1、幫助孩子設(shè)定目標(biāo)

如果學(xué)生覺得學(xué)習(xí)壓力過大，那么最重要的就是幫助他們先先給自己設(shè)定一個(gè)實(shí)際一點(diǎn)的目標(biāo)。家長(zhǎng)應(yīng)該知道，一個(gè)年級(jí)或一個(gè)班級(jí)只有一個(gè)第一名，也只有一個(gè)學(xué)生可以被評(píng)為“最優(yōu)秀的學(xué)生”。我認(rèn)為家長(zhǎng)應(yīng)該清楚子女的能力極限，以此給他們?cè)O(shè)定目標(biāo)。否則，設(shè)定的目標(biāo)過高，只會(huì)讓孩子一直處于失敗的境地，而家長(zhǎng)也會(huì)一直失望下去，這樣會(huì)嚴(yán)重影響孩子的自信心和學(xué)習(xí)。

對(duì)于子女成績(jī)好的科目，給他們?cè)O(shè)定更高的期望和目標(biāo)固然是好的，但是對(duì)于子女學(xué)習(xí)較差的科目，就應(yīng)當(dāng)給他們?cè)O(shè)定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，幫助他們逐漸提高。即使是孩子的一個(gè)小小的進(jìn)步，家長(zhǎng)也應(yīng)當(dāng)給予表?yè)P(yáng)。從而讓孩子有一種成就感，繼續(xù)更加努力地學(xué)習(xí)。這種方式從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來看可以讓孩子取得更好的成績(jī)。

2、了解孩子的天賦

每個(gè)孩子都有不同的天賦，在制定教育計(jì)劃和輔導(dǎo)學(xué)習(xí)時(shí)也應(yīng)該因人而異。但是令人遺憾的是，我發(fā)現(xiàn)很多家長(zhǎng)在這方面都陷入了盲目攀比的誤區(qū)中。他們認(rèn)為如果孩子的同班同學(xué)在參加課外輔導(dǎo)班，那么自己的孩子也一定要去參加輔導(dǎo)，不然就會(huì)被落下。

因此，許多家長(zhǎng)給孩子報(bào)滿了整整一周末的課外補(bǔ)習(xí)班，將英語(yǔ)、數(shù)學(xué)、語(yǔ)文、物理等全部都有來保證孩子能在同齡人中考出好成績(jī)。但是在我看來，這樣做只會(huì)導(dǎo)致一個(gè)結(jié)果，就是徹底抹殺孩子的積極性和創(chuàng)造性，讓孩子終日生活在巨大的壓力下。

我想，也許更加明智的做法是，找到孩子的薄弱環(huán)節(jié)，然后對(duì)癥下藥，給孩子找最需要的輔導(dǎo)。這么做，孩子能感到更加輕松，才可能在成績(jī)上有起色，也能節(jié)省出時(shí)間來增強(qiáng)孩子的強(qiáng)項(xiàng)。同時(shí)，將孩子的空余時(shí)間從補(bǔ)習(xí)班中解放出來，這樣做可以讓他們暫時(shí)放松，從而保證他們的精神健康。

3、學(xué)會(huì)分辨有利和有害的壓力

除為孩子設(shè)立切實(shí)的目標(biāo)以及減少非必要的課外學(xué)習(xí)時(shí)間外，家長(zhǎng)還有很多方法來幫助學(xué)生減壓。首先，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)區(qū)分有益的壓力和有害的壓力。有益的壓力可以幫助孩子進(jìn)步，教導(dǎo)孩子去面對(duì)失望、迎接挑戰(zhàn)。而另一方面，有害的壓力是指那些長(zhǎng)期的壓抑、過高的期望，未被重視的壓力。這樣的壓力會(huì)導(dǎo)致孩子在精神和情感方面受到傷害。

4、家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)以身作則

家長(zhǎng)們一定要意識(shí)到他們自己的言行舉止對(duì)孩子會(huì)造成巨大的影響。當(dāng)家長(zhǎng)們緊張和焦慮的時(shí)候，孩子們也會(huì)分擔(dān)到這份緊張和焦躁，受到很大的影響。他們會(huì)希望通過自己努力來使父母開心，盲目地給自己設(shè)定難以達(dá)到的目標(biāo)來使父母高興。這樣他們就被父母的緊張和焦躁所感染，將壓力放在自己身上。

我甚至發(fā)現(xiàn)有時(shí)候父母會(huì)主動(dòng)將自己的壓力發(fā)泄在孩子身上，包括通過許多實(shí)際行動(dòng)來使孩子為自己的不努力感到自責(zé)。這也許能帶來短期的效果，但這種收益是不會(huì)持久的，因?yàn)檫@會(huì)對(duì)孩子的精神造成很大的創(chuàng)傷，最終影響他們的學(xué)習(xí)成績(jī)。另外，這樣做還會(huì)導(dǎo)致孩子對(duì)父母壓抑內(nèi)心情感，遇到問題不會(huì)去向父母傾訴并尋求幫助。

因此，我強(qiáng)烈建議家長(zhǎng)要避免給孩子造成有害的壓力。相反的，家長(zhǎng)不應(yīng)該對(duì)孩子表露出自己的擔(dān)心，要表現(xiàn)的更加積極，懂得安慰和鼓勵(lì)孩子。如果家長(zhǎng)能為孩子在緊張和壓力的暴風(fēng)雨中提供一個(gè)寧?kù)o的安全港，孩子也會(huì)找他們傾訴，變得更加積極主動(dòng)地同家長(zhǎng)分享自己的擔(dān)憂焦慮。一旦建立了這樣的交流平臺(tái)，家長(zhǎng)就可以和孩子一起解決孩子的煩惱。毫無(wú)疑問，這樣將有助于孩子的健康成長(zhǎng)。

5、不要一直談“考試”

我還注意到家長(zhǎng)易犯的一個(gè)常見錯(cuò)誤就是不停地提考試。孩子們已經(jīng)在考試的重壓下喘不過氣來，有時(shí)最好的緩解方式就是和爸爸媽媽談?wù)効荚囍獾氖?。一個(gè)典型的“中國(guó)式好學(xué)生”不會(huì)敢在備考期間與父母進(jìn)行有趣的對(duì)話，因此我覺得父母有義務(wù)主動(dòng)與孩子聊聊，讓他們?yōu)閭淇级o繃的神經(jīng)得到放松。

過量信息攝入和注意力長(zhǎng)時(shí)間高度集中易使精神渙散，降低效率；孩子們需要時(shí)間去整理思路、恢復(fù)精神，以清醒的頭腦再次投入學(xué)習(xí)。開懷的一笑、討論一本好書或即將到來的生日派對(duì)有時(shí)就足以讓孩子掛滿愁云的臉上露出微笑。

結(jié)語(yǔ)

面對(duì)千軍萬(wàn)馬過獨(dú)木橋的競(jìng)爭(zhēng)，中國(guó)學(xué)生承受的壓力在所難免。一些補(bǔ)習(xí)班便提出了“別讓孩子輸在起跑線”的口號(hào)，讓家長(zhǎng)們將孩子送進(jìn)課外輔導(dǎo)班。處理壓力，以及管理積極壓力和負(fù)面壓力的能力是可以逐漸習(xí)得的；對(duì)于前面的口號(hào)，更好的一種解讀方式是“別讓孩子的體能、智力和心理健康輸在起跑線”。父母必須在一開始就注重對(duì)孩子的減壓，并積極創(chuàng)造一個(gè)支持、健康的環(huán)境幫助孩子健康成長(zhǎng)。