獎(jiǎng)罰自我，每發(fā)一次脾氣，就給你自己一個(gè)小小的懲罰。每克制一次脾氣，就給你自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)。并讓孩子對(duì)你監(jiān)督，這樣會(huì)促使你更加克制自己的脾氣。

改變一下環(huán)境，我有過(guò)這樣的體會(huì)：當(dāng)我心煩意亂的時(shí)候，我就放下手里的工作，整理書(shū)柜，整理寫(xiě)字臺(tái)，換一換墻上的成功標(biāo)語(yǔ)，不一會(huì)，我的心情就會(huì)好很多。

小步前進(jìn)，要求合理，媽媽不要對(duì)孩子與自己提過(guò)高的要求。不要試圖一下子就提高孩子的成績(jī)或改掉自己的壞脾氣，否則一旦沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)，就可能對(duì)自己失去信心。