立夏后氣溫急升，大家都或多或少出現(xiàn)一些癥狀?？诟缮嘣?、嘴巴長(zhǎng)泡泡，喝得多了反倒尿的少，甚至心慌胸悶、晚上睡覺(jué)像烙餅，心里的煩躁像野草一樣瘋長(zhǎng)。這些都是心火亢旺引起的，韋娜老師給您一個(gè)提示，可以適當(dāng)延長(zhǎng)戶外活動(dòng)，但是一定注意防暑。中午小憩半小時(shí)，可以養(yǎng)心氣，緩解疲勞，千萬(wàn)不可一覺(jué)睡到底。如果可以竟可能的不用或者少用空調(diào)，人體有三大排泄渠道，利尿，排便，和出汗。夏天適當(dāng)出出汗，可以把體內(nèi)的寒，濕排泄出去，是最簡(jiǎn)單的冬病夏治。 立夏后氣溫急升，你的火氣是不是也見(jiàn)長(zhǎng)？這些都是心火亢旺惹的禍。夏季五行屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑是心。這個(gè)季節(jié)養(yǎng)心最當(dāng)時(shí)。養(yǎng)心的秘訣就是靜心，放下緊張。有人會(huì)說(shuō)我也不想但是我忍不住。其實(shí)大家沒(méi)有分清楚哪些緊張是必要的，哪些是沒(méi)有必要的。舉個(gè)例子，我們說(shuō)話，控制舌頭的肌肉需要緊張，否則我們就失語(yǔ)了，這個(gè)緊張就是必須的。同樣是說(shuō)話，我們會(huì)忍不住和另一半吵嘴，忍不住訓(xùn)斥孩子。這個(gè)忍不住的事情，就是不必要的緊張。以后遇到事情做個(gè)分解動(dòng)作，先察覺(jué)，后放松。放松那些不必要的緊張，身體的肌肉也會(huì)輕盈。