據(jù)英國(guó)《女性健康》雜志網(wǎng)站報(bào)道，你是否在冬季來(lái)臨的時(shí)候就倍感不適？下面幾招將助你即將到來(lái)的寒冬里保持活力。

　　人們習(xí)慣在冬季里放緩生活節(jié)奏，整天昏昏欲睡。但是如果寒冷，沒(méi)勁的日子嚴(yán)重影響了你你的生活方式，阻止你想做自己喜歡做的事的話，那么這已經(jīng)是個(gè)問(wèn)題了。畢竟冬季在一年中的比例也是很大的！下面讓我們來(lái)趕走冬季綜合癥吧！

　　 調(diào)整你的社交方式

　　長(zhǎng)期遠(yuǎn)離朋友圈會(huì)讓你的情緒低落，即使你不喜歡跟一堆人聚在一起，但是你的伙伴們總是可以提升你的存在感和精神狀態(tài)。為什么不做點(diǎn)別的呢？比如 說(shuō)在家舉行個(gè)晚宴聚會(huì)？這樣你不需要踏出家里半步就可以參加社交活動(dòng)。邀上你的好朋友和一些不太熟的人來(lái)拓展你的人際關(guān)系，不失為一個(gè)讓你重拾生活激情的 好辦法。

　　 做好提前計(jì)劃

　　當(dāng)你提前訂好某個(gè)活動(dòng)的票之后，你一般都不會(huì)不去吧。你可以試試把冬天當(dāng)做人生的一個(gè)實(shí)驗(yàn)。去芭蕾舞會(huì)、夜晚書(shū)展、手工作坊、音樂(lè)會(huì)，聽(tīng)著你不常聽(tīng)的音樂(lè)或者午夜藝術(shù)展——等等你沒(méi)體會(huì)過(guò)的任何東西都可以。試著晚上出去體驗(yàn)人生，就當(dāng)豐富你的閱歷。

　　 別忘了最簡(jiǎn)單的樂(lè)趣

　　跳舞是提高精神狀態(tài)的最佳方法之一。舞蹈和音樂(lè)可以繞過(guò)大腦集中思考的那部分，可以給你的大腦短暫的休息，從而可以有效的改善你的情緒并大大的釋放你的壓力。如果你很不愿意去健身房，那么試試報(bào)個(gè)牛仔舞訓(xùn)練班或者同樂(lè)會(huì)來(lái)增加你的社交活動(dòng)吧。

　　 學(xué)會(huì)放松自己

　　不要指望自己跟夏天一樣那么精力充沛。試著去聆聽(tīng)自己的思想和身體想要什么。如果有時(shí)候需要獨(dú)處和安靜，那么順其自然就可以了，好好利用這些時(shí) 間放松一下自己。遠(yuǎn)離facebook和肥皂劇，養(yǎng)成更好的習(xí)慣比如寫(xiě)作、繪畫(huà)，學(xué)一門(mén)新的語(yǔ)言或者樂(lè)器。泡一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的熱水澡，跟著DVD做做瑜伽，喝點(diǎn) 舒緩的藥草茶，點(diǎn)上蠟燭，讀一本有趣的書(shū)或者看一部你愛(ài)看的電影。