這是一個(gè)將自我內(nèi)省與團(tuán)體成長(zhǎng)完美融合的課程 這是一個(gè)將解決問(wèn)題與提高整體心理能量并重的課程 這是一個(gè)將現(xiàn)代心理技術(shù)與中國(guó)傳統(tǒng)文化有機(jī)整合的課程 這是一個(gè)既滿足當(dāng)下效果同時(shí)又可以保證長(zhǎng)期效果的課程 通過(guò)本次課程，你可以準(zhǔn)確地找到影響自己生活和工作績(jī)效的因素，它是什么？它在哪里？如何消除？ 通過(guò)本次課程，你會(huì)清晰的知道，情緒是頭野馬，但是韁繩卻在你的手中！ 通過(guò)本次課程理論和技巧的學(xué)習(xí)，你會(huì)沖破壓力的牢籠，釋放深層潛力，充分體驗(yàn)工作和生活的快樂(lè)，同時(shí)提高你的工作績(jī)效！ 【適應(yīng)對(duì)象】：各級(jí)管理者及員工、追求自我提升的人士 【適應(yīng)人數(shù)】：50人以內(nèi) 【授課時(shí)間】：12H（可根據(jù)客戶的具體需求調(diào)整課程時(shí)間及內(nèi)容） 【授課導(dǎo)師】：徐廣宇老師（心理督導(dǎo)師） ● 課程模塊： ■ 心理壓力的形成機(jī)制 ■ 情緒與壓力的轉(zhuǎn)化技巧 ■ 掌控情緒、做情緒的主人 ■ 整體健康、快樂(lè)人生的長(zhǎng)效機(jī)制 ■ 化壓力為動(dòng)力，提升執(zhí)行力和工作績(jī)效 ● 課程大綱： 第一單元 對(duì)于心理壓力的正確認(rèn)知 1、 情緒壓力三分法 ◆ 外部原因 ◆ 內(nèi)部原因 ◆ 壓力反應(yīng) 2、 心理壓力的模式化反應(yīng) ◆ 討好型、指責(zé)性、超理智型、打岔型、一致型 3、 中國(guó)人的心理冰山模型 ◆ 個(gè)體冰山 ◆ 集體冰山 4、 技巧：感知位置平衡法 第二單元 壓力的成因與化解 1、 身體生物性因素 ◆ 臟腑與情志 ◆ 身體平衡與心理平衡 2、 原生家庭因素 ◆ 家庭動(dòng)力關(guān)系 ◆ 家庭規(guī)則 3、 技巧 ◆ 家庭關(guān)系整合法 ◆ 頸椎保健法 ◆ 漸進(jìn)式放松法 第三單元 情緒壓力的轉(zhuǎn)化工具 1、當(dāng)下?覺(jué)察 ◆ 活在當(dāng)下 ◆ 觀察?覺(jué)察?洞察 第四單元 情緒與情緒管理 1、 情緒的四種分類(lèi) ◆ 原生情緒 ◆ 派生情緒 ◆ 系統(tǒng)性情緒 ◆ 超越性情緒 2、 情緒的能量等級(jí) ◆ 正面情緒 ◆ 負(fù)面情緒 3、 情緒轉(zhuǎn)化技巧 ◆ 角色轉(zhuǎn)換法 ◆ 呼吸法 ◆ 情緒ABC法則 ◆ 時(shí)間線追蹤法 第五單元 整體健康、快樂(lè)人生的長(zhǎng)效機(jī)制 1、 整體健康概念 2、 身心同步整合提升法 3、 墓志銘：給自己的生命進(jìn)行定義 ● 課程特色：體驗(yàn)式學(xué)習(xí) ? 美國(guó)學(xué)者研究指出：傳統(tǒng)式的學(xué)習(xí)法在課堂中學(xué)員吸收10%-30%的內(nèi)容，并且隨著時(shí)間的推移逐漸遺忘，而“體驗(yàn)式教學(xué)”是采用最科學(xué)的“多重感官學(xué)習(xí)法”，它使學(xué)員在有限的時(shí)間內(nèi)獲得最大的價(jià)值。 ? 體驗(yàn)式學(xué)習(xí)模型 ● 課程導(dǎo)師：徐廣宇 心理督導(dǎo)師、心理培訓(xùn)師、家庭治療師、企業(yè)成長(zhǎng)教練、中國(guó)傳統(tǒng)文化踐行者，師從多位國(guó)內(nèi)外大師，多年來(lái)致力于西方心理學(xué)的本土化應(yīng)用。徐老師設(shè)計(jì)的所有課程，都經(jīng)過(guò)自己的實(shí)踐檢驗(yàn)，徐老師堅(jiān)信“有效果比有道理更重要”。 授課風(fēng)格： ▲ 以學(xué)員為中心，滿足學(xué)員的個(gè)性化需求 ▲ 深入淺出，課程易懂、易操作、易掌握 ▲ 團(tuán)體體驗(yàn)式培訓(xùn)，輕松幽默，讓學(xué)員全身心的參與學(xué)習(xí) ▲ “授人以魚(yú)，不如授人以漁”，徐老師特別重視課程效果的長(zhǎng)效性 培訓(xùn)客戶： 雅虎中國(guó)、心橙會(huì)所、零點(diǎn)零國(guó)際、東城區(qū)民政局、東城區(qū)社工系統(tǒng)