俗話說(shuō)“春困秋乏夏打盹”。每到秋天就提不起勁來(lái)，特別是長(zhǎng)期久坐的辦公室一族，經(jīng)常會(huì)提不起神來(lái)工作。那么，秋天為何會(huì)老覺(jué)得渾身疲乏呢?我們要如何養(yǎng)陰潤(rùn)燥解除秋乏呢? 一、秋乏，源于體內(nèi)陰陽(yáng)失衡 辦公室白領(lǐng)的秋乏一般表現(xiàn)為犯困、工作時(shí)注意力不集中、很容易走神，另外，就是睡覺(jué)睡得很沉，早上不愿意起床去上班。 之所以會(huì)出現(xiàn)秋乏，是因?yàn)槿说纳窠?jīng)系統(tǒng)對(duì)溫度很敏感，夏天時(shí)，天氣比較炎熱，人會(huì)處于一個(gè)興奮狀態(tài)。到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，神經(jīng)系統(tǒng)開(kāi)始受到抑制，就會(huì)出現(xiàn)秋乏的情況。 而從中醫(yī)角度解釋?zhuān)锓κ侨梭w內(nèi)陰陽(yáng)失衡的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，人要健康必須體內(nèi)陰陽(yáng)平衡。陰是指血液、陰液等;陽(yáng)是指火氣等。 而秋天氣候干燥，會(huì)傷到人的津液，因此會(huì)造成人的陰液不足，陽(yáng)熱旺盛，從而導(dǎo)致人體內(nèi)陰陽(yáng)失衡，便出現(xiàn)了身體乏力的狀況。 二、西洋參、五指毛桃能養(yǎng)陰潤(rùn)燥 秋乏是陰液不足，陽(yáng)熱旺盛所致，那么解秋乏重在養(yǎng)陰潤(rùn)燥。眼下正是“秋乏”肆虐的季節(jié)，要想在辦公室里不分心走神，記得多用西洋參片或羅漢果泡水喝。 養(yǎng)生專(zhuān)家建議白領(lǐng)朋友們平時(shí)在辦公室的時(shí)候可以泡點(diǎn)西洋參片來(lái)喝。將西洋參切片，每次拿5-10g用開(kāi)水沖泡來(lái)喝。此外還可以泡羅漢果水喝，每次用四分之一的羅漢果沖泡即可。 還可以下班回家煲點(diǎn)湯水來(lái)養(yǎng)陰潤(rùn)燥，五指毛桃具有平肝明目，滋陰降火，健脾開(kāi)胃，溢氣生津，祛濕化滯，清肝潤(rùn)肺等作用，加點(diǎn)瘦肉煲鍋湯是最好不過(guò)的養(yǎng)生湯了。 總而言之，秋天還是少吃肥膩辛辣的食物，多吃些清淡的東西。此外，平時(shí)在辦公室適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)也是可以防秋乏的，像做些肢體的伸展運(yùn)動(dòng)，若是感到有點(diǎn)累，可起身走走望望遠(yuǎn)處。可以搓搓自己的臉、頸，用手像梳子梳頭一樣撓撓自己的頭等，這些簡(jiǎn)單易做的小動(dòng)作同樣是防秋乏的小訣竅。
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