不少煙民都相信吸煙能保持身材，借口戒煙會引起肥胖而放棄戒煙。最近，英國的營養(yǎng)學家和心臟病專家告訴公眾他們的研究新發(fā)現(xiàn):戒煙并不會導致肥胖， 也不會造成壓力增加。煙民們可以放棄這個錯誤的借口了。而且，吸煙會造成內臟、腸道脂肪更大量的堆積，造成肥厚的“將軍肚”。戒煙后會改善你身體的供氧情 況，輔助體育鍛煉，會加速你肌肉線條的凸顯。有很多煙民還把很多類似的謬論奉為神話。這些都已經被專家們一一擊破了。比如：

　　借口：“吸煙可以壓制食欲，戒煙會讓我老想吃各種零食?！?/p>

　　事實：尼古丁抑制胰島素的釋放。這使得你體內糖的代謝變慢。一個結果就是高血糖以及后續(xù)的心血管疾病、二型糖尿病等問題。

　　借口：“吸煙讓我平靜，戒煙會讓我焦躁不安。”

　　事實：英國心臟基金研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者比不吸煙者焦慮萎靡的幾率要高70%。戒煙有助精神健康。