1：身心的放松

    開(kāi)啟波動(dòng)思維能力的第一個(gè)準(zhǔn)備動(dòng)作是身體和心靈的放松。明心見(jiàn)性，一潭平靜無(wú)波的湖水，才有可能看見(jiàn)清澈的湖底，平時(shí)人的大腦思緒紛繁，根本無(wú)法真正的看清事物的本質(zhì)，只有將思維放慢，情緒安定下來(lái)才能獲得真正的智慧。這里所說(shuō)的智慧是指在波動(dòng)世界里能體會(huì)的情感?，F(xiàn)在你要做的就是，放下心來(lái)，此時(shí)此刻，進(jìn)入內(nèi)心的體驗(yàn)世界。

    身心的放松包括：能量呼吸和冥想。

    能量呼吸：我們的身體時(shí)刻在和宇宙交換能量，時(shí)刻和其他的能量體在交換能量，這種能量的交換順暢則我們感到很舒適，身體和心靈都感到很舒適。呼吸時(shí)不需要刻意的注意，但要細(xì)、長(zhǎng)、綿，即細(xì)細(xì)的吸氣和呼氣，這種吸氣呼氣比平時(shí)的吸氣和呼氣時(shí)間更長(zhǎng)些，連綿不絕。有些人剛開(kāi)始做時(shí)感到有點(diǎn)困難，但隨著鍛煉的深入，吸氣和呼氣變得更加的緩慢和深長(zhǎng)。練習(xí)這種呼吸，慢慢會(huì)過(guò)渡到腹式呼吸，這是很自然的過(guò)渡，因?yàn)?，隨著呼吸的加長(zhǎng)，腹部自然而然的就會(huì)參與呼吸運(yùn)動(dòng)，故我們無(wú)需一開(kāi)始就強(qiáng)調(diào)腹式呼吸的原因，一切都是自然的。

    冥想：同樣，一開(kāi)始也不必刻意的去想某些畫(huà)面，隨著身體放松的深入，自然的，大腦深處會(huì)飄出我們心靈的圖像，這時(shí)就可以有意無(wú)意的去觀看。剛開(kāi)始時(shí)，太刻意反而沒(méi)有更好的效果。

2：正確的信念

    我們的大腦時(shí)刻在處理各種信息，錯(cuò)誤、不良的信息也同樣會(huì)被處理，給我們的大腦輸入的信息保證是正確的才能讓我們處于正確的處理信息當(dāng)中。