男人四十：如何保持旺盛生命力？

　　一位朋友多年胃病，經(jīng)過各種治療也是好好壞壞。一次一起吃飯時他又胃疼，而且疼得厲害。他說：“我的胃真是很糟糕?！蔽覇査?jīng)常這么講嗎？他說他確實經(jīng)常講他的胃糟糕。我對他說，能不能換個講法呢，比如你對它說：幾十年讓你辛苦，真對不起。你其實很了不起，我得感謝你呢，等等之類。朋友說：這樣有用嗎？我講了我的研究結(jié)果。他搖頭說自己這會兒正疼得厲害，說不出來。我說，你就這會兒說說吧，別管它多疼，你說你的，盡量笑著對它說。在我的勸導下，這位朋友捂著胃忍著疼開始講了。第一遍沒什么效果，我又告訴他這里的技術(shù)要領(lǐng)，再做，奇跡發(fā)生了，他的胃疼立刻停止了。他一時有些不敢相信，摸了又摸，體會了又體會，覺得“真怪了”！我就將這套《大愛健身法》教給他。之后他每天操練，胃疼不但再沒犯過，他用這個方法對待他的眼睛、頸椎，多年的視疲勞、頸椎疼也不治而愈了。

　　又有一位朋友前列腺很多年問題了，一次一塊兒喝茶，他幾次上衛(wèi)生間，不禁自嘲道，他的前列腺有點“不爭氣”。我當時對他講能不能換個說法？我告訴他前列腺及整個男科都是特別容易對話的器官。你要對它講感激的話，贊美的話。你想想，它幾十年為你服務(wù)，容易嗎？我講了“大愛健身法”的技術(shù)與理論。這位朋友說他一時找不到“與前列腺對話的感覺”。我又告訴他如何找到這種對話感覺，當場指導他做。他一做便覺得那一部位出奇地舒適。這讓他很是驚喜。而且他發(fā)現(xiàn)，自己內(nèi)心的“前列腺焦慮癥”(他本人用語)一下子沒有了，他說他已多年為前列腺“焦慮”。他說：“這種心理變化真奇妙。”這位朋友回去后堅持練這套《大愛健身法》，尿頻尿急等癥狀都漸漸消失了?！芭c朋友喝茶可以一喝到底了”。讓他特別得意的是，他用“大愛健身法”的原理成功減肥瘦身，減去十公斤體重。

　　這樣的例子很多。

　　“大愛健身法”是一種從與身體對話開始而展開的全方位養(yǎng)生健身技術(shù)。

　　朋友們學了這套“大愛健身法”，可以立刻嘗試，有時會獲得“立竿見影”的效果。

　　女人三十：如何讓老公更愛你？

　　人人都似乎愛身體，但什么是真正的愛？

　　我們“愛身體”常常表現(xiàn)在對身體的不滿上。譬如上述那兩位朋友胃不好便說胃糟糕，前列腺不好便說前列腺不爭氣，還有些人看見鏡子里的自己臉上添了皺紋就沮喪，那是對臉不滿。如果頭疼、頸椎疼，全身哪一部分不舒服，就會皺眉、嘆氣、焦慮，這都是不滿的意思。

　　就好像那些看來很愛孩子的家長，一見孩子成績不理想就著急、埋怨、數(shù)落、嘮叨、催促，其實都是一大堆的不滿。無論這樣的家長對孩子多下功夫，多辛苦地陪讀，都不是真正地愛孩子。孩子難得有起色。

　　而如果真正善于理解并欣賞夸獎孩子，孩子的積極性被調(diào)動起來，孩子的表現(xiàn)會立刻判若兩人。

　　又譬如，夫妻之間什么樣的愛是大愛？

　　妻子照顧丈夫無微不至？丈夫掙了錢都交給妻子？這都不是。那種彼此之間的欣賞、感激才是最有質(zhì)量的愛。很多成功的男人之所以成功，其中有一個原因是妻子自始至終對他的欣賞。一個男人每天回到家聽到的都是妻子的埋怨與不滿，那一定是十分受挫的。

