一路成長(zhǎng)，大多數(shù)人的情感之路都遇到過主動(dòng)或者被動(dòng)的分手，如果不幸成為“分手”的被動(dòng)一方，除了感覺悲傷不舍之外，還會(huì)有不甘、受挫、竭力挽回等不同的心理與行為階段。有些分手是覆水難收，有些分手可能破鏡重圓，當(dāng)我們?cè)庥觥氨环质帧保瑧?yīng)該怎么辦呢？

　　越著急挽回越徒勞

　　讀者自述：

　　我們是在大學(xué)二年級(jí)的時(shí)候相愛的，同學(xué)們都說畢業(yè)季就是分手季，但是我們攜手闖過了那一關(guān)，雙雙留在了本市，沒想到的是，最艱難的時(shí)刻都走過來了，當(dāng)工 作步入正軌，他卻對(duì)我說“也許我們并不適合”。我根本不能相信他是認(rèn)真的，我哭了，也罵了，也問他為什么，我求他不要分手，但他居然就這么消失了，什么也 不解釋，電話不接微信不回，連朋友圈、同學(xué)圈都找不到他。我不知道應(yīng)不應(yīng)該去他公司找他，我怕吵鬧起來對(duì)他影響不好，讓他更鐵下心腸不理我，可是我真的沒 有別的辦法聯(lián)系到他了。

　　誤區(qū)：馬上挽回

　　遇到突如其來的情感打擊，我們往往會(huì)馬上追問“為什么”，要求 “你別走”。這其實(shí)反映出你對(duì)這段親密關(guān)系真實(shí)狀況缺乏“覺知”，或許在你們的感情中早就存在裂痕，這只是裂痕最后的爆發(fā)而已。你應(yīng)該做的是悲傷之后抽離 自己，重新審視這段關(guān)系中被你所忽視的部分。如果你甚至都不知道為什么對(duì)方要離開你，你的情感是病入膏肓了，還是有起死回生的可能，在不了解原因的時(shí)候， 馬上苦苦哀求，只能讓對(duì)方感覺到你的價(jià)值低廉，更加堅(jiān)信自己分手的主張。此時(shí)你就像是糾纏的推銷員一樣，只能讓對(duì)方更加厭煩你，本來的一些內(nèi)疚都化為烏 有，只想遠(yuǎn)遠(yuǎn)躲開你。

　　關(guān)注你自己的感受

　　讀者自述：

　　他提出分手已經(jīng)一個(gè)多星期了，我 不知道這將近十天的日子我是怎么熬過來的，每天我看著手機(jī)里我們的合影流淚，微博上、人人網(wǎng)上那些曬幸福的痕跡現(xiàn)在看來都是椎心。我一遍遍聽我們?cè)谝黄鸬?時(shí)候聽的歌，他刪了我QQ，我借了朋友的號(hào)去他的空間里面，不發(fā)言，只想看看他在做什么，可是他好像根本不受影響。今天，他的空間換了一首英文歌，我一句 一句的去研究歌詞，那是一首感嘆離別的情歌，他這是還愛著我嗎？我們還有復(fù)合的希望嗎？

　　誤區(qū)：注意力聚焦于對(duì)方

　　“被分手”之后，我們失去的不僅是一個(gè)愛人，還有一種習(xí)慣的親密關(guān)系。我們會(huì)感到惶恐，會(huì)不顧一切地想追逐那個(gè)遠(yuǎn)離的影子，甚至比兩人在一起時(shí)還更要關(guān) 注他的一舉一動(dòng)，并且添加自己的解釋。事實(shí)上，這會(huì)讓你自己的存在感大幅度降低，讓對(duì)方更加無視你的存在，也益發(fā)感覺到你對(duì)他毫無用處。你需要把注意力放 在自己身上，表達(dá)你的真實(shí)感受。

　　當(dāng)然，這并不是說就要沉溺于自己的情緒，而是要找出你真實(shí)的心理需要。對(duì)這個(gè)人的情感究竟有多深？在 “被分手”后感受到的究竟是憤怒還是恐懼？潛意識(shí)中你不能接受的是“被遺棄”感嗎？或者是“自尊被傷害”？又或者是“對(duì)美好堅(jiān)貞愛情的想象被摧毀”、“對(duì) 人生與未來的計(jì)劃被破壞”？了解你自己真實(shí)的想法，才知道下一步應(yīng)該怎么辦，而不是沉溺于失戀痛苦的某種表演之中。

