研究發(fā)現(xiàn)有憤世嫉俗性格的人罹患冠心病、癌癥、癡呆等的風(fēng)險較高

　　憤世嫉俗者認(rèn)為別人的不良行為是“人品問題”，不懂得“對事不對人”

　　憤世嫉俗就像一件不合身的衣服，你總有機(jī)會穿上身，但卻很難脫下來。你是否常常因為一件小事或別人的一句話而生悶氣，認(rèn)為別人“人品不好”，甚至整個社 會“體制不好”？憤世嫉俗會給你的身心健康造成重創(chuàng)，令你失落、抑郁、失眠，家庭關(guān)系不和，研究還發(fā)現(xiàn)憤世嫉俗可能增加心臟病、癌癥、癡呆的風(fēng)險。心理專 家指出，憤世嫉俗是在殘酷的環(huán)境下對自己的保護(hù)，但在衣食無憂的年代，憤世嫉俗是幸福感的“殺手”。慢慢把自己的心態(tài)從“對人不對事”調(diào)整為“對事不對 人”，是“憤青”們回歸幸福生活的關(guān)鍵。

　　臨近退休，干部成了“老憤青”

　　老劉是汕頭市某工廠的一名干部，還差兩年就要 退休了。去年年底，他因為年齡原因被安排到一個相對清閑的“清水衙門”，不僅大權(quán)旁落，而且退休后的待遇也比預(yù)期稍微差了一些。他對此一直憤憤不平，認(rèn)為 單位領(lǐng)導(dǎo)對自己不公。慢慢地，他開始對單位同事產(chǎn)生偏見，甚至逢人就批判“體制問題”，激動時出現(xiàn)心悸、氣短的癥狀。子女擔(dān)心他這樣下去會出大問題，便說 服他去做心理咨詢。

　　危險：憤世嫉俗者容易死于心臟病和癌癥

　　憤世嫉俗的人認(rèn)為別人都很自私，例如：“我覺得大多數(shù)人靠 欺騙上位。”“安全起見，不要相信任何人。”美國心理學(xué)專家莉薩·費爾斯通博士稱，這是一種防御的姿態(tài)，通常是感到受傷或者憤怒的時候出現(xiàn)，會扭曲一個人 的看法，從看一件事不順眼，到看樣樣事都不順眼。例如，一名妻子為丈夫忘記帶照相機(jī)而生氣，逐漸對他做的一切事情都感到不滿。憤世嫉俗者總覺得自己是對 的，而別人都應(yīng)該按照自己的想法去做，他們總是關(guān)注別人不好的一面，令生活不愉快。

　　憤世嫉俗還會讓生存環(huán)境惡化。覺得別人對不起你，你 會很生氣，感到要報復(fù)他，結(jié)果冤冤相報誰都好不了。即使你能夠克制住報復(fù)的沖動，但余怒未消的你對其他人也不好了，例如你找無辜的配偶、子女、朋友等出 氣。憤世嫉俗的人跟其他人相處不愉快，只好與同樣是憤世嫉俗的人抱團(tuán)，結(jié)果是彼此的想法變得越來越頑固、極端。

　　然而，憤世嫉俗并非一無是處。美國得克薩斯大學(xué)商學(xué)院副教授、《消費心理學(xué)雜志》編委拉杰·拉古納凡博士認(rèn)為，憤世嫉俗能夠給個體帶來生存上的優(yōu)勢——在競爭殘酷的世界，每個人都在爭奪利益，憤世嫉俗意味著時刻提防著別人，從而讓自己更有可能活下去。

　　但是，如果你的基本生活需求得到保障，沒有活不下去的問題，憤世嫉俗只會損害你的健康。2009年一項研究追蹤了超過97000名女性，發(fā)現(xiàn)有憤世嫉 俗、悲觀性格的人發(fā)生冠心病等心血管疾病以及癌癥的風(fēng)險較高，死于這些疾病的風(fēng)險也較高。最近東芬蘭大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，性格憤世嫉俗、不相信別人者患癡呆的 風(fēng)險比普通人高3倍。拉古納凡解釋說，憤世嫉俗讓人心神不寧、擔(dān)驚受怕，令人體內(nèi)的氫化可的松等“應(yīng)激激素”大量分泌，損害身心健康。

　　憤世嫉俗的本質(zhì)：“對人不對事”

假如，你在高速公路上開車，突然有輛車強(qiáng)行切入你的行車道，迫使你緊踩剎車。你怎么解釋那個司機(jī)的行為呢？

　　1.司機(jī)一定是個粗野的人。

　　2.司機(jī)一定是很趕時間。

　　3.司機(jī)一定是沒有看到我的車。

　　又假如，你在高速公路上開車，想變換行車道，結(jié)果另一輛車的司機(jī)緊踩剎車讓你切過去了。你怎么解釋那個司機(jī)的行為呢？

　　1.司機(jī)一定是個友善的人。

　　2.司機(jī)讓我切過去，是為了切到我原來的行車道。

　　3.司機(jī)一定是注意到我很趕時間。

　　拉古納凡用以上問題詢問了40名出租車司機(jī)，結(jié)果六成多的人在兩個問題中都回答“1”，意味著他們認(rèn)為別人的行為是穩(wěn)定的內(nèi)在性格特點使然；少數(shù)人回答 “2”或“3”，認(rèn)為行為是外在環(huán)境因素作用的結(jié)果?？偠灾?，人們更傾向于“對人不對事”——這是心理學(xué)上所說的“基礎(chǔ)歸因錯誤”。例如，你對某人笑了 一笑，但他沒有任何回應(yīng)，你就覺得他很沒有禮貌，而不是覺得他可能沒有留意到你的友好致意；反過來，某人對你笑了一笑，你會覺得他的為人一定友善，而不會 認(rèn)為是他剛剛中了彩票?！盎A(chǔ)歸因錯誤”在不好的行為上比好的行為更為顯著，即我們更容易認(rèn)為別人的不良行為是“人品不好”所致，而不是“疑罪從無”，認(rèn) 為別人不是故意使壞。換言之，人們都有憤世嫉俗的傾向。

　　走出怪圈：嘗試反駁自己的想法

　　要改變不良習(xí)慣，你首先要意識 到這是一個問題。憤世嫉俗的人很難改變，就是因為他們大多不認(rèn)為自己憤世嫉俗。拉古納凡建議，我們可以問自己兩個問題：1.你的朋友、家人總是覺得你為人 過于消極嗎？2.你至少有一個可以完全信賴的朋友嗎？如果你過于消極，又無法信任別人，就很可能是憤世嫉俗了。

　　武警廣東總隊醫(yī)院心理科主任唐記華博士建議，想要改變憤世嫉俗的行為反應(yīng)，就要從改變自己的想法：

　　1.就事論事。對一件事不滿，不要扯到其他事情上。

　　2.反問自己。當(dāng)自己的想法沒有得到別人的肯定時，嘗試問自己是不是這樣的想法不合理，試著自己反駁自己。

　　3.跳出受害者的角色。想想自己已經(jīng)擁有的東西，再想想生活中有多少事情值得慶幸，那可是屬于你的快樂源泉。