想想你認(rèn)識(shí)的那些“不用理由，就能夠快樂(lè)”的人。這些人經(jīng)常像小太陽(yáng)一樣，散發(fā)溫暖與積極的能量，傳遞給每個(gè)進(jìn)入他們的影響區(qū)的人。在我們多數(shù)人混亂的生活中，他們是平靜的中心。你喜歡和這些人在一起，因?yàn)樗麄冇斜臼绿嵴衲愕木?，即使在你最暴躁的昏暗時(shí)刻也不例外。

我很有福，和一個(gè)“快樂(lè)不用理由”的人一起長(zhǎng)大，就是家父馬可。他顯然沖到了快樂(lè)的最高點(diǎn)，無(wú)論做什么或到哪里，永遠(yuǎn)散發(fā)著光芒。但他的快樂(lè)不是來(lái)自于外在環(huán)境。他在成長(zhǎng)階段相當(dāng)貧困，經(jīng)濟(jì)大蕭條時(shí)期辛苦掙學(xué)費(fèi)，也曾有過(guò)個(gè)人的損失，還得挺直了身子才有163公分。但這些對(duì)他來(lái)說(shuō)，似乎都無(wú)所謂。他熱愛(ài)一切。

要怎么樣才能和馬可一樣，自然而然就打從心里快樂(lè)起來(lái)？至少，你得先搬開(kāi)兩個(gè)阻擋快樂(lè)的絆腳石：

1. “我還要”的迷思：擁有愈多，感覺(jué)不會(huì)比較好

我們的社會(huì)集體入迷，想要更多、更多的東西，越多的玩樂(lè)、成功和金錢(qián)，就代表快樂(lè)越多。但下列統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，那根本是無(wú)稽之談：

美國(guó)的個(gè)人收入在近五十多年來(lái)增加了兩倍半以上，但快樂(lè)的程度卻維持不變

《富比士》的名單上，較富有的美國(guó)人中，將近40%比一般美國(guó)人還不快樂(lè)

年收入一旦超過(guò)12,000元美金，錢(qián)越多并不會(huì)增添絲毫的快樂(lè)。

顯然最快樂(lè)的人，并不是什么好東西都有的人。我聽(tīng)說(shuō)一位記者有一回問(wèn)蓋帝石油（Getty Oil）的創(chuàng)辦人，也是全球第一位十億富翁保羅．蓋帝（Paul Gettey）：“您是全世界最有錢(qián)的人。您何時(shí)知道自己擁有的已經(jīng)足夠了？”他想了片刻，說(shuō)：“還不太夠?！?/span>

這顯示我們“想獲得的欲望”不會(huì)帶來(lái)真正的快樂(lè)。少要一點(diǎn)，為什么會(huì)這么難？

因?yàn)閺V告的存在，鞏固著“我還要”的迷思。每年有幾十億美金都花在讓你確信自己的狀況不好，你需要東西—而且是很多、很多東西—來(lái)讓你快樂(lè)。一天晚上，我做了一次實(shí)驗(yàn)，我數(shù)出自己在看電視時(shí)聽(tīng)到多少次“我還要”。

結(jié)果令人震驚！短短三小時(shí)內(nèi)，我遭到68次疲勞轟炸，說(shuō)我如果不買(mǎi)那家公司的產(chǎn)品，就注定要慘兮兮。廣告主用各種最?yuàn)蕵?lè)逗趣、引人注目、創(chuàng)意十足的方式，設(shè)法讓我確信我需要那臺(tái)真命天車(chē)（有五家公司宣稱(chēng)他們的車(chē)才是）、最性感的胸罩（用鉆石裝飾的那件要價(jià)兩百萬(wàn)美金—也就是每個(gè)乳房一百萬(wàn)?。?、神奇的藥丸（我們之后再來(lái)談那些）、最好的護(hù)膚產(chǎn)品（天理不容，我竟然還在注意自己的年齡）。

我知道你在想什么：我又沒(méi)有注意那些廣告，那些廣告根本影響不了我。恕我戳破你的幻夢(mèng)，那些廣告真的會(huì)影響你！所以記得要常常提醒自己消滅腦海中“我還要”的聲音，快樂(lè)可以發(fā)自?xún)?nèi)心、不靠外力影響。

劉華鵬老師在復(fù)旦大學(xué)講授020模式與營(yíng)銷(xiāo)實(shí)戰(zhàn)

2. “等我……就會(huì)快樂(lè)”的迷思：永遠(yuǎn)認(rèn)為自己差一點(diǎn)，只會(huì)讓心情更糟

等我減掉5公斤，我就會(huì)快樂(lè)。

等我有理想的伴侶，我就會(huì)快樂(lè)。

等我有更好的工作，我就會(huì)快樂(lè)。

等更多人肯定或賞識(shí)我，我就會(huì)快樂(lè)。

等退休了，我就會(huì)快樂(lè)。

這個(gè)想法的存在，促使你像輪子上的倉(cāng)鼠，一圈又一圈繞著，告訴自己：再努力一下就好。但想一想，你之前達(dá)到的五個(gè)目標(biāo)，帶來(lái)多少快樂(lè)？那種快樂(lè)又持續(xù)了多久？

哈佛大學(xué)心理學(xué)教授丹尼爾．吉伯特（Daniel Gilbert）已經(jīng)證明“等我……就會(huì)快樂(lè)”的想法完全徒勞無(wú)功。他的研究發(fā)現(xiàn)，我們會(huì)一次又一次高估得到想要的東西之后的快樂(lè)。我們想像去哪里旅行或升遷、或和誰(shuí)有什么感情會(huì)有多棒……但當(dāng)我們真的得到時(shí)，通常沒(méi)有預(yù)期中的快樂(lè)。

如果你真的想要打從心里開(kāi)心起來(lái)，應(yīng)該做的是正視當(dāng)下，而不是寄望“將來(lái)有一天”會(huì)得到“更多更好”。無(wú)論我們擁有什么，快樂(lè)都只存在于當(dāng)下，而不是之后。