　　聽到的理由不一定是真相

　　讀者自述：

　　大學(xué)畢業(yè)之后，我被家里送到新加坡讀碩士，認(rèn)識(shí)了同樣從國(guó)內(nèi)留學(xué)出來讀書的她，挺聊得來，漸漸經(jīng)常一起出去玩，別人問我們是不是一對(duì)，她也從來笑著不否 認(rèn)。可是去年年初的時(shí)候，我畢業(yè)要?dú)w國(guó)，跟她商量未來計(jì)劃，她說她準(zhǔn)備留在當(dāng)?shù)?，不想耽誤我，還是分手好了。雖然很難過，但我也能理解現(xiàn)實(shí)的考慮，平靜分 手，偶有聯(lián)系。今年，聽說她也回國(guó)了，但我們的家鄉(xiāng)不在同一座城市。我問她是不是可以重新在一起，如果是的話，是我去她家鄉(xiāng)還是她來我這里，但她還是說不 想耽誤我——明明現(xiàn)實(shí)障礙沒有那么不可克服了，為什么她還是這個(gè)態(tài)度呢？我應(yīng)該更主動(dòng)一些嗎？

　　誤區(qū)：相信表面原因

　　“不想耽誤你”這句話是分手常用語，有時(shí)候，這句話是真心實(shí)意，更多的時(shí)候，這句話只是個(gè)委婉的借口。在大多數(shù)看似強(qiáng)大的分手理由背后，透露的是你們的情感基礎(chǔ)底蘊(yùn)不夠堅(jiān)實(shí)的信息。換句話說，她可以離開你。如果你們的情感足夠深，是可以抵御來自現(xiàn)實(shí)的風(fēng)暴的。

　　足夠深的情感，不是僅僅用時(shí)間來衡量的。兩年、三年，或者十年、八年，都不足以證明你們情感的深度，關(guān)鍵是要看你們是否能滿足對(duì)方的深層需要。如果你們 能成為對(duì)方人生中“比你自己更懂你”的那個(gè)人，可以在對(duì)方面前放下所有的偽裝與顧慮，可以在對(duì)方面前退行為一個(gè)嬰兒，可以把自己最脆弱、最軟弱、最無法接 受的部分毫無顧忌地展示給對(duì)方，這時(shí)你們之間的聯(lián)系會(huì)非常強(qiáng)韌。

　　有問題，就去解決

　　讀者自述：

　　他要跟我分手，原因是最近他發(fā)現(xiàn)他媽媽其實(shí)早年有外遇，只是因?yàn)樗?dāng)時(shí)在高考，所以父母選擇了暫時(shí)分居冷處理。現(xiàn)在他走上社會(huì)了，他的父母也決意要離 婚，他說再也不相信愛情了，女人都是騙子，不但對(duì)我冷嘲熱諷，還出去花天酒地。他是不是太幼稚了？這種男人有前途嗎？我還應(yīng)該挽回這段感情嗎？

　　誤區(qū)：情感不成熟

　　你的男友將他在原生家庭中受到的傷害與沖擊帶入到你與他的關(guān)系之中，并做出沖動(dòng)的決定，當(dāng)然是一種情感上的不成熟，但是你的想法也同樣幼稚。一段優(yōu)質(zhì)的 感情，不是由一個(gè)完美的異性賜給你來享用的，而是需要磨合、營(yíng)造達(dá)到彼此成長(zhǎng)。你的男友遇到情感難關(guān)，你需要成為他的統(tǒng)一戰(zhàn)線的盟友，幫助他完成從男孩到 男人的轉(zhuǎn)變，增強(qiáng)他追求自己的生活道路的勇氣。此時(shí)，是被焦慮、恐懼和委屈與傷心、憤怒沖昏了頭腦而陷入盲動(dòng)或者不知所措，還是進(jìn)行足夠的診斷和入情入理 的拯救行為，這就是一段感情能否延續(xù)的關(guān)鍵。

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