黃維仁博士《愛情心理學(xué)》講座2 終止惡性互動(dòng) 人要如何才能在磨合期中少吃苦頭，通過考驗(yàn)?zāi)?？唯一的辦法，是了解并遵循上帝所創(chuàng)造的心理定律，放棄使對(duì)方變成完美的幻想，不要定睛在對(duì)方身上，而回頭重新專注在自己“顯性”與“隱性”人格之整合與成長。換句話說，“感性型”的不再逼“理性型”的也要和她一樣善用詩詞表達(dá)豐盈的情感，而專注擴(kuò)展(Stretch)自身的影子人格，讓自己也能擅長邏輯思考；“急驚風(fēng)”型的，學(xué)習(xí)去容忍“慢郎中”的慢，同時(shí)學(xué)習(xí)讓自己欣賞并享受影子人格中的輕松自然。 最有意思的，是當(dāng)你觀察一些感情好的老夫老妻時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人放棄改變對(duì)方時(shí)，對(duì)方竟然會(huì)愈來愈被影響，不知不覺中兩人變得愈來愈像。 舉個(gè)例子來說，有對(duì)夫妻，太太是“組織型”，非常有條理，先生卻是“瀟灑型”，凡事大而化之，相信“船到橋頭自然直”。當(dāng)初兩人相識(shí)時(shí)，太太欣賞先生輕松自在，平穩(wěn)幽默，好象天下沒有甚么事能讓他驚慌失措。太太因成長于一個(gè)父母要求完美的家庭，常被對(duì)自己過高的期許壓得喘不過氣來。剛交往時(shí)，緊張兮兮的她只要跟他在一起，就覺得有安全感，可以放松下來。而先生從沒遇見過一個(gè)女孩子這么有條不紊，做每件事的效率都不知比他高出幾倍，因而對(duì)她欣賞得不得了。婚后問題來了，太太愈有條理，先生愈亂，太太愈要糾正，先生就愈胡涂。例如，先生每次連自己皮夾放哪里都不知道，而太太愈受不了，愈要他收好，先生就愈不去留意，愈常丟三忘四，造成一個(gè)惡性循環(huán)。 要處理這類惡性互動(dòng)的關(guān)鍵，往往在于“過度負(fù)責(zé)”(Over-functioning)的一方在對(duì)方犯錯(cuò)或達(dá)不到自己標(biāo)準(zhǔn)時(shí)要學(xué)會(huì)去面對(duì)，忍受自己內(nèi)心的焦慮，讓對(duì)方為自己行為的后果負(fù)責(zé)。果真，先生這個(gè)毛病一直不改，直到有一天她痛下決心不再管這事。先生出差到機(jī)場(chǎng)時(shí)，竟找不到機(jī)票，這下不但要自掏腰包，還要付高好幾倍的價(jià)錢，結(jié)果連這平日毫不在乎的先生都心痛了。這次教訓(xùn)之后，先生才開始警惕，慢慢有了改變。 “依附理論”（Attachment Theory） 為什么一個(gè)平時(shí)很獨(dú)立的女孩，戀愛后會(huì)對(duì)男友十分依賴？為什么小小的分手會(huì)使人做出異常的事情甚至威脅生命？為什么有外遇時(shí)丈夫?qū)υ鋾?huì)冷若冰霜、面若閻羅，但對(duì)并不及元配的情人卻曲意討好、柔情似水？“依附理論”（Attachment Theory）他是通過研究母親與其1歲孩子的互動(dòng)提出的，因?yàn)槟笅腙P(guān)系與戀人關(guān)系有著很大程度的類似：在一起時(shí)的心理滿足和所謂的分離焦慮；“被無條件接納”的心理需求和“最被重視”的心理需求（如果嬰兒發(fā)現(xiàn)母親不理它，就會(huì)哭鬧來引起母親的注意，期望母親產(chǎn)生內(nèi)疚來更好的滿足自己）。所以有人戲稱所有相愛的人心理年齡都會(huì)降到3歲以下，退化成為父女或者母子關(guān)系。 下面介紹一下依附實(shí)驗(yàn)，將母嬰引入一間有玩具的房間，觀察母親離開一會(huì)兒再回來過程中嬰兒的反應(yīng)，發(fā)現(xiàn)了四種典型的表現(xiàn)： a.安全型依附:母欲離去時(shí)嬰欲挽留，表現(xiàn)出不快樂，母不在時(shí)無心玩玩具，母回來后張手希望被抱，被抱一會(huì)兒后就要下地接著玩兒。這樣的嬰兒長大后在戀愛中表現(xiàn)較好，包容、諒解、易相處，尊重愛人，不論你需要個(gè)人空間還是親近時(shí)，他/她都可以給你。 b.逃避型依附:母欲離去時(shí)嬰兒無反應(yīng)，母回來后也無反應(yīng)，通過儀器發(fā)現(xiàn)嬰兒也有焦慮情緒，只是不表露出來。這與母嬰平時(shí)的相處經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，嬰兒學(xué)會(huì)了不期望母親能長時(shí)間相伴。