性欲的強(qiáng)弱因人而異，即使同一個(gè)人也受年齡、體質(zhì)、性格、職業(yè)、氣候、環(huán)境、情緒等多種因素的影響。因此，在過性生活的時(shí)候，不能單一規(guī)定性生活次數(shù)，而要根據(jù)雙方具體情況適當(dāng)調(diào)節(jié)。

新婚期間，男女間的對(duì)性生活都比較強(qiáng)烈，性生活次數(shù)都較頻繁?；楹箢^幾個(gè)月，一般每周2～3次。隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)逐漸減少到1～2周一次。身體較差的人，次數(shù)則更少些。

性生活次數(shù)是否適度，可通過性生活的次日的感覺作為判斷標(biāo)準(zhǔn)。

如果次日雙方不覺疲勞，而感到精神飽滿，工作有勁，這就表明性生活適度。倘若出現(xiàn)精神不振、頭重腳輕、食欲下降，頭昏心慌等現(xiàn)象，則說明有些過度，應(yīng)加以節(jié)制。有少數(shù)性欲旺盛的夫婦，向來(lái)性交頻繁，而雙方仍心神爽快，精力充沛，也應(yīng)該認(rèn)為是適當(dāng)?shù)摹?/p>

幾下俯臥撐 看出男人行不行

“完成一個(gè)俯臥撐，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互緊密配合，這幾乎可以檢測(cè)到男人身體的每一個(gè)部位。”美國(guó)密蘇里西部州立大學(xué)體育教育學(xué)教授史蒂溫·艾斯特思說。憑著自己的力量支撐自己的重量，能夠最快捷、最準(zhǔn)確地反映神經(jīng)和肌肉功能。

研究人員進(jìn)一步指出，俯臥撐運(yùn)動(dòng)能夠很好地反映出一個(gè)人是否擁有抗衰老能力。

“自然衰老會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)和肌肉的退化，從20歲到70歲，體能會(huì)減少30%，但有規(guī)律的鍛煉能使肌肉纖維變粗，從而讓剩余的肌肉更加有力，減少人體生理老化。”紐約州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)學(xué)教授兼運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)咨詢專家皮特·麥金尼斯說，俯臥撐能強(qiáng)化身體主要肌肉，更重要的是能給身體提供向前伸展的力量和肌肉記憶，從而能夠防止摔倒。

研究人員對(duì)男性群體進(jìn)行調(diào)查后，發(fā)現(xiàn)善于做俯臥撐的人，夫妻生活質(zhì)量更高。研究人員認(rèn)為，俯臥撐會(huì)讓男性有結(jié)實(shí)性感的腹部，尤其在實(shí)施“男上位”性愛方式時(shí)，強(qiáng)壯腹肌會(huì)發(fā)揮巨大威力，自然能提高夫妻生活質(zhì)量。

男性健康：ED為男人健康報(bào)警

對(duì)于男性來(lái)說，ED不僅是性能力減退的表現(xiàn)，還是很多疾病的“預(yù)兆”。有研究顯示，發(fā)現(xiàn)ED后及時(shí)檢查與干預(yù)，能將高血壓、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生時(shí)間往后延期四五年。

出現(xiàn)ED，快查血糖。糖尿病的典型癥狀是“三多一少”，即多飲、多尿、多食和體重減少，其實(shí)，ED可能早在這些癥狀凸顯前就發(fā)生了。研究顯示，糖尿病人早期ED發(fā)生率可達(dá)40%—60%，比非糖尿病者發(fā)生率高了3—5倍。這是因?yàn)殛幥o的勃起需要一氧化氮這種神經(jīng)介質(zhì)，高血糖會(huì)影響一氧化氮的產(chǎn)生，從而使男性難以勃起。

因此，對(duì)男性來(lái)說，一旦發(fā)生ED，應(yīng)該查一下是否有糖尿病。忽視糖尿病治療，單獨(dú)去處理ED往往無(wú)濟(jì)于事。

ED是特有的高血壓信號(hào)。統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)目前有高血壓患者1.6億多人，因高血壓致殘者已達(dá)到600萬(wàn)。近年來(lái)，越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，一些微小動(dòng)脈變化，可能及早地預(yù)示高血壓的發(fā)生。悉尼大學(xué)的保羅·米切爾等人對(duì)3654名老年人開展了長(zhǎng)達(dá)5年的研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對(duì)男性來(lái)說，有一個(gè)特有且非常準(zhǔn)確的高血壓預(yù)警信號(hào)，那就是勃起功能障礙。因?yàn)殛幥o內(nèi)的血管非常細(xì)，一丁點(diǎn)病變，就會(huì)導(dǎo)致異常。所以，有很多醫(yī)生都認(rèn)同，ED是男性特有的高血壓預(yù)警。

發(fā)生冠心病前3年出現(xiàn)ED。陰莖區(qū)域的血管與心血管十分相似，如果陰莖區(qū)域的血管發(fā)生了粥樣硬化，那么心血管可能也存在問題。男性通常在冠心病癥狀出現(xiàn)的三年多前出現(xiàn)ED的體征。如果你患有ED，不僅要去看男科醫(yī)生，也要去看心臟科醫(yī)生，主動(dòng)將此信息告訴醫(yī)生。心臟科醫(yī)生在為男性患者診治時(shí)，也要詢問其是否存在這個(gè)問題。

對(duì)于ED與心臟健康的重視程度，無(wú)論是醫(yī)生還是患者，我國(guó)一直與國(guó)際上存在較大差距。這與我們的傳統(tǒng)文化不無(wú)關(guān)系，中國(guó)人通常羞于描述自己的性能力，事實(shí)上，為了心血管健康，一定要把這個(gè)癥狀告訴大夫。