斷食治病方法 
第一節(jié)、斷食的天數(shù) 

視病情的輕重 
高血壓癥。普通經(jīng)過(guò)一、兩個(gè)星期的斷食，血壓會(huì)自然下降。但如再升高，則須再實(shí)行斷食，直到完全恢復(fù)正常為止。 

普通輕度的心臟病，斷食七日就可以痊愈。 

糖尿病十天，重復(fù)兩、三次，胰島素分泌即可恢復(fù)正常。 

肺病七天，需重復(fù)三、四次。曾有肺結(jié)核已逆轉(zhuǎn)到吐血痰、發(fā)高燒至三十九度以上的病人，經(jīng)過(guò)六天的斷食后竟獲得痊愈的病例。 

氣喘病七天，需重復(fù)五、六次。斷食之后，病情會(huì)一次一次地減輕，一次有一次的效果。（斷食一天，立刻止喘。） 

胃潰瘍的患者，若已到吐血的程度，表示傷口已經(jīng)不小，其預(yù)備斷食的時(shí)間不得少于七天，否則在斷食期間還是會(huì)吐血的。而輕度的胃潰瘍或十二指腸潰瘍，只要經(jīng)過(guò)七天的斷食，重者需八、九天的斷食，大概都會(huì)好的。胃酸過(guò)多、胃下垂等患者，經(jīng)過(guò)兩個(gè)星期的斷食，即可痊愈，惟須特別注意補(bǔ)食期間的飲食。 
害了慢性胃腸病而身體極端衰弱的人，宜施以短期的間歇斷食，即采斷食兩天之后再攝食十天的方法，反復(fù)實(shí)行四、五次。在此反復(fù)之際，食物會(huì)更覺(jué)美味，身體便逐漸強(qiáng)壯，體力也隨著增加，病慢慢便會(huì)痊愈。 

患了瀉痢及便秘的人，年紀(jì)輕的僅需十天。 

急性腎臟炎需要七天，兩個(gè)月后最好再重復(fù)一次。 
肋膜炎、骨疽、腹膜炎等患者，可實(shí)行十天，但通常一個(gè)星期就會(huì)痊愈。如一次無(wú)法痊愈，不妨兩、三個(gè)月后再重復(fù)一次。 

梅毒、淋病、婦人病等等，兩個(gè)星期均可見(jiàn)效。其中婦人病的白帶，只要七天效果立現(xiàn)。 

癲癇癥在斷食期中鮮少發(fā)作。若有反應(yīng)發(fā)生，則病將好的更快。但如有發(fā)燒、嘔吐之現(xiàn)象，則可視情況減少其斷食的日期。一般來(lái)說(shuō)，年輕人比較容易治愈。約只需十四天，但有時(shí)也需要重復(fù)一、二次。 

戒煙只需四、五天。根據(jù)實(shí)驗(yàn)報(bào)告，狗只要一滴尼古丁滴在舌頭上，馬只要八滴，即可導(dǎo)致死亡。人在平常身體健康的時(shí)候，還可以控制這種毒素，若是在斷食期間，由于身體衰弱，將無(wú)法承受尼古丁的毒素。所以斷食期間，最好不要吸煙，藉此即可達(dá)到戒煙之目的。 

戒除酗酒及酒精中毒，斷食一個(gè)星期可以奏效。但如果酒精中毒已經(jīng)刺激到大腦的中樞神經(jīng)，無(wú)法分辨是非善惡的病人，若不經(jīng)過(guò)兩個(gè)星期的斷食，是喚不醒他的神智的。 
總之，如果體力允許，可以先做一個(gè)星期的斷食，使身體先行適應(yīng)。第二次再實(shí)行兩個(gè)星期的斷食，就會(huì)感覺(jué)輕松，而產(chǎn)生良好的效果，達(dá)到斷食治病的目的。 

不宜斷食的病癥 
若患下列病癥，則不宜斷食： 

精神病人已到必須監(jiān)禁的程度，不能斷食。 

完全失去視力或聽(tīng)力的人，不能斷食。 

成人體重只有三十公斤的皮包骨病患，亦不可斷食。 

患腎病十年以上，且血壓又高的中、老年病患，也不能斷食。 

中、老年腸胃病人，經(jīng)常吐血的，以開(kāi)刀為宜。 

急性盲腸炎或腸阻塞可以二十四小時(shí)內(nèi)致命者，連夜也得開(kāi)刀，千萬(wàn)不能斷食。 

患有嚴(yán)重狹心癥、長(zhǎng)期使用胰島素、腎上腺素，或有心、腎器官移植的人、肺結(jié)核二、三期的病人，均不可斷食。 

事前的準(zhǔn)備 

心理上的準(zhǔn)備 
人類(lèi)最強(qiáng)烈的欲望，不外性欲和食欲。人們?yōu)榍笫秤现疂M足，因此在日常生活中，一味的追求美酒佳肴，只圖享受口腹之欲，往往忽略了良好的飲食方法與習(xí)慣。不是亂食、偏食，便是暴飲暴食。日積月累，終致疾病纏身。 

