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鄭育龍

著名營養(yǎng)健康專家

鄭育龍:牛奶補鈣理由

養(yǎng)生

2016-01-20 45664

【牛奶中的鈣】牛奶中的鈣含量高且好吸收是補鈣最佳食物來源：100g牛奶約含100mg鈣；牛奶中的乳糖可以促進鈣的吸收，牛奶中的賴氨酸和色氨酸含量足加速鈣的吸收，牛奶中的鈣與磷的比例在1-1.5:1，比例適宜促進鈣吸收

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