你是不是更容易感到焦慮？那么這可能意味著你比別人更聰明。加拿大湖首大學(xué)的研究者最近發(fā)現(xiàn)，如果你有焦慮傾向，你的智商得分也會(huì)相對(duì)更高。廣東省 精神衛(wèi)生研究所許明智教授認(rèn)為，焦慮有適度和病態(tài)之分。前者讓你有更積極的表現(xiàn)，如果是后者就需要小心了。在廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院臨床心理科余金龍主 任看來(lái)，在中國(guó)社會(huì)的轉(zhuǎn)型期，焦慮幾乎成了全民性的心理問(wèn)題，需要的不是僥幸自己更聰明，而是要重視焦慮，早疏導(dǎo)，早治療。

　　焦慮多源于追求完美

　　究竟什么樣的人更容易焦慮？“其實(shí)，美國(guó)著名女心理學(xué)家霍妮早指出過(guò)，更容易焦慮的人通常有幾類：聰明的人，有創(chuàng)造力的人，競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的人，以及經(jīng)濟(jì)條件 好的人。聰明的人、有創(chuàng)造力的人更容易想到很多不好的可能性。"余金龍說(shuō)，“焦慮通常跟個(gè)性、成長(zhǎng)背景關(guān)系密切。最普遍、最多見(jiàn)焦慮問(wèn)題的個(gè)性，正是追求 完美的個(gè)性。這種個(gè)性在焦慮患者中非常多見(jiàn)，他們追求卓越，沒(méi)有最好，只有更好，永遠(yuǎn)不滿足現(xiàn)狀，他們當(dāng)然大多表現(xiàn)優(yōu)秀，這也是他們智商測(cè)驗(yàn)成績(jī)好的原因 之一。其次，還有愛(ài)表現(xiàn)，喜歡成為眾人中心的表演型個(gè)性的人，也容易焦慮。比如很多演員都存在這類心理問(wèn)題。也有一些控制欲望、依賴性和暗示性比較強(qiáng)的 人，也就是容易受人家影響的人，也容易有焦慮。在個(gè)性、成長(zhǎng)背景之外，還有一類焦慮其實(shí)來(lái)源于我們對(duì)死亡的恐懼。我們每個(gè)人都會(huì)面臨死亡帶來(lái)的恐懼和焦 慮，因?yàn)樗劳鲆欢ň驮谇胺讲贿h(yuǎn)的地方等待著我們，誰(shuí)也躲避不開(kāi)?！庇嘟瘕埲缡钦f(shuō)。

　　“全民焦慮”之一：

　　重男輕女觀念引發(fā)心理傷害

　　當(dāng)下中國(guó)，在余金龍看來(lái)，幾乎是“全民焦慮”的。引起國(guó)民焦慮性格以及相關(guān)心理健康問(wèn)題的其實(shí)有幾個(gè)深切弊端和根源，需要我們從文化的根上揚(yáng)棄。

　　“首先是重男輕女的問(wèn)題。在這種家庭出來(lái)的男性往往有戀母情結(jié)，而女性則多有母親情結(jié)。他們往往在工作、生活、感情和家庭中會(huì)遇到更多的困難和沖突，帶 來(lái)更多的焦慮。這樣的家庭對(duì)男女都不好，但更傷害女性，尤其是家中排行第二的女兒。但排行第二的女兒一般都特別用功、努力和聰明能干。我曾接診過(guò)一個(gè)非常 極端的案例。她總是被瀕死、要瘋掉的感覺(jué)突然抓住，還看見(jiàn)身后站著面目可怕的鬼影。治療中才發(fā)現(xiàn)，她的童年很不受父親喜歡，父親有一次因醉酒而掐住她的脖 子，幾乎讓她昏死。在我看來(lái)，其實(shí)是重男輕女思想的鬼魅。受這樣集體潛意識(shí)傷害的女性，往往成年后更重男輕女，尤其是為親人長(zhǎng)期犧牲和奉獻(xiàn)，卻得不到相應(yīng) 的感激和回報(bào)，心理不平衡所造成的內(nèi)心沖突是形成她們焦慮的重要原因?！?/p>

