亞洲頂尖催眠導(dǎo)師潘泰旭為大家詳解催眠的作用：

催眠的益處  ：

　　消解情緒壓力 (消解焦慮、沮喪、緊張、不易控制情緒等情形)

　　調(diào)整生理機(jī)能 (如注意力無(wú)法集中、記憶力衰退、失眠、肥胖、煙癮)

　　調(diào)整生理機(jī)能 (如注意力無(wú)法集中、記憶力衰退、失眠、肥胖、煙癮)

　　傳送正面訊息(例如母親透過(guò)催眠將正面、關(guān)愛(ài)的能量傳送給胎兒等)

　　突破學(xué)業(yè)/事業(yè)瓶頸 (包括學(xué)習(xí)力、創(chuàng)造力的提升)

　　揮別特殊困擾 (如對(duì)特定事物、景象、行為的懼怕、排斥、罪惡感)

　　建立自信、面對(duì)人群 (找到自我存在的價(jià)值；從容自在地活在人群中)

　　辨清人生方向 (開(kāi)發(fā)內(nèi)在潛能；開(kāi)啟生命動(dòng)能；探索事業(yè)、感情、人生的方向)

　　提升靈性成就 (內(nèi)在價(jià)值沖突的化解、自我靈性的提升)

　　誰(shuí)適合做催眠

　　1.凡是自己心中有強(qiáng)烈企圖(意愿)想讓自己的生活或生命，開(kāi)始有正面改變的人。

　　2.意識(shí)、表達(dá)能力清楚者。

　　催眠，進(jìn)入“潛意識(shí)”

　　在談述催眠為什么能夠處理上述這些情況之前，我們先來(lái)想想一個(gè)問(wèn)題，是否我們所有的言談行為，都出自意識(shí)的運(yùn)作呢？我們是否都有所謂「不經(jīng)意」、「不小心」的經(jīng)驗(yàn)?zāi)?？像是不?jīng)意透過(guò)肢體語(yǔ)言泄漏了某些心底秘密(不耐煩的抿嘴、關(guān)愛(ài)的眼神…)、失言。

　　其實(shí)，許多的不經(jīng)意、不小心，都是潛意識(shí)的表現(xiàn)，佛洛依德以冰山來(lái)比喻人的心靈，認(rèn)為意識(shí)只是海平面上的冰山，埋藏在海面下更大體積的冰山則是潛意識(shí)，也就是說(shuō)人的言談行為，咨詢(xún)多是潛意識(shí)的主動(dòng)運(yùn)作結(jié)果，并且?guī)缀醪粸槿怂X(jué)察到。

　　我們可以做個(gè)比喻，每個(gè)人的潛意識(shí)，就像是我們地球一層層的地質(zhì)，每一層地質(zhì)都有它形成的時(shí)間與原因，我們的潛意識(shí)也來(lái)自于我們生命經(jīng)驗(yàn)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，例如在成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)中遭遇過(guò)人際上的挫敗痛苦，這根刺就常會(huì)不經(jīng)意提醒主人要跟人群保持距離。我的一些個(gè)案初來(lái)時(shí),提到一走進(jìn)人群或與陌生人接觸時(shí)，會(huì)感到很緊張,在催眠過(guò)程中,都發(fā)現(xiàn)在過(guò)往經(jīng)驗(yàn)里，有的甚至是起因于小學(xué)階段，有著人際關(guān)系上的失敗或受傷經(jīng)驗(yàn)。

　　也就是說(shuō)人際關(guān)系上的傷痛，一旦沉淀到潛意識(shí)這個(gè)生命地質(zhì)中，便無(wú)形地產(chǎn)生對(duì)人的不信任感，久而久之，經(jīng)年累月，自己也不知道為什么自己會(huì)變成一個(gè)如此害羞、內(nèi)向的人。而這正是潛意識(shí)的作用。

　　潛意識(shí)的身心變裝秀

　　這樣說(shuō)來(lái)，可能有人會(huì)覺(jué)得潛意識(shí)似乎是無(wú)法掌控、駕馭的，但是對(duì)待潛意識(shí)的方法，本來(lái)就不該是駕馭、掌控，因?yàn)闈撘庾R(shí)就是自己內(nèi)在真實(shí)的聲音，對(duì)待自我內(nèi)在的方法，應(yīng)該是真誠(chéng)的去傾聽(tīng)它、面對(duì)它、了解它。

