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鄭東:健康的生活習(xí)慣（一）
2016-01-20 19554

一、早起習(xí)慣：
　　起床后馬上喝杯溫開(kāi)水。
　　人體在一夜睡眠中會(huì)丟失500毫升水分，起床后需要立刻補(bǔ)充。而且溫開(kāi)水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎(chǔ)代謝也會(huì)隨之提高10%。

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