陳錦華老師教您7種方法，快速轉(zhuǎn)變你糟糕的一天

知名華人演講家、暢銷(xiāo)書(shū)《心靈動(dòng)力》作者

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陳錦華老師教您7種方法，快速轉(zhuǎn)變你糟糕的一天

你最近是否經(jīng)歷過(guò)糟糕的一天？ 在寫(xiě)文章的我就有！ 其實(shí)大多數(shù)我所謂糟糕的日子，就像平常一樣， 并不是一整天都糟糕。但我卻放任那些糟糕的片段影響我一整天，讓我時(shí)刻伴隨著郁悶的情緒。

這些情況都是不應(yīng)該發(fā)生的！ 我找到了一些辦法來(lái)避免這些糟糕的事情影響一整天情緒，下面就與大家分享：

1. 羅列出你感激的事情

這件事非常簡(jiǎn)單。如果你正處糟糕的一天，拿起紙筆，羅列出那些曾將讓你感動(dòng)，感激的事情。像期望的那樣，你將很快發(fā)現(xiàn)隨著你筆下寫(xiě)出的感激的事情越來(lái)越多，今天的一切不爽都是浮云。 神馬你都不用在意，生活就是這么美好的繼續(xù)。

2. 清空你的收件箱

如果你不是那種工作總要花費(fèi)大量時(shí)間在公司郵箱上的人，也許對(duì)此不會(huì)有什么共鳴。如果你是這樣的人，那么如果你選中所有收件箱里的郵件，把它們?nèi)客系綒w檔文件夾的話，你的心情會(huì)立刻變好。 如果有任務(wù)非今天做不可的話， 把它從歸檔文件夾中拽回來(lái)，然后迅速處理它。其他不要緊的事情，改天或換個(gè)時(shí)間再做，通常被證明是值得的。

3. 打電話給你的好朋友

打電話給這樣的朋友，他只讓你發(fā)幾分鐘牢騷后立刻將話題轉(zhuǎn)向別的有趣的事情上。打給你信賴(lài)的人，他總是關(guān)心你，重視你，并指導(dǎo)你向積極的方向思考，這是受益匪淺的。這樣你會(huì)很快忘掉之前的不愉快。

4. 幫助陌生人

為別人做些事情，這將是讓世界變得更美好的雙贏局面。一方面轉(zhuǎn)移了你的煩惱，一反面幫助別人解決了問(wèn)題。如果你正在經(jīng)歷這樣不爽的一天， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)去幫助一個(gè)陌生人或是你不怎么熟悉的人是非常有益的事情。我經(jīng)常這么做！

5. 從日程表中去掉一些事情

如果你快被變態(tài)的一天壓垮的時(shí)候，一個(gè)快速有效的方法就是從你的時(shí)間表中刪掉一些不那么重要的事情，留一些時(shí)間給你自己。這招非常簡(jiǎn)單也容易操作，但你的一些想法總會(huì)告訴你那些工作離開(kāi)你就不轉(zhuǎn)了，這時(shí)候不要理他！

6. 多給自己一些時(shí)間

我們中的大多數(shù)人不會(huì)刻意為自己安排獨(dú)處的時(shí)間。也許我們可以給自己一些時(shí)間去聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，散散步，跑一圈或者在安靜的角落來(lái)上一杯茶。像上面說(shuō)的那樣更改你的日程表，多給自己一些時(shí)間，你會(huì)獲得不錯(cuò)的回報(bào)。

7. 笑起來(lái)

笑一笑，即使你必須現(xiàn)在就去工作，笑是治愈那些給你生活帶來(lái)痛苦的最好藥物。你可以在網(wǎng)上找些笑話，或者看些搞笑的視頻，與朋友開(kāi)個(gè)玩笑，或是不管怎樣找個(gè)樂(lè)。重點(diǎn)是讓你意識(shí)到你是可以調(diào)整自己狀態(tài)的，即便是在糟糕的一天。我們可以從孩子身上學(xué)到很多，那種全然不顧周?chē)鸁o(wú)拘無(wú)束開(kāi)心的狀態(tài)。這樣孩子般的異想天開(kāi)將影響你的一天，幫助你在崩潰之前告別糟糕的日子。最大限度的幫你調(diào)整狀態(tài)，讓你覺(jué)得原來(lái)現(xiàn)在是這么棒的一天。