中西結(jié)合標(biāo)本兼治-情緒壓力管理 課程背景： 為什么今天很多人感覺(jué)壓力很大？為什么今天比古代比幾十年以前更加物質(zhì)豐富多彩，生活衣食無(wú)憂，而負(fù)面的情緒和壓力反而有增無(wú)減呢，幸福感到底跟金錢和物質(zhì)的多寡有沒(méi)有關(guān)系？為什么有的人處處感覺(jué)有壓力，時(shí)時(shí)感覺(jué)有壓力？有沒(méi)有可能徹底消除負(fù)面壓力，努力工作、奮斗同時(shí)也能像莊子一樣“逍遙游”呢？。壓力源對(duì)各個(gè)個(gè)體造成的影響可能大為不同，有的人一點(diǎn)點(diǎn)小事就耿耿于懷若干天，壓力越來(lái)越大；而有的人能超然處之，對(duì)負(fù)面壓力能渙然而釋。無(wú)論工作無(wú)論生活，人處處時(shí)時(shí)面臨著壓力。而高效解決壓力問(wèn)題的根本之道是在于“修為”（提高認(rèn)知水平）。做為中國(guó)人幾千年以來(lái)修為的“結(jié)晶”和智慧和道是中國(guó)國(guó)學(xué)智慧，是也即怎樣修自己和自己和諧，自己和他人和諧，自己和社會(huì)和諧。西方心理學(xué)的技術(shù)就像西醫(yī)治急不治根，治標(biāo)不治本。 本課程立于中西結(jié)合，標(biāo)本兼治，濃縮國(guó)學(xué)儒家和道家“修為”，并集合西方心理學(xué)的一些典型的具體技術(shù)，以期幫助學(xué)員掌握管理情緒壓力的“道”和“術(shù)” 本課程適合具有大學(xué)文化水平或以上的中高層管理人員或科研人員等 本課程由陳立文（小可居士）獨(dú)創(chuàng)原創(chuàng)，小可居士對(duì)任何盜版歪解不負(fù)任何責(zé)任 課程目標(biāo)： 徹底消除負(fù)面情緒及壓力,顯著提高情商;卓越提高個(gè)人幸福感、成功能量及團(tuán)隊(duì)效率. 課程大綱： ：徹底消除負(fù)面壓力，負(fù)面情緒，顯著提高情商 （國(guó)學(xué)智慧-道） 1. 莊子為什么能常食不裹腹、家無(wú)隔夜之糧而能安常處順“逍遙游”呢？ 2. 《易經(jīng)》是中國(guó)人最好的成功學(xué)：易經(jīng)智慧對(duì)提高情商，根除負(fù)面壓力的啟示 2.1. 通曉易理（提要），可超然處事處人，泰然自若 2.2. 易經(jīng)的辯證法哲理對(duì)徹底消除負(fù)面壓力情緒的啟示 2.3. 易經(jīng)所揭示的”正道-”“不易，簡(jiǎn)易，變易”哲理對(duì)為人為事的意義，知大智慧焉能不 提高情商乎？。 《論語(yǔ)》仁義禮智信（提要提精）之做人之根本對(duì)消除負(fù)面情緒壓力，提高情商，造就卓 越團(tuán)隊(duì)精神的深刻意義。 4.《道德經(jīng)》修道得道（提要）對(duì)徹底消除負(fù)面情緒，顯著提高情商，走向幸福成功長(zhǎng)壽長(zhǎng)安之路的啟示。 第二節(jié)：消除負(fù)面壓力‘提高情商的西方心理學(xué)技巧技術(shù)（西方心理學(xué)-術(shù)） 1. 與情緒和壓力有關(guān)的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)等工作機(jī)理提要 2. 顯意識(shí)、潛意識(shí)如何互相作用影響態(tài)度和情緒 3 、情緒的兩個(gè)功能：推動(dòng)力和沖動(dòng)力 4、正面情緒的力量及負(fù)面情緒的破壞力 第三節(jié)：情緒管理（術(shù)） 1、 情緒管理的步驟和方法 2、 快樂(lè)情緒6步伐 3、情緒管控體驗(yàn) 第四節(jié)：壓力管理 （術(shù)） 案例導(dǎo)引：Jason 經(jīng)理的掙扎與困惑 1．何為壓力 2．壓力源與壓力評(píng)價(jià) 3．職場(chǎng)壓力源分析 4．壓力的危害 5．負(fù)面壓力源的消除 6．壓力中的“心”“行”“身”修煉 6.1改變認(rèn)知 6.2有氧運(yùn)動(dòng) 6.3冥想與放松 第五節(jié)：情商修煉之一：自知者明，知人者智（備客戶選擇） 1.了解和認(rèn)識(shí)自己 2.體察和控制自己的情緒 3.1. 讓另一個(gè)“我”來(lái)監(jiān)督 3.2.3W2h 法 4.識(shí)別他人情緒 5.調(diào)控他人沖動(dòng)情緒的幾種辦法 5.1低位坐下或放低對(duì)方的重心 5.2反饋式傾聽(tīng) 5.3重復(fù)對(duì)方的話 5.4轉(zhuǎn)換場(chǎng)地 5.5轉(zhuǎn)移對(duì)方注意力 第六節(jié)：情商修煉之二：修心之道（備客戶選擇） 1.運(yùn)用心理學(xué)法則修煉情商 1.1態(tài)度效應(yīng)-你的社交表情 1.2.自信心定律 1.3吸引力定律 1.4溝通法則 1.5注意力法則 1.6歸因理論-教你這樣找原因 1.7蝴蝶效應(yīng)-別吃細(xì)節(jié)的虧 1.9南風(fēng)法則 1.10蘑菇定律 1.11期望定律 結(jié)語(yǔ)：成功法則 結(jié)語(yǔ)“中西結(jié)合標(biāo)本兼治消除壓力，提高情商之道和術(shù) 培訓(xùn)方法：講授、案例、演練、討論、頭腦風(fēng)暴，體驗(yàn)等