　　從來(lái)到咨詢(xún)室里的咨詢(xún)多個(gè)案身上，我真實(shí)地發(fā)現(xiàn)到，人們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中，不斷地被迫接受眾多規(guī)范、價(jià)值、界定(例如不論父母如何對(duì)待你，你都還是要孝順不忤逆，否則你就不是個(gè)好孩子…)，雖然社會(huì)化過(guò)程是人類(lèi)群體社會(huì)存在、維系的根本機(jī)制，然而當(dāng)這些由外進(jìn)入的規(guī)范、價(jià)值觀與我們內(nèi)在真實(shí)的聲音有所沖突時(shí)，即使我們?cè)谝庾R(shí)層面上用各種方式說(shuō)服自己甚至欺騙自己，去接受一個(gè)內(nèi)在無(wú)法認(rèn)同的狀態(tài)，我們內(nèi)在的聲音仍會(huì)以各種喬裝的面貌，試圖沖破意識(shí)所設(shè)下的防線。

　　這個(gè)企圖發(fā)聲表白的潛意識(shí)，就像一個(gè)為了引發(fā)老師注意、得到老師關(guān)懷，便故意搗蛋鬧事的學(xué)生，偏偏不夠英明的老師，反而罰他面壁、記他大過(guò)，結(jié)果情況愈發(fā)糟糕，而我們多數(shù)人，在面對(duì)潛意識(shí)發(fā)出的變裝訊號(hào)---憤怒、恐懼、逃避、退縮等，往往也犯了跟那個(gè)不英明的老師同樣的錯(cuò)誤。

　　回憶一下我們身邊的例子：

　　一個(gè)平常心胸寬大的人卻為一件芝麻小事對(duì)某人大發(fā)脾氣(他其實(shí)是在轉(zhuǎn)嫁發(fā)泄之前一個(gè)被壓抑的憤怒)

　　有人在事業(yè)、人際上，總在同一個(gè)地方退縮或緊張(恐懼重蹈先前的挫敗或障礙)

　　有人生病，醫(yī)生說(shuō)你的身體沒(méi)問(wèn)題，是情緒壓力過(guò)大(是這個(gè)人的身體在替心理表達(dá)，向主人發(fā)出訊號(hào)求救)。

　　所以我要說(shuō)的是，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己在某些情況、環(huán)境下，或面對(duì)某些特定的人事物時(shí)，便會(huì)有一些莫名的情緒、行為表現(xiàn)乃至身體狀況時(shí)，那多半是潛意識(shí)透過(guò)聰明的身心變裝秀，以身體的不適或各種負(fù)面的情緒，在對(duì)我們發(fā)出求救訊號(hào)，希望讓主人「循線」發(fā)現(xiàn)真正的傷口根源或問(wèn)題環(huán)節(jié)，進(jìn)而給予治治或解套，畢竟每一個(gè)生命都有著「向上提升」的本能欲求，健康快樂(lè)地生活，是每個(gè)人最基本也最珍貴的愿望。

　　催眠為何有效

　　我常會(huì)對(duì)個(gè)案說(shuō)一個(gè)比喻，如果你的手被竹筷的刺刺傷了，你會(huì)怎么處理？不管它，或是拿塊布遮起來(lái)，告訴自己沒(méi)事？大家都知道這么做的結(jié)果會(huì)讓傷口發(fā)炎惡化，即使是輕微的觸碰也會(huì)使傷口附近的皮膚疼痛難當(dāng)。

　　我的個(gè)案?jìng)兌颊f(shuō)他們會(huì)采取另種的做法，努力地找到那根刺，細(xì)心地把它拔出來(lái)，然后好好愛(ài)護(hù)傷口，讓它真正地痊療。

