下面這個練習能夠幫助你理解在3號性格者身上經(jīng)常發(fā)生的認同作用。
    與一個同伴面對面坐下。其中一人扮演旁觀者，另一人扮演3號性格者。如果你是3號，你就是這個練習中的積極活動者。你把眼睛閉上，這樣你就不會受到對方的干擾。眼睛要一直閉著，然后選擇一種你平常沒有的特征，作為認同的對象，比如美麗、英俊、建睿智、激情或者快樂。不管是什么，一定是一個你陌生的特征。
    想象你在體內(nèi)感受到了這種特征。如果你曾經(jīng)體驗過擁有這種特征的感。覺，你的感覺更容易到位。留意在你“制造”這種特征時，你的注意力有什么變化。留意這種特征是如何出現(xiàn)的，又是如何消失的。當這種特質(zhì)出現(xiàn)時，你就成了被這種特質(zhì)所認同的3號；當你努力去維持連穸特質(zhì)時，你的感覺就像3號在維持自己的形象。
    不要睜開你的眼睛，專注于想象這種特質(zhì)，讓它透過你的身體釋放出來。當你能夠穩(wěn)定地注意到這種特質(zhì)在你體內(nèi)產(chǎn)生的感幫聲，把你的注意力轉(zhuǎn)向你對面的觀察者，想象對方就是蓼串三命中某個重要的人，比如你的老板或者配偶，他或她有能力影響你，而你現(xiàn)租在所表現(xiàn)出來的特質(zhì)也是他或她愿意接受的。
    現(xiàn)在睜開眼睛。把你的注意力還是放在你的內(nèi)在特質(zhì)上，但同時與你的伙伴進行簡單的對話。這時，請留意當你試圖從內(nèi)在來認同這種被同伴接受的特質(zhì)時，你的注意力是如何變化的。3號性格者會注意到這種落差變化，前者是他們偽造了一個吸引人的形象，而后者則是他們完全投入到該形象中，并認為自己就是對方看重的人。3號性格者會習慣性地把自己的注意力放在被社會文艾化所認同的形象上，然后把這些形象當作他們自己。
    當3號性格者完全投入到他們塑造的形象中去時，他們會非常在乎其他Qd霽沒有得到認可他們就會下意識地改變自我表現(xiàn)。