　　感恩與贊美是大愛。我們善于以這種善良微笑的大愛態(tài)度對待天下人和事，命運會發(fā)生變化。

　　其中重要的是要這樣對待我們的身體。

　　青春永駐：與身體對話的技術(shù)

　　“大愛健身法”融會了很多養(yǎng)生健身技術(shù)。

　　核心是如何與身體及其各個器官溝通對話。

　　這里的技術(shù)要領(lǐng)主要是十條。

　　一，要“想一想”自己準備與之對話的器官。有時候可以摸一摸那一部位(如胃，如心臟等)，這好比與之“握手”，一定要真正進入與其對話的感覺。這種感覺一開始有些陌生，越做越有體會。

　　二，對話時有聲言語還是默言默語皆可。

　　三，要放松一下與之對話的器官，這很重要。譬如你與胃對話，先放松一下胃部。

　　四，如果此時靜坐并放松全身更好。一般來說，在松靜自然的狀態(tài)下，對話的效果顯著。

　　五，一個重要的技術(shù)環(huán)節(jié)是一定要“展眉心”，面帶微笑地與身體的某一部分或全部對話。態(tài)度要如對一個最好的老朋友。

　　六，我們的身體是統(tǒng)一整體，無論你重點突出哪一個器官都不要忘了全身。譬如你男科或婦科不好，那么，你的對話既是和男科或婦科對話，又要與全身對話。又譬如你頸椎疼，那么，除了與頸椎對話，還須同時與全身特別是與整個肩背對話，使整個肩背放松怡悅起來。

　　七，對身體講話不可敷衍，要出自真心。你要這樣想，你身體的任何一部分、任何一個器官幾十年與你相伴，幾十年值勤未曾缺席，確實都勞苦功高很了不起。過去我們沒有意識到這一點，錯了；知錯就改，不晚。

　　八，你和身體(或某一器官)對話如果當下有效，譬如正胃疼呢，對話了不疼了，正視疲勞呢，對完話眼睛舒服多了，一定要當下“肯定”它。這叫“肯定效果，立刻鞏固”。如果再經(jīng)過一些天的對話操練，身體的某一部分有了實質(zhì)性改善，哪怕只是最初的改善，都要及時“肯定”它。這種肯定同樣不能是假的、敷衍的。你可以對自己的家人或親朋好友講出這種“肯定”。這種真實的肯定，你的身體一定會“聽到”。這樣便能夠與時俱進。你若“懷疑”身體的進步，效果就差。

　　九，練這套健身法有了收獲，最好與朋友們分享，將這種方法傳授給幾個熟悉的人。而后你們之間就有一種切磋交流、彼此推動的氣氛。這里有很多操作奧妙是要不斷琢磨的。譬如有的人特別能找到與胃腸消化系統(tǒng)對話的感覺，有的人特別善于與頭腦對話，這里的技術(shù)細節(jié)窮之不盡。

　　十，有些人敏感，看了“大愛健身法”立刻會找到操作的感覺，有些人感覺慢一些，但只要體會上幾次，同樣會找到感覺。找到最初的感覺比較容易，你由此出發(fā)即可。對于有些多年的慢性病，有時不可能一兩天就明顯改變，這時不要性急(著急也是一種對身體的不滿)。欲速則不達。你只須每天照常做就是了?！坝幸饩毠?，無意成功”，不經(jīng)意中效果就出現(xiàn)了。 

　　總之，“大愛健身法”是一套對現(xiàn)代人比較親和簡潔的養(yǎng)生健身法。它綜合了現(xiàn)代心理學與多種東方養(yǎng)生技術(shù)，如中國古代儒家的、道家的、佛家的、中醫(yī)的養(yǎng)生技術(shù)，對調(diào)整身心健康很有用。推薦給一些朋友已多有奇效。

　　希望更多的朋友受益并發(fā)生奇跡。文/柯云路（Blog）