第二章 第一型:完美主義者

圖十

外在表現

第一型的人負責、獨立,是以超高標準勤奮工作的人。他們嚴肅地面對生命,顯現出急躁、緊張、愛評判、控制、自以為是,以及難以克制地追求完美。
他們對批評相當敏感,評判自己之嚴厲更勝于評判別人,而且難以接受稱贊或承認自己的成就。他們總想讓事情做對而且為人喜愛,奇怪的是在他們銳利的外表下,卻顯得郁郁寡歡。第一型的人不會原地踏步。他們對完美的敏銳覺察,鼓舞著他們去改進事物,并為此負起責任,盡管那是一件永無止盡且不被感謝的任務。即使是僅有的休閑時刻,通常也被他們用來自我進修。他們從妥善完成的工作中獲得樂趣。
"做事本身是令人振奮而富有創(chuàng)造力的。我們對團隊具有高度的責任感,也因為做得最棒而為人所知。計劃和思緒很多、首先要讓它正確無誤——那實在太有趣了。照計劃去做也是有益的。細節(jié)是重要的——做事本身比目標重要多了。"
正直和正確對第一型的人很重要。他們以對和錯的角度觀看世界,沒有所謂的折衷,而且如果他們的正義感遭到污蔑時,他們會狂熱地支持一個事件。他們似乎覺得,如果做得夠賣力,他們能把每件事弄得好而正確。而且他們是惟一會這樣做的人。
自我批判是他們生活中持續(xù)的特征,然而他們卻期待別人柔和的回饋,來包容批判。他們對別人的批評可能是一種論斷,但還是掩飾了想讓事情完美的欲望,就算他們知道已經做得不錯了。
雖然第一型的人活動時精力充沛,他們通常出于害怕犯錯而拖延或卡在細節(jié)之中。他們的標準涵蓋了生命的每個層面,他們的規(guī)則就是"規(guī)則",而且相信"人人都知道"這些規(guī)則,他們痛恨那些打破規(guī)則而且成功逃脫的人。
"如果人們批判或懷疑我,我不是努力做得更好,就是生氣,我心里想:'你只不過是還沒看到罷了!'"
第一型的人通常批判權威。他們要的是高超的倫理觀和明確的守則,以便根據正確標準來衡量自己。如果一個既定的明確信念被改變,他們會生氣,盡管"如果有改變的好理由,而且合乎邏輯,我們是很有彈性的——特別是當這是其中一個既定變數時。"
他們經常顯出控制,不光是在行為和環(huán)境中,甚至情緒也是如此。當書情失控時,他們會變得很混亂。由于把這么多能量放在做對事情之上,因此當事情出錯時,他們就想責怪別人,然而,責怪別人和負責任是相互矛盾的呀!
"我保持對情緒的內在控制——我所關心的是,是否應該將我的感覺抽離,以.免影響大局,還是別人的反應影響了大局,而且我必須控制住它——事情必須像我構想的那樣?？刂凭褪亲屖虑榘凑諔摮尸F的方式進展。但是我對于挖制別人不感興趣。對我的情緒也是,只要它們真的抽離,可能永遠都停止不了。"
第一型的人生命中似乎沒有太多樂趣,不過他們還是會滿足于,比方說,幫助人們解決問題,或做研究,以及偶爾出現的完美時機。
"我很享受于認識事物,特別是高深或困難的事;美術、音樂、單純的事物如大自然,小而完美的事物——別人送我的一朵小花。"
未覺察的第一型會是愛嘲諷、嚴厲、自以為是、冷酷、頑固、控制、焦慮或憤怒、占有欲、譏諷,及支配他人的。典型的例子是宗教狂熱分子。
覺察的第一型是激勵人心、照顧他人、聰明且遵從倫理、自我規(guī)范,具生產力、說服力及寧靜的。他們能在各處慶祝并鼓勵杰出,從一個溫暖而美麗的家園到人類至高的努力。