這類的戀人，表現(xiàn)為比較冷漠，但是內(nèi)心很需要愛情，只是不知道該怎樣去愛，他們更傾向于通過網(wǎng)絡(luò)等其他非面對(duì)面的渠道尋找感情。 c.焦慮型，不安全型依附：母欲離去時(shí)嬰哭喊不從更甚于a，母回來后還要打母親，很久之后才會(huì)安靜下來，邊玩邊看著母，怕母親再離去。給予這類戀人的忠告是：首先懂得怎樣當(dāng)一個(gè)快樂的單身，才能在關(guān)系中找到快樂。 d.紊亂型依附。母欲離去時(shí)嬰表現(xiàn)慌亂，不知道該怎么辦，母回來后亦不知道該怎么辦，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)張開手要抱的同時(shí)后退不讓母接近。因?yàn)閶雰合Ｍ麗鄣膶?duì)象——母親，也是造成其痛苦的對(duì)象，愛恨交織。這種類型的戀人一般受傷很多，分手時(shí)常會(huì)做出比較出格的事，致命吸引。孩子在前三年的經(jīng)驗(yàn)最重要，可以一直影響其行為到青春期，對(duì)于他們的情緒，只能進(jìn)行輸導(dǎo)而不是圍堵，父母要做到emotion coach（情感教練）的作用而不是emotion dismissing（不會(huì)翻譯），舉個(gè)例子：孩子的寵物狗死掉了，哭泣不止，母親抱著安慰說“我很理解你現(xiàn)在的悲傷情緒，媽媽以前養(yǎng)的一只貓也死掉了，……”，這就是emotion coach；父親來了卻直接訓(xùn)斥：“哭什么哭？狗死了再買一條！”這就是emotion dismissing。曾經(jīng)有個(gè)女學(xué)生來向我訴苦，說花前月下，她依偎在bf懷里，正想說“月亮好圓好亮啊”之類的話，bf忽然冒出一句：“1969年7月20日，阿姆斯壯的腳已經(jīng)踩上去過了！”頓時(shí)讓她覺得雖然近在咫尺，心卻離得比地月還遠(yuǎn)。安全型的人在四種當(dāng)中是最適合做愛人的，但是數(shù)量比較少，即使是紊亂型的愛人，只要找到領(lǐng)航船，繞開暗礁安全停泊也不是不可能的。 最理想的是安全型的。我應(yīng)該屬于安全型的，“包容、諒解、易相處，尊重愛人”，但是我缺乏交流的技巧。又有點(diǎn)像逃避型，“表現(xiàn)為比較冷漠，但是內(nèi)心很需要愛情，只是不知道該怎樣去愛”。 每個(gè)人都有一個(gè)“愛情帳戶”，加分就是存款，扣分就是提款。舉例：對(duì)方口渴時(shí)，你遞給它一杯水，存款；對(duì)方十分口渴時(shí)，你遞給它同樣一杯水，大存款；對(duì)方十分口渴時(shí)，你遞給它一個(gè)饅頭，提款。要懂得投其所好。Man from Mars, woman from Venus。女人喜歡男人用女人的方式存款，對(duì)男性最大的抱怨是“他不肯與我溝通，又不聽我的話”。兩人一起散步，女生一直在說，男生默默，過后男生會(huì)對(duì)朋友說“今天好幸福，跟gf一起散步”，女生卻會(huì)對(duì)朋友說“今天好沒勁，我一直在說，可那頭大水牛一聲也不吭”因?yàn)槟行允切袆?dòng)取向，女性是語言取向。怎樣才能存1而讓對(duì)方收到100？ 給女性的忠告：男性不管多么成熟，在他的心中始終有一個(gè)小小孩，對(duì)他的努力多多給予贊賞；給男性的忠告：女性訴苦時(shí)需要的不是勸告建議而是認(rèn)真聆聽，并且感其所感，重復(fù)“好可憐”、“真慘啊”類似詞語。 最后一點(diǎn)，發(fā)展健全真我。最好的朋友是遇難時(shí)還站在自己這邊的朋友。最大的禮物是自己真正的心聲，但是不要隨便給，否則你會(huì)受傷。要通過測(cè)試確認(rèn)是否安全，安全性的朋友會(huì)仔細(xì)聽、理解你的感受、替你保密、也會(huì)與你分享他的心聲。同時(shí)也要從自己做起，當(dāng)一個(gè)安全性的朋友，多恩賜，愿意去鼓勵(lì)別人。 （補(bǔ)充：） 1、安全型 能安撫自己的情緒，給人空間，會(huì)真心原諒你的生氣. 2、逃避型 虛假的自尊心，認(rèn)為人都不可靠，對(duì)東西更有興趣，不了解自己和別人的內(nèi)心情緒，不可能發(fā)展成親密關(guān)系 3、焦慮型 緊張，要你給他親密感，怕被拋棄，不斷去抓" 危險(xiǎn)的時(shí)候你是不是站在我這邊？我是不是值得被愛，可以被接納？ distance management 不把心打開，就傷不了我。 