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三明子

高級辟谷導(dǎo)師培訓(xùn)導(dǎo)師，道家辟谷養(yǎng)生減肥，降三高，排毒，亞健康

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[三明子]辟谷第十天

健康養(yǎng)生

2013年12月12日辟谷是第10天，今早4起，靜坐半小時(shí)，感覺很舒服，體重還是154斤，今天沒有減少。還是，沒有排宿便。一天很忙，一直忙到晚上11點(diǎn)。基本沒有吃東西，而且沒有饑餓感。雖然一天很忙，

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[三明子]辟谷第九天

健康養(yǎng)生

2013年12月11日，早上2點(diǎn)醒來，看表還早，就有睡了一會(huì)，4點(diǎn)起床，體重154斤已經(jīng)減了14斤，皮帶都用不成了，褲子老掉，都把棉衣掖到褲子里，正好。出去溜了一會(huì)狗，外面很冷，半小時(shí)就回來了，簡單的

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[三明子]辟谷第八天

健康養(yǎng)生

2013年12月10日，昨晚睡的不好，2點(diǎn)多醒一次，想靜坐，不入靜，發(fā)現(xiàn)胃部有異物感，又睡了，5點(diǎn)多起來靜坐，不入靜，好歹發(fā)呆了一會(huì)，稱體重156斤，減了12斤。還是沒有排便感。今天的感覺好想是辟谷第

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[三明子]辟谷第七天

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2013年12月9日，今早5點(diǎn)醒來，懶床到6點(diǎn)起來，靜坐20分鐘，然后稱體重158斤，已經(jīng)減了10斤了。然后排尿，尿不太紅了，還是黃，有腥味，今天身體食道也可能帶小腸部位（從心窩到肚臍），一條線感覺‘

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[三明子]辟谷第六天

健康養(yǎng)生

2013年12月8日，今早感到肚子脹痛，4點(diǎn)都醒了，在床上做了各種調(diào)整，靜坐不入靜；提肛不行；趴臥也不行；揉肚子也不行；近六點(diǎn)的時(shí)候給小申打電話詢問，他說他也沒辦法。我的感覺是一直到喉嚨都是漲的滿滿的

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[三明子]辟谷第五天

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2013年12月7日今天5點(diǎn)就醒了，靜坐35分鐘，很好入靜，只是平時(shí)思慮太多，還是好想一下事情，這也是我需要清理的一項(xiàng)，不知讓自己‘放下’是怎么調(diào)整的？或是怎么清理的？今天體重160斤，已經(jīng)減輕了8斤

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[三明子]辟谷第四天

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2013年12月6日今早起得晚，昨晚1點(diǎn)才睡，8點(diǎn)起的，靜坐了一會(huì)，就又睡了，9點(diǎn)多起來澆澆花，在室內(nèi)擺弄花，10點(diǎn)中民打電話到e世界相機(jī)店去，我就走著去了，11點(diǎn)到，走的慢。聊一會(huì)到12點(diǎn)他們?nèi)コ燥?/div>

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[三明子]辟谷第三天

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辟谷第三天在2013年12月5日上午9點(diǎn)，剛才我吃了一點(diǎn)大柚子，有雞蛋糕那么大。喝水三杯子，吃了大柚子有一個(gè)蒸饃那么大，平時(shí)吃時(shí)很少超過三口的，因?yàn)楹芩幔裉斐粤它c(diǎn)，真好吃，也不酸了，感覺甜美無比。體

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[三明子]辟谷第二天

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昨晚寫完辟谷日記后，已經(jīng)11點(diǎn)了，睡前開始靜坐，不能很好的入靜，靜不下來，坐了半小時(shí)左右，就睡了，睡眠很好。早上5點(diǎn)05分醒來，下身膨脹，沒有饑餓感，胃里滿滿的，喉部有異物感。懶床到6點(diǎn)左右，開始靜坐

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[三明子]辟谷第一天

健康養(yǎng)生

辟谷第一天昨天給小申師兄打電話，問他回谷的感受和感想，他說：辟谷并不復(fù)雜，只要遵循自然規(guī)律就行了，說了很多，我才下決心先準(zhǔn)備3天，然后辟谷。當(dāng)晚就吃了很多，想著要辟谷了，這幾天多吃點(diǎn)。小申師兄愿意做