　　“全民焦慮”之二：

　　升學(xué)壓力大引發(fā)“學(xué)?？謶职Y”

　　“再者，是溺愛(ài)孩子引起的心理健康問(wèn)題。只有讓孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)歷磨難、挫折，獨(dú)立承擔(dān)后果和風(fēng)險(xiǎn)，孩子的內(nèi)心才更有力量、更有自信。而我們當(dāng)下家庭 的問(wèn)題是過(guò)度保護(hù)，這等于告訴孩子外面不安全，孩子內(nèi)心缺乏安全感也是造成孩子焦慮的重要原因。父母也沒(méi)有在孩子小時(shí)候有意識(shí)地進(jìn)行獨(dú)立訓(xùn)練或挫折訓(xùn)練。 只要是在孩子能承受得起的范圍，無(wú)論是丟臉、跌倒，還是失敗、碰壁，都應(yīng)該讓孩子多經(jīng)歷一些。過(guò)去，孩子在初中升高中的階段比較容易出現(xiàn)焦慮問(wèn)題，我們稱 之為‘學(xué)?？謶职Y’。不愿上學(xué)或拒絕上學(xué)，或一見(jiàn)到學(xué)校就緊張、難受、不自在，甚至全身發(fā)抖、暈厥之類?，F(xiàn)在，小升初的孩子已經(jīng)越來(lái)越多出現(xiàn)‘學(xué)?？謶?癥’的問(wèn)題?，F(xiàn)在的孩子內(nèi)心沒(méi)有力量，沒(méi)有自信，沒(méi)有安全感，而外面的環(huán)境競(jìng)爭(zhēng)又異常激烈。不要以為是笨小孩得這種病，恰恰相反，越聰明的、越懂事、成績(jī) 越好的孩子越容易得這種病?！?余金龍說(shuō)。在他看來(lái)，父母對(duì)孩子最好的教育，是父親為人包容，母親心態(tài)平和，父母之間互敬互諒。言教不如身教。孩子不能包 容自己的缺點(diǎn)和不完美，其實(shí)是父母沒(méi)有示范好如何包容所引起的。孩子的個(gè)性是從父母那里雙向吸收而來(lái)的。中國(guó)家庭父親的注意力往往放在外面，陪伴孩子的時(shí) 間很少，這種父親角色缺失也是造成孩子焦慮和強(qiáng)迫的重要原因。尤其3歲后，孩子特別需要來(lái)自父親的榜樣和力量感。

　　言語(yǔ)智力水平較高的人更容易反復(fù)思慮

　　容易感到憂心忡忡的人夜里總是輾轉(zhuǎn)難眠，在腦海里反復(fù)上演白天所遇事情的那些劇情，設(shè)想生活中一切可能發(fā)生的最糟糕情況，越想越抓狂。但有可能讓他們感 到釋然的是，容易感到焦慮也標(biāo)志著他們的智力水平可能更高。最近，據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道，加拿大湖首大學(xué)的研究者對(duì)126名大學(xué)生進(jìn)行了認(rèn)知測(cè)試焦慮量表 （CTAS）和韋氏智力量表（WAIS）的測(cè)評(píng)。測(cè)試每個(gè)被試大學(xué)生的焦慮水平、沮喪情緒、社交技能、反思能力和智商等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)容易產(chǎn)生憂慮的學(xué)生智商 評(píng)分大都比較高。

　　專家指出，焦慮的人會(huì)更多考慮過(guò)去和將來(lái)的事情，且更易朝最壞最負(fù)面的方向思考。這使得他們更容易反復(fù)重演以及想象一 些不好的甚至是災(zāi)難性的情節(jié)，從而加重?fù)?dān)憂、焦慮的情緒。那些言語(yǔ)智商得分更高的人，焦慮問(wèn)題也更為明顯。而操作智力突出的人則更多活在當(dāng)下，不會(huì)一遍遍 去再現(xiàn)、描畫(huà)一些情境。不過(guò)，值得注意的是，參與這項(xiàng)研究的126名大學(xué)生被試有77%為女性。

