當(dāng)我們接觸到各種各樣的事情，立即就會(huì)有相對(duì)的狀態(tài)產(chǎn)生，這個(gè)狀態(tài)可能是消極無(wú)力的，也可能是積極奮發(fā)的，只是大部分的人不知道如何控制這些狀態(tài)的發(fā)生。

為什么有時(shí)候我們表現(xiàn)得充滿(mǎn)自信，而有時(shí)卻會(huì)奇差無(wú)比呢？

每個(gè)人都曾有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)，突然記不起一位熟悉朋友的姓名或者一下忘了某個(gè)字的筆畫(huà)。這是說(shuō)明當(dāng)時(shí)自己的大腦智商降低了嗎？其實(shí)并不是這樣的。這種情況的產(chǎn)生，和我們當(dāng)時(shí)所處的身心狀態(tài)有著很重要的關(guān)系。很多時(shí)候，事情做得好壞，差別并不是在于有沒(méi)有能力，而得看當(dāng)時(shí)身心所處的狀態(tài)。

任何時(shí)候我們的認(rèn)知都受制于當(dāng)時(shí)的狀態(tài)，而這時(shí)的認(rèn)知便會(huì)影響隨后的想法和做法，換句話(huà)說(shuō)，我們有什么樣的行為跟能力無(wú)關(guān)，而是跟當(dāng)時(shí)身心所處的狀態(tài)有關(guān)。

比如說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人感到挫折的時(shí)候，會(huì)表現(xiàn)得和事情順利時(shí)一樣嗎？當(dāng)然不會(huì)了。他還是具備相同的能力，但是表現(xiàn)卻完全不同了。

身心狀態(tài)會(huì)改變我們的想法、看法，也會(huì)使客戶(hù)作出想要購(gòu)買(mǎi)的決定，更會(huì)使我們作出努力工作的決定。

因此，如果想改變自己做事的能力，那么就要改變自己當(dāng)時(shí)身心所處的狀態(tài)，這樣便可把蘊(yùn)藏的無(wú)限潛能一一發(fā)揮出來(lái)，做出驚人的成就。

身心狀態(tài)是可以自己控制的

在這里所談的是：如何利用身體來(lái)得到我們想要的生理情景。

我們所做的一切都在于追求快樂(lè)和逃避痛苦，然而若是改變意識(shí)的焦點(diǎn)或身體狀態(tài)，那么就可以很快地改變先前對(duì)于快樂(lè)和痛苦的認(rèn)知。這也是迅速創(chuàng)造所需要的生理情景的兩種方法。

改變身體狀態(tài)——第一種控制情緒的方法

假如我說(shuō)：某個(gè)人已經(jīng)因?yàn)橐患露械揭庵鞠痢Ｋ腥硕寄軌蝰R上想象出他的反應(yīng)和他的情況，而且也能夠想象出他意志消沉的模樣。比如說(shuō)：彎腰、駝背、無(wú)力、面無(wú)表情、皮膚松弛等等。

這些答案的描述，都是在我們心里一直存在的圖象。通過(guò)這些內(nèi)心的圖像，我們可以以某種特別的方式運(yùn)用身體來(lái)改變自己的心情。

在課程上我會(huì)通過(guò)一個(gè)小小的練習(xí)，使學(xué)員們看到身體狀態(tài)對(duì)自己的感受會(huì)有多大影響。

首先我讓他們先假裝是個(gè)嚴(yán)肅且呆板的樂(lè)團(tuán)指揮，手臂正一前一后地晃動(dòng)著，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)要很慢很慢，千萬(wàn)不可有勁，同時(shí)臉部作出十分困倦的樣子，這時(shí)我會(huì)讓他們體會(huì)有什么樣的感覺(jué)。接下來(lái)，我要求他們換另外一種動(dòng)作：把雙掌用力地合拍兩下，臉上堆滿(mǎn)極為高興的笑容，并且大聲地喊些能鼓舞士氣的叫聲，這時(shí)他們會(huì)發(fā)現(xiàn)感覺(jué)一下子便跟先前不一樣了。

