國慶長假后上班上學(xué)，無論大人還是孩子都需調(diào)整心情和生活節(jié)奏。
很多家長反映，放假后，孩子作息不規(guī)律，有時因為作業(yè)多或“玩瘋了”就睡得特別晚，直接影響到第二天，為此感到特別苦惱。
那么，今天就請家長們和孩子一起動手做一個作息時間表吧，全家一起做，孩子肯定會愉快的接受！讓孩子對上學(xué)有個收心準(zhǔn)備，也為孩子的作息習(xí)慣擬定一個良好的標(biāo)準(zhǔn)！
?好習(xí)慣為學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)?
良好的作息習(xí)慣是孩子學(xué)習(xí)優(yōu)異、
健康成長的前提，不僅可提高孩子的自覺性，還可培養(yǎng)其時間觀念，為初高中學(xué)習(xí)打下良好基礎(chǔ)。
下面我們就來看看這位媽媽為孩子制定的作息時間表吧！據(jù)說很多家長看后都在用。（僅供參考，可根據(jù)孩子實際進行調(diào)整）
作息時間表需要有效的執(zhí)行與監(jiān)控
好多爸媽說：“看了這張通用的作息時間表，我們再也不用擔(dān)心孩子作息不規(guī)律了！”
在這里要提醒的是：合理安排作息時間十分重要，但最重要的還是執(zhí)行，家長要時刻對孩子的執(zhí)行情況進行監(jiān)督，并根據(jù)孩子成長及心態(tài)變化及時調(diào)整，這樣才能將好的習(xí)慣根植于孩子內(nèi)心！
良好作息習(xí)慣需要舒適的環(huán)境作為依托
沒有規(guī)律的作息習(xí)慣，就沒有好的成績和
健康的身體。所以，爸媽更應(yīng)該讓孩子明白作息的重要性，早睡早起，保證好睡眠質(zhì)量，同時要盡量給孩子創(chuàng)造溫馨、舒適的學(xué)習(xí)和就寢環(huán)境。
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