一、趙雅芝抗衰老秘籍

抗衰老護(hù)膚秘籍1：吃櫻桃

趙雅芝面容保養(yǎng)幾乎完美，皮膚光滑透白幾乎不存在細(xì)紋瑕疵。據(jù)諸多媒體透露她青睞中醫(yī)保養(yǎng)，養(yǎng)成保養(yǎng)的好習(xí)慣。作為一個(gè)巨星，難免有忙碌交加的時(shí)候，容易產(chǎn)生疲勞的感覺(jué)使血液中鐵含量減少，導(dǎo)致氧不足及血液循環(huán)不暢，多吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)和維生素C，改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。所以經(jīng)常吃櫻桃能使氣血豐盈、膚色美艷。

抗衰老護(hù)膚秘籍2：內(nèi)調(diào)外養(yǎng)

趙雅芝覺(jué)得僅靠化妝品不能深層解決皮膚問(wèn)題，她推崇內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的方式。她在日常的食譜中添加了許多很好的抗皺養(yǎng)顏的效果的食物，經(jīng)常食用。例如，把雞骨和雞皮放在一起煲湯，常喝能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。此外，趙薇每天咀嚼木糖醇5-20分鐘，鍛煉面部肌肉，促進(jìn)面部的血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的代謝功能，減少面部皺紋，使面色紅潤(rùn)。

抗衰老護(hù)膚秘籍3：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

趙雅芝很注意保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。她平時(shí)在家時(shí)，邊看電視邊做簡(jiǎn)單的有氧體操。如果有氧體操做厭了，她就改跳繩，揺呼啦圈，也會(huì)偶爾在跑步機(jī)上慢跑等等。千萬(wàn)不要讓自己厭惡運(yùn)動(dòng)，而是把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做生活的一部分。

抗衰老護(hù)膚秘籍4：注意防曬

防曬按照趙雅芝的護(hù)膚秘笈，她特別提醒護(hù)膚重點(diǎn)是不要曬太陽(yáng)，吸收太多紫外線會(huì)使皮膚老化和雀斑加深。在室外工作時(shí)，一定要涂上適量防曬霜。偶爾閑暇泡泡牛奶浴，可以使皮膚嫩滑，只需用一盒大裝的紙包牛奶加入熱水中即可。浸浴后再用溫水沖干凈。趙雅芝十分鐘愛(ài)短裙穿展示自己的美腿，所以她的重點(diǎn)是腿部保養(yǎng)，她的鍛煉方法就是經(jīng)常慢走，或者平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運(yùn)動(dòng)。

二、日?？顾ダ闲∶钫?/strong>

1、甘菊茶敷臉抗衰老。

直接用棉球蘸浸泡好的甘菊茶涂抹在臉上，或者用甘菊茶調(diào)和玉米粉，自制面膜。敷在臉上至少10分鐘之后，清水洗凈。具有抗炎功效，有助于愈合傷口，消除皺紋。

2、粗鹽潔面磨砂。

粗鹽的磨砂作用有助于去除死皮細(xì)胞，橄欖油會(huì)發(fā)揮理想的潤(rùn)膚保濕作用。用調(diào)勻的橄欖油粗鹽涂抹臉，并做圓圈按摩。如果屬于油性皮膚，可以用少許水或者蜂蜜調(diào)勻粗鹽后，按摩臉部。

3、多吃西蘭花

抗衰老的理由：西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等，西蘭花富含抗氧化物，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。

4、平躺著睡

在晚上很長(zhǎng)時(shí)間側(cè)著身睡，會(huì)增加臉頰和下巴的皺紋，平躺著睡就會(huì)讓你額頭長(zhǎng)出皺紋，而平躺著睡會(huì)產(chǎn)生神奇的效果，還可以避免出現(xiàn)眼袋，臉部也不會(huì)那么容易出現(xiàn)皺紋。

5、普洱茶可以抗衰老

普洱茶被稱(chēng)為“益壽茶”，普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過(guò)程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習(xí)慣改為和普洱茶，這樣既美顏，還有瘦身的功效呢！

6、每天一把葡萄干，補(bǔ)血抗老的秘方！

葡萄干營(yíng)養(yǎng)豐富，許多營(yíng)養(yǎng)高于葡萄，它含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干有促進(jìn)消化的作用，促進(jìn)排毒。它還含有類(lèi)黃酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。建議，可以每天吃一把葡萄干，約30—40克，堅(jiān)持15天，即對(duì)改善體虛貧血有一定效果；并提高免疫力，促進(jìn)消化。