我們要追究病因，才能對(duì)癥下藥。針對(duì)此因，唯有斷食方能竟其全功，澈底的清理腸胃、拔除病根，帶來(lái)身、心兩方面的完全改造。但是，實(shí)行斷食先要下定決心，以精神支持肉體，暫時(shí)忍受饑餓的煎熬，絕不中途而廢，終必能產(chǎn)生預(yù)期的效果，而達(dá)到愈病的目的。 

斷食之前，宜先閱讀有關(guān)資料，本書(shū)所舉病例，更要深入的了解。他人的經(jīng)驗(yàn)之談，可以增加自己的信心。正確的方法，更是邁向成功的指標(biāo)。一般來(lái)說(shuō)，斷食通常都要十五天或二十天才見(jiàn)大效。若身體強(qiáng)壯、體力充沛，能延長(zhǎng)時(shí)日，其效果將會(huì)更大。 
身體上的準(zhǔn)備 
在家實(shí)行斷食，最好先從一、二天開(kāi)始，漸漸增加到 
七天或十天，不可太久，以策萬(wàn)全。 

準(zhǔn)備驅(qū)蟲(chóng)藥，在斷食初期服用一、二次，以清除蛔蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)、蟲(chóng)等。又須準(zhǔn)備緩瀉藥，在斷食中每日服用，以清除宿便。緩瀉如西德制的Ducolax片、英國(guó)草藥提煉的Senokot片，效果均佳。其次或用通便丸Dulcolax，塞入***通便。或用「快便通」浣腸劑，將一定份量的甘油擠入***，讓大便滑出。斷食期間，每天浣腸一次最好。 

斷食中由于皮膚血管收縮，故而切不可洗熱水澡，否則會(huì)使血管膨脹，引起腦貧血。應(yīng)多練習(xí)以冷水擦身體，一日兩次。 

為了不致因斷食而感到過(guò)度的寒冷，宜從三周前，就實(shí)施裸體療法，在浴室內(nèi)褪除衣服作柔軟體操，一次二、三十分鐘，先把皮膚鍛煉強(qiáng)壯。此法在斷食期間，也須繼續(xù)下去。 

不可因害怕消瘦，而服用各種營(yíng)養(yǎng)劑或隨意打補(bǔ)針。 
斷食前兩、三周，就要留心餐飲，習(xí)慣于不攝取鹽的和甜的東西，以及熱的食物和飲料。
有飲酒、抽煙習(xí)慣的人，從兩、三周前就應(yīng)停止。 

斷食三部曲 
減食、斷食、增食 
斷食的方法，可以分為三個(gè)階段：第一階段是減食期，是斷食的前奏，普通是三天。第二階段是正式斷食，只能喝水，普通是五天、七天或十天。第三階段是增食期（補(bǔ)食期），因?yàn)槟c胃的消化力尚未恢復(fù)，宜先喝米湯，漸漸由米湯而稀飯，增至日常飲食為止。增食期的日數(shù)應(yīng)與斷食期相同。茲列一表，示范如下： 
斷食期間注意事項(xiàng) 
一、 癥狀變化 
斷食中，凡本身帶有疾病的人，會(huì)呈現(xiàn)各種嚴(yán)重的癥狀。例如有肝臟機(jī)能障礙的人，胸椎的第四節(jié)與第八節(jié)會(huì)疼痛。副腎有毛病的人，腹椎的第九節(jié)可能會(huì)疼痛。有這種癥狀時(shí)，只要各施以一分半鐘的指壓，或者輕槌一、兩分鐘即可。肝臟機(jī)能有毛病的人，于晚間不妨熱敷其疼痛部位。其它癥狀，必要時(shí)可使用藥物。 
黑便或宿便的排泄時(shí)間，有人在斷食中，有人在回復(fù)期，也有人在第三次斷食時(shí)才排出，更有人在不知不覺(jué)中流出，因人而異，不必?fù)?dān)憂。通常在七天以后，即開(kāi)始排出暗褐或藍(lán)黑的黏液，有奇臭，約需五、六天才能出清。病根拔除之后，全身衰弱，但心智大開(kāi)。 

二、 生活情形 

斷食時(shí)，不必成天躺臥，亦不需增減平日的運(yùn)動(dòng)量，可以照常工作、散步、靜坐、看報(bào)。不過(guò)動(dòng)作宜緩慢，心情宜寧?kù)o。一個(gè)健康的人，斷食時(shí)，一天可以徒步五公里左右還有余力，故而因斷食而擾亂日常的作息，是沒(méi)有必要的。 

為維持心情的平靜，避免過(guò)度的勞累，對(duì)日常諸多擾人的瑣事，當(dāng)盡量避免。亦不宜從事于長(zhǎng)時(shí)的工作，或長(zhǎng)久的談話。 
除一天實(shí)行兩次室內(nèi)空氣裸體浴外，且需有適度的日光浴。 

