壓力與情緒管理 為課程為你講述： 正確了解壓力的來源，壓力過大帶來的危害，如何正確認識壓力及減壓有哪些有效的方法？人有哪些不良的情緒？情緒不佳帶來的危害，如何正確控制情緒？情緒管理對人生成就的影響？…… 課程對象：高、中、基等各層管理人員及所有生活感到壓力、不快樂的人 課程收獲： 1、正確認識壓力、情緒及其帶來的影響 2、掌握有效的壓力管理方法 3、掌控自己的情緒，快樂工作 4、激勵別人的情緒，做教父式的領袖。 課程題綱： 一、正確認識壓力 1、何謂壓力 2、壓力的來源 3、壓力對生活、工作的影響 4、綜觀壓力最大的國家 二、如何有效地減少壓力 1、雪松精神 2、長征精神 3、互動：你能長時間提一桶水嗎？ 4、減壓五步曲 三、全面了解情緒 1、情緒的定義與種類 2、情緒的影響 四、情緒管理 1、情緒管理的定義及內涵 2、情緒ABC理論 3、EQ、IQ、AQ的區(qū)別及聯系 4、高EQ、低IQ的一般現象 （不能適應環(huán)境、不能委曲求全、不能顧全大局、不能領導群眾） 5、情緒管理的幾個有效方法 （放下、不遷怒、不良情緒終結者、不要在生氣的時候做任何決定、我的行為我做主） 講師簡介：蘇積蟬，培訓導師、企業(yè)教練，工科學士，06年從事培訓事業(yè)至今。對于培訓事業(yè)有一種狂熱，立志終身從事培訓行業(yè)，常年研究、觀摩各大名師的培訓視頻，結合自己的工作經驗，獨成一格。培訓風格生動、幽默，講解深入淺出，故事、案例較多，實用，高效，曾被眾多企業(yè)高層笑稱是余世維高徒。不少課程對工作、人生、家庭都會有很大啟發(fā)。 1、曾歷任多家企業(yè)內部培訓主管、主任 2、曾任東莞市翰之林咨詢管理有限公司資深培訓師 3、曾任東莞大興勵進咨詢管理有限公司內部培訓師 4、國內倡導推行“崗位傳承”導師 服務企業(yè)：眾和化塑、新華柏紙、大興勵進、翰之林、北京金世紀電腦東莞分校、新動力汽車美容、立藝珠寶、羅浮山國藥股份、協力膠盒、福麒珠寶等 課程特色:故事、案例豐富、幽默風趣、激勵、實用性強。