　　沒(méi)錯(cuò)，要治好心里的傷口，也是同樣的道理，而催眠，就是進(jìn)入潛意識(shí)中，去找到那些被刺傷的地方，將刺拔出來(lái)，治好它。

　　有些個(gè)案來(lái)我這兒之前也曾找過(guò)心理師做心理咨詢(xún)，于是他們抱著不解的問(wèn)號(hào)問(wèn)我，催眠與一般咨商面談究竟有什么不同。我的答案是，催眠是引領(lǐng)個(gè)案進(jìn)入自我的潛意識(shí)資料庫(kù)中，找到變裝情緒背后的真正根源，進(jìn)而治療。

　　通常人的心理都有自我防衛(wèi)機(jī)制，不自覺(jué)地避開(kāi)心理的創(chuàng)傷或陰暗面，但是往往那些創(chuàng)傷或陰暗面正是問(wèn)題的關(guān)鍵或根源，在催眠狀態(tài)中，人們會(huì)自愿放下的面具與武裝，誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自我內(nèi)在，也因此能驚奇地發(fā)現(xiàn)到真正的自己，包括潛能。

　　因此，催眠過(guò)程中的內(nèi)在發(fā)現(xiàn)與突破，所引動(dòng)的改變是從內(nèi)而外(從個(gè)案自我內(nèi)在出發(fā)的)，有別于由外而內(nèi)的(由外在的專(zhuān)家或老師所給予)。這就像我們各種學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，老師說(shuō)得再多，不若學(xué)生自己想通的效果，因?yàn)槁?tīng)懂是一回事，但是「想通」才是自己的。

　　有效的催眠，正是經(jīng)由有經(jīng)驗(yàn)及對(duì)生命有敏銳洞察力的催眠師引導(dǎo)與協(xié)助，個(gè)案進(jìn)入潛意識(shí)中，展開(kāi)一趟自我內(nèi)在生命的回溯(regression)、探索(discovery) 之旅，當(dāng)問(wèn)題根源或那根引發(fā)疼痛的心靈之刺，一旦被找到、處理、治治，由內(nèi)而外的「通」將發(fā)揮出難以想象的正向力量，難怪做完催眠后，我的個(gè)案會(huì)亮著一只驚喜的眼睛對(duì)我說(shuō)，真的不一樣耶。

　　催眠狀態(tài)是何種狀態(tài)

　　通常第一次來(lái)我這兒的個(gè)案，在通過(guò)催眠敏感度測(cè)試后，常會(huì)問(wèn)我一個(gè)問(wèn)題：“可是我覺(jué)得我剛才很清醒耶！”是的，催眠狀態(tài)，就是一種清醒的放松狀態(tài)。很多人以為催眠狀態(tài)是種很神秘的經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)即使沒(méi)被催眠師催眠過(guò)，每個(gè)人在生活中也都經(jīng)歷過(guò)這種狀態(tài)，像是：

　　---看電視看得太入神，全然不知旁邊的人剛才在說(shuō)話，或是渾然不覺(jué)小孩正在一旁大哭。

　　--想事情非常專(zhuān)注，仿佛回到當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景，置身其中，當(dāng)時(shí)的人物對(duì)話歷歷在前。

　　催眠，是透過(guò)一套有效引導(dǎo)與暗示的方法，引領(lǐng)被催眠者放松，使其腦波頻率來(lái)到α波(每秒8-12Hz)或θ波(每秒4-7Hz)的范圍。平常當(dāng)我們心情平和輕松，或是剛睡醒時(shí)，所處的正是α波狀態(tài)；當(dāng)我們處于較淺的睡眠狀態(tài)，或是靜坐、禪定、進(jìn)入氣功狀態(tài)時(shí)，我們的腦波便是處于θ波。因此，人在催眠中，自然會(huì)感到一種清醒的放松。同理，透過(guò)催眠放松引導(dǎo)，也是可使人睡著的，回憶過(guò)去我在學(xué)習(xí)「睡禪」時(shí)，用的方法也大同小異，也就是藉由放松，讓腦波達(dá)到更緩慢的δ波(每秒3Hz以下，出現(xiàn)于較深沉的睡眠狀態(tài))。

