生活中有來自方方面面的壓力，壓力會對我們身心健康造成一定的影響，那我們該如何釋放這種壓力呢?

1.我照顧好自己了嗎?

很多時間，我們會因為太過于關(guān)心他人而忘了照顧自己。記住，永遠不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。

2.我的雜物是不是太多了?

擁有太多的物品，最后會給你帶來心理壓力。不妨清點一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然后迅速處理。

3.每天能否抽點時間給自己?

無論多忙，每天也要留出一些完全屬于自己的時間，無論讀書、發(fā)呆、看電視、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好。

4.我吃得健康嗎?

飲食會在很大程度上影響一個人身體和情緒上的感覺，而很多人并沒有意識到這一點。放棄那些會導(dǎo)致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會讓你身體輕松、情緒高漲。

5.我最在乎的是什么?

困惑茫然、缺乏激情時，不妨問自己，對你來說什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作還是其他 這會幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己最在乎的東西。

6.人際關(guān)系讓我感到快樂嗎?

生活中，是否有一段關(guān)系讓你感覺很麻煩 或者每天要花很多心思維持人際 保持清醒的頭腦，結(jié)交那些能給你“減壓”的朋友，遠離經(jīng)常讓你頭疼的伙伴。

7.我是否工作太辛苦了?

如果回答“是”，你需要調(diào)整一下節(jié)奏，適當“隨心所欲”，從工作或?qū)W習(xí)壓力中解脫出來，試著自由呼吸，哪怕只有幾分鐘。

8.我是否玩得太過火了?

瘋狂玩樂并不能起到太大的減壓效果，事后反而容易感到筋疲力盡，更有壓力。不要因為休息得過了頭而使效率降低，平衡好時間，才能“工作娛樂兩不誤”。

9.我花錢太多了嗎?

過度消費會導(dǎo)致壓力、混亂及焦慮等種種并發(fā)癥，最終形成一種“危險習(xí)慣”。每月給自己存些“應(yīng)急錢”，遇到突發(fā)狀況，你就不會亂了陣腳。

10.我是否總是在擔憂未來?

老是考慮和擔憂某些尚未發(fā)生的事情，會導(dǎo)致壓力和焦慮。適當提醒自己，當下的一切更值得你去關(guān)注，并為之做出努力和改變。

11.我是否徘徊過去?

回顧過去、沉迷于那些讓我們遺憾或者錯過的事情，常常讓人難以自拔。把更多心思放在對待當前將要面臨的選擇上面，才會讓將來更少后悔。

12.有什么事情讓我一直放不下?

總有一些事情讓我們擔心害怕，比如工作是否滿意、對家人關(guān)心夠不夠等。這些想法會反復(fù)糾纏你，而且無法確認。其實，只要問心無愧，又何必在乎其他。