所謂養(yǎng)生，是需要時間去養(yǎng)的。如果你自己的生活習(xí)慣沒規(guī)律的話(可能也與工作有關(guān))，建議你先把自己的生活調(diào)整好了，才能談養(yǎng)生。如果你的生活是規(guī)律的，要保持一些好的飲食啊睡眠這些的好習(xí)慣，就是飲食要有規(guī)律，切忌暴飲暴食，要寵辱不驚。睡眠就是早睡早起。還有就是在工作的時候不要長時間的投入工作時間，一個半小時到兩個小時要有個工作休息的間隙。總之不要讓自己有太多的壓力就行了。希望你能真正的做到這些，這樣的話你的養(yǎng)生才能較好的去實現(xiàn)。還有一點:養(yǎng)生不是單方面的，你說的飲食養(yǎng)生，是片面的說法，其他方面不注意，單靠飲食的話是沒用的。謝謝