4、混亂型 沒有存活的計(jì)策，會(huì)拒絕，但是決不讓你走。 了解自己的依附形態(tài)，盡量走向安全，懂得處理沖突和差異；刻意去經(jīng)營愛情和友情；健全的人格不要逃避沖突，受到愛多的人對(duì)生氣是會(huì)原諒的。 解決沖突的辦法 1.認(rèn)識(shí)到?jīng)_突不是壞事，壓抑才是 2.不要爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)，每個(gè)人的看法不同 3.看到傷害對(duì)方后他的傷痛 4.吵架的時(shí)候?qū)W會(huì)暫停，安靜下來才會(huì)思考 5.學(xué)習(xí)溝通技術(shù)，《愛就是彼此珍惜》《窗外依然是藍(lán)天》還是學(xué)會(huì)經(jīng)營友誼要投其所好，而不是給己所要。女人對(duì)男人最大的抱怨是不會(huì)溝通，很多時(shí)候女人很以自我為中心，男人也會(huì)溝通的很好，他們有自己的方式，不同于女人要學(xué)會(huì)存款，也要很好的回應(yīng)，稱贊，關(guān)心attention，affection 比如hug kiss 學(xué)會(huì)傾聽，男人是action－oriented對(duì)男人要像對(duì)小孩一樣，要多鼓勵(lì)，說話要簡(jiǎn)短。學(xué)習(xí)看到別人在作改變的地方。專注于黑色的時(shí)候，不會(huì)看到其他的顏色 1．珍珠時(shí)刻：人生是一串珍珠，每一個(gè)珍貴的時(shí)刻就是一顆珍珠。 you have to be intentional 知道了兩個(gè)人的珍珠時(shí)刻，婚姻時(shí)刻 2．恩情儀式：每天早上要微笑，hug，詢問；回家的時(shí)候也是先要降低電流，不要把在外面的焦慮帶回家里；有智慧的人會(huì)處理焦慮。有良好的習(xí)慣，不管多么微小。要可以經(jīng)營。 人生的最重要的事情是，有意義的連結(jié)。人與人之間最大的問題是疏離感，孤獨(dú)感，最親近的人是陌生人。知道你的人會(huì)用哪三個(gè)字眼來描述你，以及自己給自己的描述。 世界對(duì)我們很多的期望，我們怕會(huì)受傷，我們怕在別人眼光中被看低，所有我們必須有一個(gè)外面的社會(huì)我和里面的一個(gè)真我。當(dāng)人們給我的描述跟我自己對(duì)自己的描述中間有一個(gè)gap，我們會(huì)覺得lonely。我們要的是有什么人可以讓我能以真我顯現(xiàn)，可以互相接納。一個(gè)人可以給別人最好的禮物是真正的感受和真正的想法，但是也不可以把這珍貴的禮物輕易給人，要一點(diǎn)一點(diǎn)地給。 In time of trouble，will you be there for me？will you accept me？am I lovable？當(dāng)我以本相顯現(xiàn)的時(shí)候，你能不能按照本相接納我？這是人間最重要的關(guān)系。 要尋找安全性的人，他們的指標(biāo)是會(huì)傾聽，不會(huì)論斷，但會(huì)給忠告，你知道他是真的站在你這邊。會(huì)替你保密，不會(huì)亂講。當(dāng)你把心慢慢打開的時(shí)候，他也會(huì)把心慢慢打開。 要找安全型的人的一個(gè)好辦法就是把自己也變成安全型的人，傾聽就是愛。還有就是學(xué)會(huì)數(shù)算人生中收到過的恩典，愿意去鼓勵(lì)別人。 要追求幸福的人，沒有不學(xué)心理學(xué)的權(quán)利，要了解自己了解別人，學(xué)習(xí)這門人生的功課。學(xué)會(huì)聽說藝術(shù)，學(xué)EQ。ewa：in times of crisis，never worry alone，找一些安全型的人，自己努力成為安全型的人。傾聽就是愛，了解中有醫(yī)治。 持恒的親密感 夫妻間有許多這類微妙的互動(dòng)，處理這類你進(jìn)我退，不斷重復(fù)，難以改變的“親密之舞”(Dance of Intimacy)時(shí)，一定要尋求智能來改善。 下期將繼續(xù)談“兩性互動(dòng)中的強(qiáng)迫性重復(fù)”現(xiàn)象。
浙公網(wǎng)安備 33010802003509號(hào)
杭州講師網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