　　記者采訪廣東省精神衛(wèi)生研究所許明智教 授時(shí)，他認(rèn)為，正常適度的現(xiàn)實(shí)性焦慮其實(shí)對(duì)調(diào)動(dòng)個(gè)體的心理和生理機(jī)能都很有好處，因此能讓我們?cè)诳荚嚒⒐ぷ鞯仁聞?wù)中有更好的表現(xiàn)。但過(guò)分的或病態(tài)的焦慮則 有可能會(huì)影響到我們的表達(dá)和發(fā)揮。有些人天生愛(ài)焦慮，屬于特質(zhì)性的焦慮性格，而另外一些是狀態(tài)性焦慮，比如考試。

　　女性相對(duì)想得更多動(dòng)得更少

　　廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院臨床心理科余金龍主任看來(lái)，女性確實(shí)更容易被焦慮困擾?！芭韵鄬?duì)想得更多動(dòng)得更少?！庇嘟瘕埿ΨQ，“遇到負(fù)面事件，男性可能會(huì)通過(guò)喝酒、打架、打球來(lái)宣泄情緒，女性則更多是想自己哪里做得不對(duì)，或得罪了誰(shuí)，思前想后，越想越糟糕?！?/p>

　　在余金龍看來(lái)，加拿大研究者的發(fā)現(xiàn)并不算非常新鮮，但是問(wèn)題卻值得我們重視和反思。因?yàn)榻箲]這種心理問(wèn)題存在的非常普遍，有時(shí)它會(huì)以精神上的緊張、擔(dān) 心、恐懼、憂慮、疑病、坐立不安、失眠、厭食或貪食等表現(xiàn)出來(lái)（即精神性焦慮），有時(shí)也會(huì)表現(xiàn)為從頭到腳任何部位都可發(fā)生的身體不適或疼痛等癥狀（即軀體 性焦慮），卻不為我們所意識(shí)到?！艾F(xiàn)在甚至有60%~80%的因?yàn)橄啦贿m來(lái)掛專家號(hào)的病人，他們其實(shí)需要的不是消化科的治療，而是去看心理醫(yī)生。我每 天能接診到很多從呼吸科轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)的感到胸悶和呼吸困難的病人。他們的問(wèn)題很多并非生理的，而是心理的，其中一部分是焦慮所引起的?！?/p>

　　戰(zhàn)勝焦慮小貼士

　　焦慮引發(fā)的心理疾病，需要藥物、心理治療相結(jié)合，同時(shí)也需要在醫(yī)生指導(dǎo)下自我調(diào)整。余金龍建議，“藥物控制的只是癥狀。作為自我調(diào)整，在飲食上盡量不要 喝酒、少飲用含咖啡因的飲料；生活要有規(guī)律，如果失眠，第二天不要補(bǔ)覺(jué)賴床，仍然要堅(jiān)持按時(shí)作息。第三，要讓自己忙起來(lái)，動(dòng)起來(lái)。做到‘五多’，多做事、 多運(yùn)動(dòng)、多玩、多些興趣愛(ài)好、多些與人交流；第四，做人做事，享受過(guò)程，活在當(dāng)下，不要只關(guān)注結(jié)果；第五，‘五不要’，不要對(duì)自己要求太高，不要對(duì)他人期 望太高，不要對(duì)社會(huì)期望太高，盡量少跟人比較，不要太害羞。害羞造成最典型的癥狀就怯場(chǎng)，即社交恐懼癥；第六，順其自然。能解決就盡力去解決，要是怎么想 辦法也解決不了，那就要主動(dòng)去接受自己的‘無(wú)能’，后者更需要力量?！?/p>