手腳發(fā)冷，不可烤火，不可享用暖氣設(shè)備。每天以冷水擦身、漱口，不可溫浴。 

斷食中要不斷地啜飲生冷水，每天三千以上。用井水或山泉礦泉水均可，冷開(kāi)水是不能維持人體元?dú)獾?。這和金魚(yú)不能活在冷開(kāi)水中的道理相同。但不可飲用其它飲料，如牛奶、果汁、咖啡、茶、汽水等。 

預(yù)定的斷食期限已滿，而仍沒(méi)有食欲，不必勉強(qiáng)攝食，可繼續(xù)斷食數(shù)日。如因事故中止斷食，不可立即吃硬的或熱的東西，仍應(yīng)依照斷食后之補(bǔ)食步驟逐一行之。 

斷食后的夫婦關(guān)系要戒慎?？赡艿脑挘志由顬橐?。因斷食后回復(fù)體力所需的日數(shù)，大概為斷食日數(shù)的六倍。譬如實(shí)行五天的斷食，其后該有五天的漸增食期，才能走向復(fù)原。又再過(guò)三十天后，體力才算是完全回復(fù)，所以在此期間內(nèi)，不可有性行為。 
消化、吸收與增食 
人體的消化系統(tǒng)，是一個(gè)強(qiáng)健、耐久、自動(dòng)化和非常復(fù)雜的器官。 
消化器官假使不進(jìn)行精細(xì)的化學(xué)轉(zhuǎn)變，我們就會(huì)餓死。消化器官能夠把動(dòng)物蛋白質(zhì)，轉(zhuǎn)變成人體肌肉和結(jié)締組織需要的蛋白質(zhì)，把動(dòng)物脂肪和糖，轉(zhuǎn)變成人體組織需要的各種脂肪和醣。 
飲水和其它液體，很快就會(huì)通過(guò)胃部。榖類(lèi)食物，需兩、三小時(shí)，才能通過(guò)胃部。難消化的肉食，可能會(huì)在胃里逗留六、七個(gè)小時(shí)。 
素食的人，食物在胃腸通過(guò)暢流無(wú)阻，排泄物粗大而多，又柔軟且無(wú)臭味。肉食的人，其排泄物至少在三天，甚至于二星期，實(shí)是構(gòu)成自我中毒、癌癥及消化道重要疾病之溫床。 
每人每日所吃的東西，都要經(jīng)過(guò)大約四十呎長(zhǎng)的管道，幾近二十余種的化學(xué)變化，整個(gè)過(guò)程可謂十分「奇妙」。雖然胃也有吸收養(yǎng)分，但大部份都靠二十余呎長(zhǎng)的小腸。 
五呎長(zhǎng)的結(jié)腸，是身體廢物的處理工廠，所有消化后的腐敗排泄物，都在這里儲(chǔ)存，它是百病之源，相反的能夠把它弄順了，也就卻病延年，身心暢泰了。 
漸增食補(bǔ)食時(shí)，食物要仔細(xì)的咀嚼后才吞下。因?yàn)橄澄镏饕强客僖号c胃液，長(zhǎng)時(shí)間的斷食，胃部停止分泌胃液，故惟有將食物嚼細(xì)，混合了足量的唾液，才能充分的吸收營(yíng)養(yǎng)而又不傷腸胃。 
為了調(diào)整腸中生化平衡，可以每餐飯后服用表飛鳴（乳酸菌片）八粒，數(shù)天之后，消化、吸收自然順暢，肚子也不會(huì)再感覺(jué)鼓脹難受，消化不良了。 
補(bǔ)食中最好多用酸奶酪，市場(chǎng)上有養(yǎng)樂(lè)多、優(yōu)酪乳、酸乳等出售。健胃腸、助消化、治便秘。醫(yī)生們之所以推薦乳酸菌食品，第一是因乳酸菌在人體內(nèi)制造維他命Ｂ群。其次是乳酸菌有整腸效果，能吞噬腸內(nèi)腐敗細(xì)菌，且促進(jìn)鈣的吸收。 
補(bǔ)食的目的，祇在于補(bǔ)給體內(nèi)組織必要的營(yíng)養(yǎng)，使所消耗的獲得補(bǔ)充，故以少吃為宜。而且食物最好多采用流質(zhì)，例如牛奶和果汁等，則消化、吸收容易，身體康復(fù)更快。 
千萬(wàn)記住，斷食后的過(guò)食是必要避免的，是有最大危險(xiǎn)的。 
斷食者在相當(dāng)長(zhǎng)的斷食之后，只能漸漸的回到完全的飲食。那時(shí)就要進(jìn)些合理而平衡的食物，才能保持?jǐn)嗍称谒@的健康，才能建設(shè)永久健全有力的身體。如斷食后又回到過(guò)去的亂食、錯(cuò)食地步，則一切由斷食得來(lái)的效果會(huì)完全失去。