說(shuō)來(lái)也怪，這前七天好象一天天數(shù)著一樣很在意，這后來(lái)不知不覺(jué)就過(guò)去了15天，我感覺(jué)了一下，身體還不錯(cuò)，可以繼續(xù)辟谷。并由此我得到一個(gè)關(guān)于生命的感悟；就是在前七天中，雖然克服了身體空腹感、不適感、心理緊張、怕餓等等，身體很平靜安然的過(guò)來(lái)了；但還是由于自己心理因素，感覺(jué)是在辟谷，不吃飯，身體可能很虛；結(jié)果這樣想，身體就真的是這種感覺(jué)，走路較慢，上坡還有點(diǎn)氣喘，說(shuō)話也不敢多說(shuō)怕耗氣，真有點(diǎn)象個(gè)大病初愈的病人。其實(shí)大可不必，在后來(lái)的這8天，我改變了想法，每天有意鍛煉自己，腿越酸越多走，拉筋，俯臥撐一天比一天做得多，我不但沒(méi)有把自己煉垮，反而身體一天比一天硬梆，同樣是辟谷沒(méi)吃飯，比前七天時(shí)間還更長(zhǎng)，只是喝水更香甜了些；同時(shí)，打坐，做操好象成了必須，很喜歡做，每天必不可少；我想起了一本書(shū)中的描述，說(shuō)一雙手拿起鋤頭去刨地，逐漸打起了滿(mǎn)手的血泡，疼痛難忍。如果說(shuō)就此停止了刨地，說(shuō)這雙手不適合刨地，那這雙手就永遠(yuǎn)真的成為不能刨地的手，如果說(shuō)這雙手稍事包扎，不畏疼痛，繼續(xù)刨地，那么這雙手越練越有勁，不但沒(méi)有練垮這雙手，反而這雙手變得粗壯有力，并且耐磨，再也不會(huì)打出血泡，變得更加適合自然能力之雙手，這就是生命的秘密。
接下來(lái)的七天就變得更加順利，身體越來(lái)越輕盈，腳步輕快，神清氣爽，真正感覺(jué)到了精滿(mǎn)氣足，氣定神閑，心有靈犀；在這段時(shí)間，我感覺(jué)頭腦特別清醒，思維更加敏捷，記憶力也好了許多；我讀了好幾本經(jīng)典名著，自然也吸收了不少古圣先賢的智慧與思想；我靜心思考了許多，也反省了過(guò)去多年的成敗與得失，行有不得，反求諸己；靜能生慧，我出現(xiàn)了很多靈感和發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)備以后逐步的書(shū)寫(xiě)成文，并力加實(shí)踐。
21天就這樣出乎預(yù)料的走了過(guò)來(lái)，此時(shí)我更有信心辟到35天。我總結(jié)了一下自己的體重變化，辟谷前是145.6斤，在前七天基本是每天減2斤，到了第八天開(kāi)始每天減少1斤，再到第十天每天只減2-4兩，十二天后每天基本穩(wěn)定變化很少了；二十一天時(shí)，體重穩(wěn)定在122斤不再有什么變化了；這樣一總結(jié)，乖乖，身上一下少了23.6斤，排了這么多的垃圾毒素，怪不得神清氣爽，腳步輕快，23.6斤相當(dāng)于每天背了一大袋面粉的重量呀剛剛?cè)〉眠@樣好的成績(jī)，卻好景不長(zhǎng)，同宿舍的一個(gè)廣洲朋友，要回去了，非要拉著我說(shuō)要復(fù)食回谷，要我陪著他去品嘗一下四川小吃富順豆花；唉！現(xiàn)在的我已是吃飯事小，朋友義氣、情深難卻，無(wú)奈我就于他一道在3月27日傍晚開(kāi)始喝了一碗小米粥，28日陪同朋友一起品嘗了富順豆花的美味；著實(shí)不錯(cuò)，味道非同尋常，與家鄉(xiāng)的豆腐腦真不一樣，傍晚又品嘗了清水榨菜花的清香白水湯，這是自己發(fā)明的菜肴；還歪打正著，這頓青菜纖維餐正好刮一下腸胃垃圾，第二天早晨便徹底排泄了一下。
3月29日送走了好友，我想不能前功盡棄，繼續(xù)接著辟谷，結(jié)果就這樣第四個(gè)7天，就到了4月2日清明前，我仿佛已是勝利的將軍，胸有成竹；那天我去了綿陽(yáng)市西山公園，參觀了園內(nèi)道教圣地西山觀，西漢楊雄讀書(shū)臺(tái)，園內(nèi)主景子云亭，有詩(shī)為“南陽(yáng)諸葛廬，西蜀子云亭”而久負(fù)盛名，我也留了紀(jì)念照片。
接著第五個(gè)7天就更加的容易了，至4月5日又來(lái)了沈陽(yáng)，山西以及四川達(dá)洲、雅安漢原的四位同學(xué)，就這樣與他們一道辟谷就到了4月10日，正好35天。
回想這35天的辟谷歷程，真是不堪回首，想都不敢想，以前的想法滑稽可笑，想想又在之情理，并不可笑；敢問(wèn)眼前的讀者，如果你沒(méi)辟過(guò)谷，想必會(huì)和我一樣；畢竟在這之前就辟谷而言我可說(shuō)是一片黑暗，經(jīng)歷了這35天的一段神奇之旅，現(xiàn)在真是心潮澎湃，感悟諸多，無(wú)以言表，簡(jiǎn)述以下兩點(diǎn)：
1、我這樣一個(gè)尋常的人，能夠順利辟谷35天，相信大家都不會(huì)有什么問(wèn)題，辟谷本身是我們每個(gè)人與生俱來(lái)就有的潛在機(jī)能。
2、在老師的指導(dǎo)下，進(jìn)入辟谷狀態(tài)后不吃不餓，通過(guò)做養(yǎng)生操，靜坐，采收能量后，身體會(huì)自我調(diào)整排毒，在經(jīng)歷了21天至35天以上的人，身體感覺(jué)尤如獲得了一個(gè)暫新的生命。如我現(xiàn)在身體輕了23.6斤，上山、跑步，可以自由奔跑、跳躍，不怕閃腰、歪腳，自覺(jué)手腳、腰部比以前有勁了許多，也少了很多纏繞；就像一個(gè)穿了大棉襖、棉褲的人，走路都笨拙難行?，F(xiàn)在下蹲，屁股可挨著地，彎腰雙手掌心可扶地，單扛引體向上，反手拉升，人可坐在單扛上。我今年45歲，感覺(jué)至少年輕了10歲，練習(xí)單扛是我小伙子時(shí)喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，35歲以后自感身體已入中年，這輩子再也無(wú)緣翻單扛了；今天，終于又實(shí)現(xiàn)了這個(gè)夢(mèng)想，在這我要再次衷心的感謝劉昕明老師，是您使我獲得了身體的再生，心靈的升化；我將永懷一顆感恩之心，積極努力將您的愛(ài)心、美德與自然智慧回報(bào)社會(huì)，幫助到更多的人！
2012年4月12日于四川綿陽(yáng)市富樂(lè)山辟谷養(yǎng)生班之心得體會(huì) 分享：郭俊輝，注：本文章原發(fā)表是35天，原因是他實(shí)際辟谷在37天時(shí)間，由于中途大家一起吃了點(diǎn)四川小吃，所以供稿時(shí)就寫(xiě)了35天，主要為了文章題目不重復(fù)，所以這次轉(zhuǎn)載發(fā)表改為36天，若有不妥請(qǐng)朋友們理解！
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