在名師云集的哈佛大學(xué)開(kāi)課授業(yè)是一樁不簡(jiǎn)單的事。要在眾多的課程中鶴立雞群，成為該校有史以來(lái)最受歡迎的課，就更令人矚目了。幸福課就是這樣一門(mén)廣受學(xué)生青睞的課程。

授課教授是來(lái)自以色列的Ben-Shahar 博士。多年前，他本著企業(yè)組織行為學(xué)的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，打造出一門(mén)幫助青年學(xué)子經(jīng)營(yíng)幸福人生的實(shí)用課程。并透過(guò)網(wǎng)路、書(shū)本、企業(yè)培訓(xùn)等管道，造成廣泛的影響。

根據(jù)賓沙哈教授的觀察與研究，幸福是一種快樂(lè)、有意義的人生綜合體驗(yàn)。幸福的人過(guò)著有意義的生活，收獲正面與愉快的心境。幸福是可以追求的。該課程提供了邁向幸福人生的七個(gè)步驟。

首先，接受自己是凡人，經(jīng)歷喜怒哀樂(lè)的情緒是必然的。遇到了挫折、傷心或焦慮并不意味自己是個(gè)不成功的、較無(wú)價(jià)值的人。允許自己坦然面對(duì)負(fù)面的情緒，便能夠更加的開(kāi)放自我，體會(huì)人生喜樂(lè)。

幸福是快樂(lè)與人生意義的結(jié)合體。研究顯示，一兩個(gè)小時(shí)愉快而有意義的經(jīng)歷能夠影響一整天或甚至一個(gè)星期的生活品質(zhì)。預(yù)留一些時(shí)間，作自己喜歡并認(rèn)為是有意義的事，可以提升幸福感。此其二。

幸福取決于個(gè)人的心境，跟一個(gè)人的社會(huì)地位銀行存款數(shù)額沒(méi)有一定的關(guān)系。你如何看待一杯沒(méi)有注滿(mǎn)的水？是專(zhuān)注在滿(mǎn)的部分還是定睛在空的部分？遇到失敗時(shí)，你是覺(jué)得仿佛到了世界末日呢？還是把它當(dāng)做一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)？看待事情的角度會(huì)決定你的幸福感。

簡(jiǎn)單的生活有助于體會(huì)幸福的感受?，F(xiàn)代人生活過(guò)于忙碌，人們常常要在較短的時(shí)間里擠進(jìn)更多的活動(dòng)。在疲于奔命的生活形態(tài)中犧牲了生活的品質(zhì)。知道何時(shí)說(shuō)“不”，保護(hù)個(gè)人的私密空間，是一門(mén)重要的功課，也是經(jīng)營(yíng)幸福人生不可或缺的步驟。

身體的狀況會(huì)影響心理的幸福感。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠，健康的飲食習(xí)慣能夠帶來(lái)身心靈的健康；也是追求幸福過(guò)程中不可或缺的元素。

我們常常對(duì)身邊的人與事視若無(wú)睹，或者認(rèn)為是理所當(dāng)然。學(xué)習(xí)用一顆感恩的心，即時(shí)表達(dá)謝意；用一種欣賞的心態(tài)，對(duì)待你身邊的人、桌上的食物、大自然的風(fēng)景。人生將因此更加的幸福美好。

人不能離群索居，孤獨(dú)的人缺乏幸福感。因此，要花時(shí)間在我們所愛(ài)和愛(ài)我們的人身上。珍惜他們，享受與他們共處的時(shí)光。這是經(jīng)營(yíng)幸福人生的第七個(gè)也是最重要的法寶。賓哈沙教授本人力行自己的幸福原則，一家人已經(jīng)離開(kāi)哈佛搬回去祖國(guó)以色列，過(guò)一種更為樸實(shí)而有意義的生活。

每一個(gè)人都需要幸福，也愿意成為幸福的人。坐而言不如起而行。讓我們從自己的心態(tài)上、生活方式上做起。不是哈佛人，卻也可以經(jīng)營(yíng)并擁有幸福的人生。