　　但是畢竟大家來(lái)咨詢(xún)室是為了做內(nèi)心的問(wèn)題探索與治療，我當(dāng)然不會(huì)讓個(gè)案進(jìn)入連話都無(wú)法說(shuō)的睡眠狀態(tài)咯。反過(guò)來(lái)說(shuō)，對(duì)于那些深受失眠所擾，或是感到壓力之苦的個(gè)案，我總會(huì)請(qǐng)他們回去后，每天睡前在床上聯(lián)習(xí)我教的放松方法，只要個(gè)案?jìng)冋娴恼兆觯貜?fù)的反應(yīng)都是「現(xiàn)在真的可以好好睡了?！巩?dāng)然，同時(shí)我們還是要在催眠咨詢(xún)的周期里處理內(nèi)心問(wèn)題，并不是說(shuō)光練放松，問(wèn)題就都解決了，而是強(qiáng)調(diào)放松練習(xí)能使療效事半功倍。

　　有時(shí)，在咨詢(xún)室里，會(huì)遇到個(gè)案在放松引導(dǎo)不到一半時(shí)就打起鼾來(lái)，這時(shí)，我的經(jīng)驗(yàn)告訴我，這位個(gè)案之前一定是累到了，他的潛意識(shí)正在智慧地抓緊機(jī)會(huì)，自發(fā)地進(jìn)行身心調(diào)整，更有趣的是，等我開(kāi)始進(jìn)入正題提問(wèn)時(shí)，個(gè)案就會(huì)自動(dòng)回升到「清醒」的放松狀態(tài)，進(jìn)入來(lái)此的正題。而待催眠結(jié)束，他們都會(huì)說(shuō)，好神奇，好像比睡了一場(chǎng)覺(jué)，精神還要好。這也就是為什么說(shuō)靜坐或放松休息十分鐘，比緊張地睡覺(jué)還能夠補(bǔ)充能量。多年來(lái)，這種放松的方法是我忙碌生活中，最方便也最省錢(qián)的體力補(bǔ)充劑。

　　探索即治療的開(kāi)始

　　我常形容人透過(guò)催眠，進(jìn)入一種身心放松、舒適的狀態(tài)后，就好像是一杯搖晃的水，現(xiàn)在逐漸穩(wěn)當(dāng)安靜了下來(lái)，水中的雜質(zhì)逐漸往杯底沉淀，于是這杯水從混濁轉(zhuǎn)為澄清、透明、干凈，潛意識(shí)里的問(wèn)題根源，在這杯澄清的水中會(huì)自動(dòng)現(xiàn)出真相。

　　在探索問(wèn)題根源的過(guò)程中，個(gè)案一旦再次經(jīng)歷或面對(duì)過(guò)往的關(guān)鍵創(chuàng)痛，終于能把當(dāng)時(shí)壓抑的情緒釋放出來(lái)，眼淚在此時(shí)，我稱(chēng)之為心靈治治過(guò)程的最佳傷口洗滌藥，就像身體受傷了，也要先將上頭的臟東西沖洗掉，才開(kāi)始進(jìn)行治療。常有人問(wèn)我，找到了問(wèn)題根源或傷口，為什么就能治好？關(guān)鍵就在于，當(dāng)個(gè)案的心靈水杯處于一種透明清澈的狀態(tài)時(shí)，他便有能力用一種誠(chéng)實(shí)透明的態(tài)度、全新的視野觀點(diǎn)，再次看待當(dāng)年的創(chuàng)痛始末，重新詮釋此項(xiàng)創(chuàng)痛在生命過(guò)程中的意義。

　　我曾有一位個(gè)案，他說(shuō)平常在公司，他很討厭聽(tīng)到員工聊說(shuō)別的公司福利如何好，后來(lái)甚至只要這幾個(gè)員工聚在一起說(shuō)話，他就感到莫名的不悅，好像他們又在抱怨公司，而這嚴(yán)重地影響了他的工作情緒。

