中國(guó)全民健心網(wǎng)首席專(zhuān)家，湖南師范大學(xué)公共管理學(xué)院心理學(xué)教授肖漢仕與您分享：
修養(yǎng)之最一：人生最大的修養(yǎng)是寬容：
每個(gè)人都希望自己是一個(gè)有修養(yǎng)的人。什么是最大的修養(yǎng)呢？就是寬容。所謂“嚴(yán)以律已，寬以待人”，我們待人要寬厚、要包容，不管別人待你與不好，都能包容，這才是人生最大的修養(yǎng)。
修養(yǎng)之最二：人生最大的收獲是知足：
每個(gè)人都希望自己有所得，有所成就，有所收獲。什么是最大的收獲呢？就是知足。簡(jiǎn)單生活才能幸福生活。餓時(shí)，飯是幸福，夠飽即可；渴時(shí)，水是幸福，夠飲即可；窮時(shí)，錢(qián)是幸福，夠用即可；累時(shí)，閑是幸福，夠暢即可。人生，由我不由天；幸福，由心不由境。
修養(yǎng)之最三：人生最大的擁有是感恩：
什么人最富有？什么人最貧窮？貧窮的人是隨時(shí)想從別人那里獲得，富有的人則是心存感謝，時(shí)時(shí)想要施與別人。所以，一個(gè)人能夠感恩、惜福，他就是人生最大的擁有者了。
修養(yǎng)之最四：人生最大的美德是慈悲：
一個(gè)人最大的美德，不是長(zhǎng)得很漂亮，也不是擁有很多的財(cái)富，很多的才能，人生最大的美德是慈悲。所以寧可沒(méi)有才干、沒(méi)有學(xué)問(wèn)，但是不能沒(méi)有慈悲，慈悲心才是真正的美德。
修養(yǎng)之最五：人生最大的歡喜是法樂(lè)：
一般人總是從外在物欲感官上尋求快樂(lè)。譬如一句贊美的話，就歡喜半天，但是贊美的歡喜一下就過(guò)去了；希望得到金錢(qián)的歡喜，但是金錢(qián)如水流，霎時(shí)用盡；希望得到旅行的歡喜，但是千里萬(wàn)里眨眼過(guò)去，歡喜也會(huì)消失。唯有一種歡喜是永恒的，那就是法樂(lè)。法樂(lè)就是知識(shí)上、見(jiàn)解上、修行上、神悅上的快樂(lè)，是能終身保有的，永不逸失的。
修養(yǎng)之最六：人生最大的毛病是自私：
人是血肉之軀，軀體上難免會(huì)有老、病、死。其實(shí)心理上的毛病更大，心理上的毛病是什么？是自私。人由于自私，不能擴(kuò)大心量，不能進(jìn)步成就，不能升華自己，所以一個(gè)人除了注意保健，使之無(wú)病無(wú)痛以外，還要把心理上自私的毛病治好。
修養(yǎng)之最七：人生最大的錯(cuò)誤是邪見(jiàn)：
一般人犯了錯(cuò)誤，如果是事情上的錯(cuò)誤，還可以改正。最大的錯(cuò)誤就是邪見(jiàn)，也就是思想上有了誤解，認(rèn)識(shí)上有了偏差。不但不知道自明自正，而且還自以為是，這是現(xiàn)代社會(huì)上很多人容易犯的毛病，真是很可怕。
修養(yǎng)之最八：人生最大的煩惱是欲望：
有人說(shuō)，世間充滿憂悲苦惱，因?yàn)殒镀攀澜绫緛?lái)就是堪忍的世界，所以充滿煩惱、痛苦。譬如我們對(duì)于錢(qián)財(cái)、美色、飲食的欲望，對(duì)于權(quán)力、名位的欲望，凡是與我有關(guān)系的都希望擁有。因此欲望叢生，當(dāng)這些欲望得不到滿足音，就生起了煩惱。所以人生最大的煩惱是欲望。
修養(yǎng)之最九：人生最大的敵人是自己：
一般人總是把對(duì)自己不友好的人，當(dāng)成是自己的敵人，其實(shí)人生最大的敵人不是別人，是我們自己。因?yàn)橥饷娴臄橙巳菀琢私?，容易防備，反而是自己不容易認(rèn)識(shí)自己，不容易明白，不容易控制處理。我們對(duì)自己的貪欲往往禁止不了，脾氣、瞋恨也化解不了，于是自己成為自己的敵人，處處招愆怨、惹災(zāi)禍，所以人生最大的敵人是我們自己。
修養(yǎng)之最十：人生最大的悲哀是無(wú)知：
人生最大的悲哀，不是沒(méi)有錢(qián)，沒(méi)有勢(shì)，也不是沒(méi)有地位，沒(méi)有職業(yè)等等。最大的悲哀是無(wú)知、不明理，不能認(rèn)清世間的真相，不能認(rèn)清人我的關(guān)系，不能了知世界的一切因緣、因果，這是人生最大的悲哀。
修養(yǎng)之最十一：人生最大的失敗是怠慢：
所謂“謙受益，滿招損”，一個(gè)人如果自高自大、貢高我慢，不管走到哪里，都不會(huì)受歡迎，所以驕傲、怠慢是人生最大的失敗。
修養(yǎng)之最十二：人生最大的無(wú)知是怨尤：
