余世維：大家下午好！剛才姚小姐講的很有道理，今天下午我們講壓力管理，就不要讓大家再有壓力，休息二次，每次休息十分鐘。我們要學(xué)會(huì)放松，要培養(yǎng)嗜好，我有時(shí)候問朋友他們有沒有嗜好，很多人沒有什么嗜好，其實(shí)有嗜好最大的好處，就是可以緩和我們?cè)诠ぷ髦械牟挥淇臁? 　　我們看幾個(gè)簡單的圖片。有的人喜歡打高爾夫，在這個(gè)地方打高爾夫怎么樣，這是云南的玉龍高爾夫球場，真的是非常的漂亮，珠江三角洲和長江三角洲有世界級(jí)的高爾夫球場，但是如果有機(jī)會(huì)去到玉龍這些的高爾夫球場，肯定你的感覺會(huì)不一樣。我個(gè)人是比較并沒有打高爾夫球的嗜好，因?yàn)榛ㄙM(fèi)的時(shí)間多，而且費(fèi)用也不少，但是國內(nèi)有很多人開始喜歡打高爾夫球。我個(gè)人喜歡收藏明朝和清朝的東西，問題是我的后代并沒有這個(gè)喜好，比如說圓明園的門環(huán)，就是我在日本得到的，那個(gè)東西我買來并不是投資，因?yàn)槲也⒉幌胛业膰鴮氃谌毡救说氖稚?，全世界圓明園的門環(huán)只有三個(gè)，有一對(duì)就在我家。講一個(gè)小故事，日本人來找我，聽說伊藤博文的手稿在我，日本人想用很高的價(jià)格買來，我并沒有買。你猜他后來說什么話，余先生，什么時(shí)候你想賣，通知我我馬上來收藏。還有如果破壞了，或者不小心有損傷，請(qǐng)你通知我，我從日本過來為你維修。這句話我聽了非常有觸動(dòng)。各位，我們的古董在別人的手上，我們會(huì)去維修嗎？這是一個(gè)例子。 　　再接下來我們看第四部分。新中國建國以后，我們有兩個(gè)活動(dòng)并不太積極鼓勵(lì)，一個(gè)是宗教活動(dòng)，一個(gè)是社團(tuán)活動(dòng)?；旧蠀⒓由鐖F(tuán)是對(duì)社會(huì)做貢獻(xiàn)，我們國內(nèi)沒有這樣的社團(tuán)，大家想對(duì)社會(huì)做貢獻(xiàn)的時(shí)候，不知道怎么做，如果有一天我們的社團(tuán)開放了，我建議各位參加獅子會(huì)等，因?yàn)檫@些都是免費(fèi)的，如果你是學(xué)醫(yī)的，他們有免費(fèi)的醫(yī)療隊(duì)，可能要到偏遠(yuǎn)的地方服務(wù)。如果你是老師，可能要到偏遠(yuǎn)的地方上課，統(tǒng)統(tǒng)是對(duì)社會(huì)做貢獻(xiàn)，而且每一年都要拿出獻(xiàn)來做捐獻(xiàn)。中國人一般聽到會(huì)所，總認(rèn)為是娛樂和享受的地方，其實(shí)老外在那個(gè)地方是做事，西方人比較個(gè)人化，年輕人之間不像東方人一樣熱絡(luò)，有一天我們珠三角一代有很好的會(huì)所，格調(diào)很好，檔次很高，各位可以參加這樣的活動(dòng)。 　　還有再度入學(xué)。我太太師范大學(xué)畢業(yè)的時(shí)候，想讀研究生，我的岳母生了四個(gè)女兒一個(gè)兒子，我太太讀研究生的時(shí)候已經(jīng)快四十歲了。從這里可以看出來再度入學(xué)是非常重要的，現(xiàn)在有很多人讀EMBA是為了工作，我知道國內(nèi)有一所老年大學(xué)，因?yàn)樽羁鞓返臅r(shí)光是在學(xué)校，在座每一位都讀過書，還可以回想起來當(dāng)時(shí)讀小學(xué)和中學(xué)的感覺嗎？自從進(jìn)入社會(huì)就再?zèng)]有了。重新回到學(xué)校，是一件非常好的事，我積極的建議我們政府多開一些老年大學(xué)，對(duì)退休比較早的人再度入學(xué)的機(jī)會(huì)，因?yàn)槔夏甑膲毫Ψ浅４?，人在剛剛退休沒有多久，孩子又不愿意回家，人在沒有事情可做的時(shí)候會(huì)急劇的老。 最后就是改善飲食了，吃東西非常的重要，我在前面說的是早餐、午餐、晚餐的問題，這次是指你說吃的東西，哪些東西對(duì)緩解壓力有幫助，各位也可以參加一下。首先是咖喱雞，咖喱粉對(duì)人是解壓的，雞肉對(duì)人也是非常好的，首先這是第一種減壓的食品。第二種是胡蘿卜蛋糕，這讓我想起廣東人的食品蘿卜糕，這通常是用白蘿卜，我現(xiàn)在說的是紅蘿卜，這樣做成的食品是減壓的。第三種減壓的食品是意大利速食面，所以多吃吃意大利速食面不錯(cuò)。第四種是健康雞尾酒，其實(shí)不是酒，酒對(duì)人并不能減壓，健康雞尾酒是三四種東西混合在一起，胡蘿卜、菠菜、芹菜、西洋芹菜，很多人都知道芹菜對(duì)人體有幫助，這四種東西打在一起做成果汁，也是減壓的。我每天早上都會(huì)喝一杯芹菜和酸奶，晚上回家會(huì)喝胡蘿卜和檸檬，不過前提是我太太在的時(shí)候。這四個(gè)東西給大家介紹一下，這是對(duì)人體減壓有幫助的食品。