芳也許是被前夫?qū)檳牧?，前夫比較能干，什么事都會(huì)做。如果燈壞了，即使他趕不回來，也會(huì)讓朋友來幫她修。雖然當(dāng)時(shí)芳并不是特別喜歡他，但是確實(shí)是太習(xí)慣依賴前夫了，她覺得離開老公自己什么都不會(huì)干，沒有了老公，她就是生活上的廢物。

　　芳在家是獨(dú)生女，父母都退休了，芳什么事情也不能幫父母分擔(dān)，她不會(huì)做飯，不會(huì)燙衣服，連最簡單的洗衣服也要年邁的母親幫忙。

　　再說，父母也老了，不可能永遠(yuǎn)都幫她啊。一想到這些，芳就心慌，她對未來的生活充滿了恐懼，認(rèn)為自己是一個(gè)徹徹底底的失敗者?，F(xiàn)在，芳吃不好，睡不好，她該怎么辦呢？

　　心靈分析：離婚給夫妻雙方尤其是女方所帶來的精神創(chuàng)傷是難以估量的，它給女性帶來的主要心理創(chuàng)傷是失落感、孤獨(dú)感和自卑感。這一系列的精神痛苦也會(huì)嚴(yán)重影響人的身體健康，所以離異的女性應(yīng)盡快從離婚的陰影中走出來。

　　其實(shí)很多女性離婚后，跟芳一樣，身上是有能力、有價(jià)值的，但是她們不愿意看到這點(diǎn)。因?yàn)殡x婚，她們周圍會(huì)有很多人支持，但一談到自己須面對時(shí)，她們就找出很多理由來，把自己的無能感、無助感無限擴(kuò)大，以獲得更多別人的關(guān)注和幫助，這也是她們一直渴望的，只是自己沒意識(shí)到。換句話說，離婚的悲傷給她們帶來了不獨(dú)立的借口。

　　心理處方：對芳一類的女性，離婚之后對心理的調(diào)整，首先就是要在心理獨(dú)立上下功夫，要相信自己，了解自己，并主動(dòng)地給自己制定目標(biāo)和計(jì)劃，這樣才能從失婚的狀態(tài)中找到很好的心理過渡。

　　首先要維護(hù)自尊心。千萬別認(rèn)為離了婚就很失敗，讓自己掉了身價(jià)，就比別人矮了半截。要看重自己，伴侶離去了，但是自尊心不能失去，要相信自己，防止自卑自棄，并想方設(shè)法通過工作、學(xué)習(xí)等活動(dòng)發(fā)揚(yáng)自己的長處，把自己的優(yōu)點(diǎn)表現(xiàn)出來，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

　　與親友坦率交談。芳覺得周圍的人對自己抱有偏見，沒有一個(gè)人能理解自己的不幸。其實(shí)不是這樣的，只要你不把自己封閉起來，坦率地把你的感受和今后的生活打算向父母、親友們說出來，他們會(huì)理解你，支持你的。

　　盡量轉(zhuǎn)移環(huán)境。環(huán)境對人的情緒影響是非常大的，過去的一景一物，往往會(huì)勾起當(dāng)事人許多傷心的往事。為此，芳不妨換一換環(huán)境，出去走走，對調(diào)整心情會(huì)大有好處。外面的世界很廣闊，它會(huì)讓人忘記煩惱，回來后，再更加專心勤奮地投入工作。

　　爭取情感取代。心理學(xué)家和婚姻專家的調(diào)查研究表明，夫妻離婚后，女性在5年內(nèi)再婚的機(jī)率比男方高。為消除離婚后的孤獨(dú)感和無助感，可通過建立新家庭來沖淡它，但這對芳來說，應(yīng)該是慎之又慎的事。由于有第一次婚變的經(jīng)歷，芳會(huì)更加慎重和珍惜幸福，因此，如果有合適的機(jī)會(huì)不要錯(cuò)過。據(jù)有關(guān)資料顯示，許多再婚女子比初婚時(shí)覺得更幸福。