無(wú)知就是不明白、不明理。因?yàn)椴幻骼?，所以遇到不如意時(shí)就怨天尤人，上怨蒼天不保佑，不尤世人不幫忙。對(duì)眷屬、朋友、國(guó)家、社會(huì)都怨尤。甚至煩惱怨恨的時(shí)候，拿起家里的茶杯桌椅來(lái)摔，這就是人生最大的無(wú)知。他不怪自己，反而怨天尤人，怨眷屬，怨朋友，拿桌椅、茶杯出氣苦。
修養(yǎng)之最十三：人生最大的過(guò)失是侵犯：
我們最大的過(guò)失，就是侵犯。侵犯人家的生命、財(cái)富，侵犯人焉。
修養(yǎng)之最十四：人生最大的困擾是是非：
有人說(shuō)：有人的地方就有是非。是非讓我們感到苦惱不已，但是所謂“是非朝朝有，不聽(tīng)自然無(wú)”，只要我們能夠做到不聽(tīng)是非、不傳是非，何必爭(zhēng)來(lái)攏去，徒增苦惱！
修養(yǎng)之最十五：人生最大的希望是平安：
財(cái)富、名位是大家所熱衷追求的。但是如果求得了財(cái)富、名位，卻失去了平安，這樣的人生沒(méi)有希望，沒(méi)有意義。所以人生最大的希望是平安，所謂平安就是福。
修養(yǎng)之最十六：人生最大勇氣是認(rèn)錯(cuò)：
人要有勇氣，勇氣不是跟人有打架、毆斗，也不是跟人家爭(zhēng)執(zhí)、計(jì)較，最大的勇氣是自我認(rèn)錯(cuò)。覺(jué)得我不應(yīng)該說(shuō)這一句話，我不應(yīng)該做這一件事，我不應(yīng)該妨礙你。能懺悔認(rèn)錯(cuò)者。
修養(yǎng)之最十七：人生最大的能源是信仰：
我們常說(shuō)要開(kāi)發(fā)能源，能源不一定是指山中的礦產(chǎn)、海底的珍寶；也不一定是天然氣、太陽(yáng)能，人生最大的能源是我們的信仰。因?yàn)樾叛隼锩?，有?cái)富，有功德，有寶藏。
修養(yǎng)之最十八：人生最大的發(fā)心是利眾：
我們經(jīng)常聽(tīng)到佛教徒勁人要發(fā)心。到底要發(fā)什么心呢？要發(fā)善心、好心，也就是利益大眾。譬如我說(shuō)一句話對(duì)大家有利益，我做一些事對(duì)大家有利益，我修橋鋪路，只要能利益心。
修養(yǎng)之最十九：人生最大的本錢(qián)是尊嚴(yán)：
人之所以為人，就是因?yàn)樽饑?yán)，為此什么都可以犧牲，但是在犧牲折磨的最后關(guān)頭還是要保留最后的一點(diǎn)尊嚴(yán)，所以每一個(gè)人對(duì)自己做人的尊嚴(yán)，要重視它，要保有它。
修養(yǎng)之最二十：人生最大的憂慮是生死：
生死是人生的兩件大事，也是最大的憂慮。生時(shí)爭(zhēng)名奪利，爾虞我詐；一旦無(wú)常來(lái)臨，又恐事業(yè)、愛(ài)情、財(cái)富都將轉(zhuǎn)眼成空，所以不管生時(shí)死時(shí)，隨時(shí)憂心忡忡，真是人生的大憂慮。
修養(yǎng)之最二十一：人生最大的財(cái)富是心態(tài)：
記住做任何事情一定要有積極的心態(tài)，一旦失往它，就跳出往，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài), 有良好的心態(tài)就會(huì)有方向，人只要不失往方向就不會(huì)失往自己。心態(tài)的好壞，在于平常的及時(shí)調(diào)整和修煉并形成習(xí)慣。人活的快樂(lè)，就必須要有一個(gè)好心態(tài)。有位哲人說(shuō)得好，既然現(xiàn)實(shí)無(wú)法改變，那么只有改變自己。
肖漢仕教授簡(jiǎn)介
中國(guó)全民健心網(wǎng)首席專(zhuān)家、全國(guó)心理健康教育十佳專(zhuān)家、湖南省心理健康教育專(zhuān)業(yè)委員會(huì)理事長(zhǎng)、湖南師范大學(xué)心理學(xué)教授、博士生導(dǎo)師、應(yīng)用心理學(xué)博士。
肖漢仕1988年開(kāi)始至今專(zhuān)門(mén)從事心理健康教育的研究與實(shí)踐，主持國(guó)家、教育部、省、廳心理教育方面的課題十個(gè)，出版《心理不生病的智慧》等著作11部，發(fā)表心理教育方面的論文50余篇。中國(guó)全民健心網(wǎng)首席專(zhuān)家。
肖漢仕注重理論研究與實(shí)踐的緊密結(jié)合，開(kāi)發(fā)出系列心理健康教育講座課件、DVD錄像光盤(pán)、情緒調(diào)適音樂(lè)CD，心理測(cè)驗(yàn)量表。
