導(dǎo)讀：這個(gè)世界上有兩種人，一種人是強(qiáng)者，一種人是弱者。強(qiáng)者給自己找不適，弱者給自己找舒適。想要變得更強(qiáng)，就必須要學(xué)會(huì)強(qiáng)者的必備技能，那就是讓不適變得舒適。

為什么你沒(méi)有變強(qiáng)？

日思夜想要把自己變得更強(qiáng)，感覺(jué)自己百般努力卻還是停滯不前？到底是什么“拖了你的后腿”？別再埋怨現(xiàn)實(shí)太“骨感”了，根本原因在于你！當(dāng)人在處理令自己感到不適的事情時(shí)，大腦會(huì)產(chǎn)生各種各樣的借口與誘惑，驅(qū)使我們選擇做更容易的，令自己舒服的事情，這就是我們所認(rèn)為的拖延癥。其實(shí)，從生理上來(lái)講拖延癥是一種生物本能——“趨利避害”，面對(duì)自我定義為“不舒適”的事情，我們便會(huì)本能地想方設(shè)法避開(kāi)它！雖然如此，但我們依然可以克服拖延癥。

都說(shuō)世界上最大的敵人是自己，既臨大敵，你是不是會(huì)感覺(jué)永遠(yuǎn)無(wú)法戰(zhàn)勝呢？事實(shí)上，“打敗自己”并不難。因?yàn)椤安贿m感”可以通過(guò)訓(xùn)練被減弱，當(dāng)我們將一件不適的事情變成習(xí)慣，它便由不適變得舒適，讓你成為更強(qiáng)的自己。那該如何做？一起來(lái)看看

1.找到一件你想做的事情，這件事情會(huì)讓你有點(diǎn)不適，但是做成了以后你會(huì)收獲很多。

2.你可以把這件事情分解成若干個(gè)獨(dú)立的事件，要確保每個(gè)事件都在你能容忍的不適程度內(nèi)。你可以先測(cè)試一下你盡全力最大的容忍程度，然后減去20%，從這個(gè)值開(kāi)始。

3.開(kāi)始去做，并且不要強(qiáng)迫自己，把它當(dāng)做一種樂(lè)趣去挑戰(zhàn)。

4.隨著你的能力增強(qiáng)，逐漸增加分量。

這個(gè)方法的精髓在于把一個(gè)很大的痛苦分解成若干份小的不適，然后將它融入每天的生活中，培養(yǎng)成習(xí)慣，將不適轉(zhuǎn)變成舒適。

強(qiáng)者給自己找不適，弱者給自己找不適。

如果你學(xué)會(huì)了這個(gè)方法，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，健身，學(xué)習(xí)新語(yǔ)言，探索未知領(lǐng)域等等。但是很多人都傾向于回避這種不舒適，畢竟沒(méi)有一件事情是簡(jiǎn)單的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是讓自己遍體鱗傷。例如，你想要改掉拖延的毛病，你必須要在任務(wù)出現(xiàn)的時(shí)候給自己設(shè)定時(shí)間期限，然后立即去做，直到任務(wù)完成。但是在做的過(guò)程中會(huì)有各種各樣的干擾，你必須要與之相斗爭(zhēng)，其過(guò)程必然是痛苦的，這種不適會(huì)持續(xù)很久，直到有一天你習(xí)以為常了，那么你也就不再拖延了。

這個(gè)過(guò)程，就是讓不適變得舒適，變得像睡覺(jué)前刷牙一樣，成為一種習(xí)慣。總之，要變強(qiáng)，就不要讓自己過(guò)得“太舒服”！