神醫(yī)華佗說(shuō)過(guò)：“病人不忌口，神仙難下手；病人不忌嘴，跑斷郎中腿”。任何人在接受康復(fù)治療過(guò)程中必須按要求嚴(yán)以律己，做到不折不扣的積極配合方可達(dá)到滿(mǎn)意的效果，自己沒(méi)有恒心毅力、不能改變錯(cuò)誤的生活行為習(xí)慣如何成功？


辟谷肥胖者、因肥胖而產(chǎn)生各種疾病，比如糖尿病、高血壓、四高癥、脂肪肝、浮腫、尿頻、腰腿痛、椎間盤(pán)突出、不孕、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能衰退、尤其是心腦血管疾病更加嚴(yán)格要求自己，禁忌如下——


1、高脂肪類(lèi)：肥肉、豬油、牛羊油等動(dòng)物油脂、沒(méi)脫脂的牛奶、以及這些制品，蛋糕、奶油等；這些固體油脂其溶點(diǎn)是55度溫度，而人體溫度是37度，超過(guò)37.5度就要發(fā)燒了，可想而知。所以，在治療康復(fù)期間不可再吃高脂肪食品。高油脂類(lèi)食品食入后增加血液的濃度，尤其是高血壓、高血脂、四高癥人群會(huì)增加死亡的危險(xiǎn)。


2、高糖類(lèi)：各種甜膩食品，比如餅干、面包、蛋糕、可樂(lè)、各種飲料等，尤其是糖尿病、高血糖、高血壓和四高癥患者更加注意，當(dāng)這些食物進(jìn)入體內(nèi)就轉(zhuǎn)化成熱量，而肥胖者多不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，使熱量又轉(zhuǎn)化成脂肪，從而形成惡性循環(huán)；血糖、血壓、血脂升高，增加生命危險(xiǎn)。


3、高淀粉類(lèi)：米、面、以及米面制品、米粉、紅薯粉等；因?yàn)檫^(guò)多食入高淀粉類(lèi)食品，由于肥胖者不運(yùn)動(dòng)，其產(chǎn)生的熱量代謝不出去，轉(zhuǎn)化成脂肪，并且這些高淀粉性食物只是碳水化合物，主要提供人體熱能，絕大部分人體所需營(yíng)養(yǎng)成分都在水果蔬菜中，同時(shí)現(xiàn)在的精米細(xì)面在制造的過(guò)程中，最有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)：胚芽，已經(jīng)被打掉在米糠里、麥麩里，所以提倡吃糙米、全麥面粉（就是連麩皮一起打成的面粉）。


4、高膽固醇類(lèi)：蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魷魚(yú)、魚(yú)籽、螃蟹、蝦等，這些高膽固醇食物不易消化，而且是高血壓、四高癥的幫兇，食用這些食物只會(huì)增加病情、火上澆油！所以，必須忌口，是為了自己的健康，現(xiàn)在短時(shí)間的忌口不吃，是為了未來(lái)更好的享受美味佳肴。


5、禁酒：飲二兩白酒和飲一斤可樂(lè)一樣，所產(chǎn)生的熱量需要跑步40分鐘左右才能代謝掉，代謝不掉就轉(zhuǎn)化成脂肪再次累積；大凡肥胖者都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，形成惡性循環(huán)，所以不能飲酒。


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