忙者——心亡也！我們大部分時間都在“做事”、甚至同時兼顧多項(xiàng)任務(wù)。稍不留神，我們就會變成“做事的人（human doing）”，而不再是“存在的人（human being）”

感恩之心——真實(shí)純樸之初心！從心靈的最深處感恩自己的存在及與他人共存的狀態(tài)，促進(jìn)自我與他人的和諧。

人的知曉有兩種，一種是外在知識的獲得，另一種是隱藏在我們內(nèi)在的智慧。正念舞動可以為我們打開了一扇通往內(nèi)在智慧的知識之門，去探索并理解我們的內(nèi)在動機(jī)，行為舉止，人際關(guān)系，以及我們本就完好的存在方式。

本次感恩之心正念舞動之旅，將由十年以上工作經(jīng)驗(yàn)的資深心理拓展師運(yùn)用正念舞動的技術(shù)讓參加者體驗(yàn)慈心智慧及與他人交往的真實(shí)體驗(yàn)，開啟和滋養(yǎng)自己的感恩之心，推動個體既能與他人和諧相處又富有創(chuàng)造力的關(guān)系模式。

課程大綱

1、自我感恩心——促進(jìn)自我覺知與力量的成長

活動項(xiàng)目：通過止語等關(guān)閉頭腦的方式，發(fā)展真實(shí)動作，接近真實(shí)之心。

l 建立與真實(shí)自我的深度連結(jié)

l 提升自我關(guān)愛與照顧的能力

l 提升對自我的清晰覺知能力與身體敏感度

l 豐富自我表達(dá)能力，激發(fā)身體創(chuàng)造潛能

l 學(xué)會情緒轉(zhuǎn)化的方法，體會完整自我

2、人際感恩心——提升和諧人際互動的能力與領(lǐng)導(dǎo)力

活動項(xiàng)目：通過正念品嘗葡萄干；慈心觀引導(dǎo)等，增強(qiáng)同理心與共情能力，建立有效溝通的和諧人際關(guān)系。

l 學(xué)會帶有正念覺知的表達(dá)與聆聽方式

l 學(xué)會開放地以慈悲和接納的方式對待自己和他人

l 能夠在緊張與高壓力的互動中保持專注與冷靜

l 改善職場與職業(yè)表現(xiàn)，提升與他人的互動品質(zhì)