不同的人面對壓力會出現(xiàn)不同的表現(xiàn)，但總的來說，壓力表現(xiàn)有兩大類：
積極壓力反應和消極壓力表現(xiàn)。一般認為積極的壓力表現(xiàn)會讓人振奮，積極按時工作，對生活的目標充滿希望和向往，只是這方面的研究還比較少。研究表明消極壓力反應癥狀可以從三個方面表現(xiàn)出來：心理癥狀、生理癥狀、行為癥狀。
消極壓力的心理癥狀：
1．焦慮、緊張、迷惑、急躁；
2．疲勞感、生氣、憎惡；
3．情緒過敏和反應過敏；
4．道德和情感準則削弱；
5．感情壓抑，興趣和熱情減少；
6．交流的效果降低；退縮和憂郁；孤獨感和疏遠感；
7．厭煩和工作不滿情緒；
8．精神疲勞和低智能工作，錯覺和思維混亂增加；
9．注意力分散，注意范圍縮小；
10．缺乏自發(fā)性和創(chuàng)造性，組織能力和長遠規(guī)劃能力退化；
11．短期和長期記憶力減退；反應速度減慢，彌補的嘗試可能導致莽撞的決策；
12．性格發(fā)生變化，愛清潔、很仔細的人會變得邋遢、馬虎，熱心腸的人會變得冷漠，民主的人變得獨裁；
13．自信心不足，出現(xiàn)悲觀失望和無助的心理。
消極壓力的主要生理癥狀表現(xiàn)如下：
心率加快、血壓增高；腎上腺激素和去甲腎上腺激素分泌增加；惡心，腸胃失調(diào)，如潰瘍；身體受傷；身體疲勞；死亡；心臟疾病；糖尿??；呼吸問題；汗流量增加；頭痛；癌癥；肌肉緊張；疑病癥增加；睡眠不好。
另外皮膚功能失調(diào)：壓力事件可能引起皮膚疾病或使其惡化。濕疹、神經(jīng)性皮炎、蕁麻疹、痤瘡都可能與壓力有關。有研究發(fā)現(xiàn)傾向于患濕疹、痤瘡的人在面臨壓力或情緒激動時都可能發(fā)病。
消極壓力表現(xiàn)在行為上的癥狀有以下幾點：
（1） 拖延和避免工作；
（2） 工作表現(xiàn)和生產(chǎn)能力降低，錯誤率、事故增加；
（3） 轉(zhuǎn)嫁責任于他人；
（4） 只解決短期和表面問題，不愿做深入和似乎與己無關的工作；
（5） 吸煙、酗酒和吸毒行為增加；
（6） 工作受到破壞，曠工次數(shù)增加；
（7） 去醫(yī)院次數(shù)增加；
（8） 為了逃避壓力，飲食過度，導致肥胖；
（9） 由于膽怯，吃得少，可能伴隨著抑郁；
（10） 沒胃口，體重迅速下降；
（11） 語言問題增加，已經(jīng)存在的結(jié)巴、含糊不清的語言現(xiàn)象加重，或出現(xiàn)在尚未有此癥狀的人身上；
（12） 出現(xiàn)希奇古怪的行為，無性格特征的行為產(chǎn)生；
（13） 忽視新的信息；
（14） 冒險行為增加，包括不顧后果的駕車和賭博；
（15） 侵犯別人，破壞公共財產(chǎn)，偷竊；
（16） 與家庭和朋友的關系惡化；
（17） 自殺或企圖自殺。
浙公網(wǎng)安備 33010802003509號
杭州講師網(wǎng)絡科技有限公司