獲國(guó)家教育部、省、廳級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)10余項(xiàng)。被中國(guó)心理學(xué)家大會(huì)和中國(guó)科學(xué)院心理研究所評(píng)為全國(guó)優(yōu)秀心理學(xué)工作者、被中國(guó)教育報(bào)等單位評(píng)為全國(guó)心理健康教育十佳專(zhuān)家。任中國(guó)心理輔導(dǎo)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事、湖南省心理健康教育專(zhuān)業(yè)委員會(huì)理事長(zhǎng)、湖南師范大學(xué)公共管理學(xué)院心理學(xué)教授、社會(huì)心理學(xué)與心理健康教育方向研究生導(dǎo)師、中南大學(xué)精神衛(wèi)生研究所應(yīng)用心理學(xué)博士。
中國(guó)全民健心網(wǎng)主辦者肖漢仕作為全民健心活動(dòng)的提倡者、研究者、實(shí)踐者，除了積極向中央等決策部門(mén)呼吁外，還利用工作之余服務(wù)社會(huì)。應(yīng)邀到全國(guó)十多個(gè)省市的數(shù)百個(gè)單位為干部、職工、教師、學(xué)生、醫(yī)生、護(hù)士、公務(wù)員、業(yè)務(wù)員、經(jīng)理、學(xué)生家長(zhǎng)等進(jìn)行心理健康教育講學(xué)。講學(xué)的單位包括政府機(jī)關(guān)、大學(xué)、中小學(xué)、醫(yī)院、銀行、保險(xiǎn)、工廠、居民社區(qū)、大型高峰論壇等。組織召開(kāi)心理健康教育大型學(xué)術(shù)研究會(huì)十四次，舉辦心理健康教育的師資培訓(xùn)班八次，發(fā)動(dòng)團(tuán)結(jié)了一大批心理健康教育的有識(shí)之士，以推動(dòng)全民健心。
先后歷經(jīng)十年，根據(jù)積極心理學(xué)與心理衛(wèi)生學(xué)的理論，在深入研究、借鑒西方認(rèn)知療法的基礎(chǔ)上，從中國(guó)人的心理特點(diǎn)與實(shí)際情況出發(fā)，結(jié)合其自身長(zhǎng)期的思考、探索、實(shí)驗(yàn)，肖漢仕總結(jié)創(chuàng)立了有中國(guó)特色的心態(tài)調(diào)適法——6H4AS情緒與壓力調(diào)適，一方面通過(guò)自我開(kāi)發(fā)六種快樂(lè)資源，增加快樂(lè)，另一方面，通過(guò)4問(wèn)4步技術(shù)自我解除煩惱與心理壓力。
經(jīng)過(guò)數(shù)萬(wàn)人的實(shí)踐，6H4AS心態(tài)調(diào)適法對(duì)心態(tài)正常者可以錦上添花，能夠用于預(yù)防情緒困擾與心理壓力的產(chǎn)生；對(duì)存在情緒困擾與壓力者可產(chǎn)生雪中送炭的效果，對(duì)于改變認(rèn)識(shí)、改善情緒、緩解壓力、優(yōu)化行為有直接的作用。可以幫助聽(tīng)眾學(xué)會(huì)自我管理情緒、緩解壓力，自我營(yíng)造陽(yáng)光心態(tài)，激發(fā)工作熱情。既可以用于自我預(yù)防與調(diào)適，也可以用以幫助家人、朋友、同事等他人。因而深受各類(lèi)聽(tīng)眾的歡迎，擁有良好的口碑。
根據(jù)不同群體的心理特點(diǎn)與實(shí)際需要，肖漢仕開(kāi)發(fā)出了適合不同人群的心理健康輔導(dǎo)講座，幫助聽(tīng)眾學(xué)會(huì)自我調(diào)適心理，自我營(yíng)造良好心態(tài)。現(xiàn)在已經(jīng)設(shè)計(jì)出了促進(jìn)不同人群心理健康的系列講座，以推動(dòng)全民健心的開(kāi)展。
1.黨政干部心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
2.公務(wù)員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
3.企業(yè)職工心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
