養(yǎng)肝歌

眼睛干澀面青黃，煩躁易怒氣不暢；

月經(jīng)乳房要健康，更年長(zhǎng)斑早預(yù)防；

肝臟調(diào)養(yǎng)很重要，婦女先要把肝養(yǎng)

肝主疏泄、藏血、主筋、開(kāi)竅于目，其華在爪，其性剛強(qiáng)，喜條達(dá)而惡抑郁。

養(yǎng)心歌

心是人體最大寶，一切生命離不了；

心慌氣短臉無(wú)光，神經(jīng)衰弱口生瘡；

想要生命活力旺，健康養(yǎng)心要先上；

心者，君主之官，神明出焉”。心“其華在面”,心主血脈和藏神。

脾胃歌

肚脹腹瀉食欲差，健忘嗜睡無(wú)力量；

就連月經(jīng)也煩惱，沒(méi)完沒(méi)了血過(guò)量；

脫發(fā)貧血臉又黃，趕快健脾把胃養(yǎng)；

脾為“ 后天為本”、“氣血生化之源”。 脾屬臟,位于中焦,在膈之下,和胃相表里。脾的主要功能是主運(yùn)化、主升清和統(tǒng)攝血液。

養(yǎng)肺歌

粉刺疙瘩滿(mǎn)臉上，毛孔粗大皺紋長(zhǎng)；

嗓音嘶啞感冒常，就連大便也不暢；

要想健康膚又靚，養(yǎng)肺潤(rùn)肺記心上；

“肺者，藏之蓋也”。外主一身皮毛，開(kāi)竅于鼻，與大腸互為表里。它的主要功能是主氣，司呼吸，主宣發(fā)、肅降，通調(diào)水道。

養(yǎng)腎歌

失眠多夢(mèng)神不爽，耳鳴眼黑腰痛常；

夫妻生活欠和諧，白發(fā)脫發(fā)早衰亡；

人的根，腎是本，健康長(zhǎng)壽子孫旺；

腎乃先天之本，藏先天之精氣，寄真陰而寓元陽(yáng)，水火同居一宅。腎藏精，主毛發(fā)于生髓；腎主水，主納氣；主骨生髓。其華在發(fā)；開(kāi)竅于耳。