內在的關懷和兒時的情景

第一型的人在嬰兒期覺察到,他們并不被看成是完美的,而且他們的注意力都聚集在讓自己變成值得被愛的人。他們述說,感覺自己一直處在批判的眼光下,從未被肯定做對了任何事,反而是要他們做得更好。他們可能擁有會公然生氣或批判的父母,口頭上只有責備、不贊成而沒有愛。有些人的狀況是,他們是家中的長子或長女,被期望為其他弟妹背負起貴任并承擔責難。
他們會先發(fā)制人地試圖成為"好人"。年輕的第一型內化了這種批判的眼光,為了避開批評,而監(jiān)視自己不要做出不對的事情。
"達到完美是我終止父母無止盡的批判的惟一方式。他們總是要我完成某件事,而且從不滿意——他們會說'還好',然后轉而要求下一件事——所以完成事情毫無榮耀可言,就像是永不停止的轉輪般。愛是從來不提的——似乎只要能被接受就夠了。"
情緒變成了危險因子。他們學會認定情緒有害,連愉快的情緒都會引發(fā)沖動而錯誤的行為。他們越是壓抑,看起來越糟糕,因而有更多必須自我壓抑的理由。
當第一型的人不斷"失敗"時,他們的規(guī)則表就更擴大。用被采納的正確行為,取代直覺的真理和真正的優(yōu)先事項,組成了他們的自我遺忘,而且還把焦點放在他們自身、行為和外界的錯誤上。

熱情和執(zhí)念:憤怒和憎恨

第一型屬于腹部類型,會為了合理化而壓抑根本的反應和情緒。憤怒最澄凈的形式是一種自由流瀉的能量,能為成長提供燃料,是腹部類型最初的情緒,而且還是第一型人的情緒偏見。但是他們宣稱,就算他們生起氣來,幾乎也沒人感覺得到。他們對于不被認同的這種最初始的憤怒已被壓抑,代換成對自己的債怒,而將自我遺忘及對所有情緒的抑制正當化了。
通常經過經年累月的壓抑之后,他們真實的憤怒偶爾會發(fā)作。這會是很嚇人的,因為它是所有力量的累積,而且常被誤導。"別人會感覺到這憤怒是針對他們而來,但是它可能早在幾個月前就開始,剛好在此刻冒出來,我實在無法分辨它從什么地方開始,或是它真正的意思是什么。"
其他的感覺也被壓抑,雖然某些第一型的人在情緒和審判的心智之間存在著一道活板門。他們不時在那些稍后會市判他們的人看不到的地方休息,而且只是自得其樂。對少數人來說,內在批評的支配是這么強烈,以致他們容易忘記這種釋放的時刻。憎恨是合理化的憤怒,它更容易被第一型的人所辨識出來。不被接納的怒氣變質為可被接納的思想,從挫折到易怒和憎恨。這種種,加上他們偶爾表達出來的正當憤怒,會被證明是對的,因為這是"外在環(huán)境"所造成的。
對第一型的人來說,活在頭腦中具有安全感,并使得心智中與規(guī)則的比較得以待續(xù)進行。第一型的人不斷拿自己和別人比較,就像和他們內在標準比較一般。"不管是誰,我都知道自己是否比他們好或差,但這兩個結果都會讓我生氣。"憎恨的習慣讓他們把憤怒的感受投射到外界。
"當我年輕時,我對世界抱持極端不能忍受的觀點,因而惹上許多麻煩。不光是人們真的做錯了什么——我無法心平氣和地忍受愚笨的人,他們似乎是故意犯錯的。我想半數以上我所認識的人應該被關起來或是被革職。直到最近幾年我才了解,我的方式并非惟一的道路,或許很多的困難都是我自己造成的。"
某些第一型的人以公開的批判和發(fā)怒來表達他們的憎恨;有些會明白而仔細地根據規(guī)則來說明事情"應該"怎么做。