4.校長(zhǎng)心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
5.幼兒園園長(zhǎng)心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
6.各級(jí)教師心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
7.大學(xué)生心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
8.研究生心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
9.中學(xué)生心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
10..幼兒家長(zhǎng)心理教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
11.中小學(xué)生家長(zhǎng)心理教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
12.企業(yè)管理者心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
13.企業(yè)業(yè)務(wù)員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
14.女性心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
15.男性心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
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17.職場(chǎng)白領(lǐng)心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
18.民工心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
19.退休人員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
20.老人心理健康教育講座——好心態(tài)，如何如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
21.軍人心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
22.賓館服務(wù)員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
23.商場(chǎng)營(yíng)業(yè)員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
24.公安干警心理調(diào)適講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
25.服刑人員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
26.駕駛員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
27.醫(yī)護(hù)人員心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
28.病人心理健康教育講座——好心態(tài)，如何自己造：情緒管理與壓力調(diào)適
29.考前心理輔導(dǎo)
30.現(xiàn)代職工心理特點(diǎn)與管理方法
31.現(xiàn)代管理，如何從"心"開(kāi)始
肖漢仕的講座特點(diǎn)：內(nèi)容科學(xué)、有獨(dú)到見(jiàn)解，富有激情，通俗易懂，幽默風(fēng)趣，輕松活潑，聯(lián)系實(shí)際，實(shí)用性強(qiáng)。溫馨提示：因時(shí)間關(guān)系，肖教授一般不接受個(gè)別咨詢(xún)，只面向相關(guān)單位，如果希望提供講座或培訓(xùn)服務(wù)，請(qǐng)?zhí)崆奥?lián)系、預(yù)約。
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