提到血管保養(yǎng)，很多人認(rèn)為這是老年人才會(huì)關(guān)心的事。但你知道嗎?近年來(lái)頻頻曝出的白領(lǐng)猝死事件，正是心腦血管疾病日益年輕化的征兆。心肌梗死、腦出血、腦血栓……對(duì)于中青年人來(lái)說(shuō)，這些疾病越來(lái)越不陌生了。

　　事實(shí)上，血管斑塊變大，從30歲以后就加速了。再加上現(xiàn)代人活得越來(lái)越累、吃得越來(lái)越不健康、運(yùn)動(dòng)得越來(lái)越少，不知不覺(jué)中加速了血管的衰老和損壞。

　　因此，過(guò)了30歲，我們就應(yīng)該像愛(ài)護(hù)容貌與肌膚一樣，學(xué)會(huì)呵護(hù)、關(guān)愛(ài)血管。

　　算一算，你的血管幾歲了

　　現(xiàn)在很多中青年人，雖然表面看起來(lái)依然精力充沛，連感冒都少得，其實(shí)身體里的血管已經(jīng)悄悄老化，慢慢失去彈性，其中最常見(jiàn)的后果就是突發(fā)心腦血管疾病。

　　人體每6.5平方厘米的皮膚上就分布著長(zhǎng)約6.1米的血管。好的血管讓人看著特別舒服：動(dòng)脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液的能力也最強(qiáng)。

　　可有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來(lái)水管一樣，用的時(shí)間長(zhǎng)了，管道內(nèi)壁就要結(jié)垢、生銹，逐漸導(dǎo)致管道受阻而無(wú)法供水。血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們?cè)谘鼙谏显椒e越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動(dòng)受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病。

　　現(xiàn)代人生活條件好，肥胖成了通病，可你想過(guò)沒(méi)有，即使兒童期輕微肥胖，血管中積累的脂肪也足以讓你在一二十年后，也就是30歲左右，增加患心血管疾病的危險(xiǎn)。

　　國(guó)外有一個(gè)“血管年齡自測(cè)題”，具體計(jì)算方法如下：

　　1.情緒壓抑；

　　2.過(guò)于較真；

　　3.嗜吃方便面及餅干、點(diǎn)心；

　　4.偏食肉類食品；

　　5.不愿運(yùn)動(dòng)；

　　6.每天吸煙支數(shù)乘以年齡超過(guò)400；

　　7.爬樓梯時(shí)胸痛；

　　8.手腳發(fā)涼，有麻木感；

　　9.忘性大，經(jīng)常丟三落四；

　　10.血壓升高；

　　11.膽固醇或血糖升高；

　　12.直系親屬中有人死于冠心病或中風(fēng)。

　　如果你符合其中1—4項(xiàng)，說(shuō)明你的血管年齡尚屬年輕；

　　符合5—7項(xiàng)，提示血管年齡超過(guò)生理年齡10歲以上；

　　符合8—12項(xiàng)，說(shuō)明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。

　　后兩種情況的出現(xiàn)，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風(fēng)的可能性較大，到了該調(diào)整生活方式的時(shí)候了。