　　然而在催眠探索中，他發(fā)現(xiàn)其實(shí)真正的原因是，他是對(duì)自己公司經(jīng)營(yíng)已有危機(jī)感，卻一直沒(méi)勇氣正視，這份危機(jī)感猶如一根刺一直在心里，一旦被觸碰到，傷口就疼痛作祟，發(fā)現(xiàn)癥結(jié)后，我引領(lǐng)他在催眠狀態(tài)中，面對(duì)并思考公司經(jīng)營(yíng)的問(wèn)題。事后，他告訴我，現(xiàn)在他對(duì)員工不再有莫名的疑心，也不會(huì)再擔(dān)心員工聚在一起說(shuō)話了。

　　的確，在自我防衛(wèi)、疼痛緩沖的機(jī)制下，人們往往誤以為不去面對(duì)、觸碰，傷口自己會(huì)好，或是說(shuō)「時(shí)間會(huì)治治一切」。偏偏真相是，時(shí)間不是治治師。時(shí)間只是篩漏，巧巧地將情緒、傷痛的本質(zhì)、精華篩漏且收納進(jìn)個(gè)體的潛意識(shí)中，然后人們卻以為一切又風(fēng)平浪靜了，殊不知那些事件引發(fā)的沖突、不安、憂傷、創(chuàng)痛，將以另種難以辨識(shí)、捉摸的面貌，出其不意地作怪。

　　其實(shí)，面對(duì)潛意識(shí)里的不安、焦慮、恐懼、傷痛，治本的方法就是，愿意面對(duì)它最初的面貌、傾聽(tīng)它真實(shí)的聲音，如此，根本的療合便能自動(dòng)展開(kāi)，當(dāng)代享譽(yù)國(guó)際的心靈治治大師史蒂芬˙拉維就曾說(shuō)：「?jìng)ゴ蟮闹委?，就是在覺(jué)知朝向先前我們閑置之不顧的材料行進(jìn)時(shí)發(fā)生的?！苟呙撸且蛔鶚蛄?，引領(lǐng)我們接通意識(shí)與潛意識(shí)，去探索那些之前被我們因?yàn)楹ε?、恐懼而抗拒或閑置的材料。

　　正因?yàn)槿绱耍呙叩拇_能夠有效地處理我在最前面所描述舉出的咨詢(xún)多身心靈問(wèn)題，當(dāng)我們?cè)敢庹晝?nèi)在的真實(shí)聲音時(shí)，深層的療合便會(huì)發(fā)生、身心的平衡便會(huì)恢復(fù)，屆時(shí)，愉悅、自信地?fù)肀澜?、迎向未?lái)，對(duì)任何人都是可能的任務(wù)

　　催眠成功的前提---意愿

　　這里說(shuō)的意愿就是個(gè)案本身的意愿，因?yàn)榇呙叩倪^(guò)程往往是一連串潛意識(shí)回溯(regression)探索過(guò)程，個(gè)案過(guò)往經(jīng)驗(yàn)就是基本素材，所以如果個(gè)案本身缺乏意愿，只是由親人帶來(lái)，也不會(huì)有效，這正是為什么當(dāng)我接到代人電話預(yù)約時(shí)，我會(huì)特別詢(xún)問(wèn)是否個(gè)案有此意愿。

　　這好比帶人去看醫(yī)生，即使這人去看了，但如果回來(lái)他不吃醫(yī)生開(kāi)的藥，藥擺在那里也沒(méi)用，所以不論是做身體或心理治治，個(gè)人的意愿絕對(duì)是治治成功與否的前提。

　　催眠的目的

　　在傳統(tǒng)的華人社會(huì)里，對(duì)因?yàn)樾睦砩喜贿m而求教專(zhuān)人的人，常賦予負(fù)面標(biāo)志，但事實(shí)上，就像古諺所云：「人吃五谷雜糧，豈有不生病的」，那么，人生在世，既然十之八九不如意，哪個(gè)人的潛意識(shí)里沒(méi)有負(fù)面的元素？重點(diǎn)是正面、積極、勇敢地去面對(duì)它、處理它，讓自己可以活得更沒(méi)有負(fù)擔(dān)、更自在。

　　如果通往涅磐的道路，本就崎嶇不平，當(dāng)一顆顆絆腳石擋在面前時(shí)，你會(huì)選擇被絆倒然后從此停下呢？還是把它當(dāng)作踏腳石，讓生命的步伐因此更向前呢？