陽(yáng)明先生心核心理念之一：知行合一，知行本體；知是行的起點(diǎn)，行是知的終點(diǎn)，行是獲得知識(shí)、表達(dá)知識(shí)的過(guò)程！佛家講：思想意識(shí)的流動(dòng)就是行，也印證陽(yáng)明先生的知行本體學(xué)說(shuō)。

     曾子說(shuō)：吾日三省吾身...意思是說(shuō)我每天反省很多次...那到底自省什么，什么又是所謂的自省呢！其實(shí)自省就是覺(jué)察的一種表現(xiàn)形式，主要從三個(gè)緯度進(jìn)行，思想、情緒和行為上，是向內(nèi)的，非外在的，非合理化的。是檢查因自己的思想或情緒或行為所產(chǎn)生的結(jié)果，看這些結(jié)果的好處與壞處，尋找改變這些結(jié)果的節(jié)點(diǎn)，還事物原本的樣子，而不是我們刪減、抽象、擴(kuò)展出來(lái)的樣子，就是物各付物。

     如果從溝通教練的角度，自省就是對(duì)前三步（認(rèn)識(shí)目標(biāo)---夢(mèng)想與目標(biāo)、正視心態(tài)---態(tài)度決定一切、改善行為---行為決定命運(yùn)）的檢視，是跨越、成長(zhǎng)的基石，今天的你是昨天的呈現(xiàn)，明天的你是今天的呈現(xiàn)，現(xiàn)在的自省是為了有更美好的明天，也是重要的行動(dòng)之一，思想意識(shí)的流動(dòng)就是行??！

     自省有兩個(gè)切入點(diǎn)，一個(gè)是與自己的關(guān)系，一個(gè)是與他人的關(guān)系，目標(biāo)都是一致的，手段不同，與他人的是找面鏡子，不管是什么方法，總之是為了讓自己明覺(jué)精察、真切篤實(shí)。

下面提供自我檢視的一個(gè)方法。

1.找一個(gè)空的時(shí)段（15分鐘），找個(gè)安靜的地方（一個(gè)人，沒(méi)有噪音）；

2.在頭腦里找到一個(gè)重要的人（或一直在你心里有一些糾結(jié)的人，建議父母中的一人）；

3.回想下在你們的關(guān)系中發(fā)生了那些事；

4.把這些事分成三類(lèi)：我為他/她做了什么？他/她為我做了什么？我給他/她填了什么麻煩？

5.在這個(gè)過(guò)程中如果你有什么情緒（比如：傷心、憤怒、內(nèi)疚....）,讓這些情緒正常的流動(dòng)起來(lái)（是哭、是罵、是打東西，都是可以的）；

6.把這些事件用關(guān)鍵字記錄成文字；

7.寫(xiě)一下自己的感受...

注：可每天選擇不同的人進(jìn)行