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)這種由生理狀態(tài)改變自身情緒的秘訣時(shí)，就可以通過(guò)類(lèi)似的練習(xí)來(lái)找到這種感覺(jué)。這里有一些很好的練習(xí)方法我們可以運(yùn)用。比如我們可以首先站起來(lái)，好好想一想有哪個(gè)目標(biāo)很想達(dá)到，很希望發(fā)生在自己的人生里。一邊想就要一邊開(kāi)始期望并感受這時(shí)的生理狀況比如：呼吸狀況如何？臉上的表情怎么樣？肩膀又是怎么個(gè)擺法？身子是怎么個(gè)架勢(shì)？腦海里呈現(xiàn)何種圖像？我們可以照著這種方法去做做看并注意自己的身體反應(yīng)。

接下來(lái)，可以再來(lái)想想擔(dān)心的樣子，想象一下，到底先前所想的目標(biāo)是否可能達(dá)成？如果我沒(méi)有把握達(dá)成會(huì)是什么樣子。如果目標(biāo)定得很不容易的話(huà)，我們會(huì)很擔(dān)心。這時(shí)必須要進(jìn)入擔(dān)心的情景，并注意自己的身體狀態(tài)。例如手是怎么擺放的？肩膀是怎么放的？身體肌肉是否覺(jué)得有些繃緊？呼吸是否有些減緩或壓制？臉上肌肉呈現(xiàn)什么狀況？說(shuō)話(huà)的口氣如何？腦子里出現(xiàn)何種畫(huà)面？是否盡是一些達(dá)不到的目標(biāo)？有無(wú)出現(xiàn)最糟糕的情況？自己要好好留意這一切的形氣反應(yīng)。

最后，需要跳出擔(dān)心的狀態(tài)，而開(kāi)始變成有把握的狀態(tài)。可以再次想一想所期望的目標(biāo)，然后把全身所呈現(xiàn)的狀態(tài)變成一副達(dá)成目標(biāo)很有把握的樣子。這時(shí)，感覺(jué)一下自己馬上就可以達(dá)成目標(biāo)并且經(jīng)過(guò)努力，將要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)的感受。想到如果目標(biāo)實(shí)現(xiàn)會(huì)給自己帶來(lái)什么樣的好處？留意自己這時(shí)是何種架勢(shì)？何種動(dòng)作？怎么樣的呼吸情形？臉上呈現(xiàn)何種表情？做出何種手勢(shì)？

如果按照這樣的方法進(jìn)行練習(xí)的話(huà)，到這個(gè)時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)跟先前所練習(xí)的期望和擔(dān)心時(shí)的狀態(tài)完全不同了。我們的身體重量并沒(méi)有偏重哪一方，而是呈現(xiàn)平衡狀態(tài)。這是因?yàn)槿绻覀儗?duì)某件事真的很有把握，身體的重量一定分布很平均，重心很沉穩(wěn)。這時(shí)腦子里出現(xiàn)的畫(huà)面相信一定是跟有把握的有關(guān)并確信自己能達(dá)成目標(biāo)。

一些人可能會(huì)說(shuō)，到底這一切狀態(tài)的控制與我們有什么關(guān)系呢？

可以這樣說(shuō)，如果我們一直把自己的身體處在低落的狀態(tài)，例如肩膀一直垂著、走起路來(lái)雙腿仿佛有千斤之重似的，那么就真會(huì)覺(jué)得情緒甚差。然而如果我們深吸口氣，抬起頭來(lái)挺起胸，臉上堆滿(mǎn)笑容并擺出生龍活虎的架式，就會(huì)使情緒好起來(lái)。這是因?yàn)闋顟B(tài)的改變會(huì)導(dǎo)致我們情緒的改變。

這些方法使我們?cè)诰趩手?，可以通過(guò)改變自己的呼吸方式，行動(dòng)方式，思維方式，來(lái)得到情緒上的改變，也就是說(shuō)透過(guò)改變身體來(lái)改變我們的感覺(jué)，這是我們本身的能力。然而光有這一切還不夠，還需要我們建立新的模式。