伊索寓言中，吃不到葡萄的狐貍，就說(shuō)葡萄是酸的。這時(shí)如果它只能轉(zhuǎn)而吃檸檬的話，一定會(huì)說(shuō)檸檬是甜的。不管是 “酸葡萄”或“甜檸檬”，都是個(gè)人遭受挫折或無(wú)法達(dá)到所要追求的目標(biāo)，以及行為表現(xiàn)不符合社會(huì)規(guī)范時(shí)，用有利于自己的理由來(lái)為自己辯解，將面臨的窘迫處境加以文飾，以隱瞞自己的真實(shí)動(dòng)機(jī)或愿望，從而為自己進(jìn)行解脫的一種心理防衛(wèi)術(shù)。在心理學(xué)上，這就是所謂的“合理化”作用。合理化作用又叫掩飾作用，是指合理化作用是人們運(yùn)用得最多的一種心理防衛(wèi)機(jī)制，其實(shí)質(zhì)是以似是而非的理由證明行動(dòng)的正確性，掩飾個(gè)人的錯(cuò)誤或失敗，以保持內(nèi)心的安寧。 

當(dāng)心理不平衡時(shí)，運(yùn)用一下這些保護(hù)自己的方法，也不失為自我調(diào)適之道。只是，若能調(diào)整期望的落差，便能接受檸檬雖酸，卻也別有滋味的事實(shí)，也就能擁有恰如其分的自尊與自信。