子制定規(guī)則，飯后才能吃，若能遵守還可以適當(dāng)?shù)乜磿?huì)兒動(dòng)畫片，并要求雙方共同遵守約定，家長(zhǎng)和孩子都要說(shuō)到做到，若孩子執(zhí)意要在飯前吃，家長(zhǎng)就要明確地告訴孩子不遵守規(guī)則會(huì)有什么樣的后果，這樣孩子慢慢就學(xué)會(huì)了通過(guò)克制而拿到更多自己想要的東西。

3、換種表達(dá)方式，給孩子合理設(shè)限

如果一個(gè)孩子能接受被限制，那么也就說(shuō)明這個(gè)孩子學(xué)會(huì)了實(shí)行自我控制。但大多數(shù)情況下家長(zhǎng)的表達(dá)方式不但不會(huì)起到有效的作用，甚至還會(huì)激起孩子的逆反心理，越是禁止的越要去做。例如當(dāng)孩子在外面玩耍不想回家時(shí)，家長(zhǎng)總是會(huì)威脅孩子“再這樣，永遠(yuǎn)都不要出來(lái)玩了!”采取威脅的方式讓孩子服從指令，會(huì)讓孩子覺(jué)得沒(méi)有受到尊重，相反還會(huì)模仿家長(zhǎng)發(fā)脾氣的語(yǔ)氣和口吻。家長(zhǎng)不如換種表達(dá)方式，如“你如果現(xiàn)在回家，媽媽會(huì)給你一個(gè)小驚喜！”這樣孩子不僅樂(lè)于接受，而且學(xué)會(huì)了自我控制。

4、家長(zhǎng)要以身作則

家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，家長(zhǎng)的一言一行和對(duì)待事情的處理方式無(wú)不在潛移默化地影響孩子，孩子會(huì)模仿父母的情緒、態(tài)度、行為，作為家長(zhǎng)在孩子面前要善于控制自己的情緒，當(dāng)然，如果實(shí)在扛不住，也可以有節(jié)制地表達(dá)自己的委屈和無(wú)奈，真實(shí)的總比虛偽的更有利于孩子成長(zhǎng)。

要想孩子形成良好品格，必須依靠強(qiáng)大的自控力并堅(jiān)持下來(lái)，孩子自控力的培養(yǎng)是一個(gè)從無(wú)到有的過(guò)程，是需要家長(zhǎng)和孩子長(zhǎng)久配合和努力才能形成的。