有些人會(huì)問：“我怎樣才會(huì)幸福?”對(duì)馬丁·塞利格曼教授來說，這是一個(gè)錯(cuò)誤的問題，因?yàn)槿绻覀儾荒軈^(qū)分愉悅和滿意，我們就會(huì)完全依賴捷徑，去尋求生活中容易得到的愉悅。愉悅是立即的，來自感官，而且是暫時(shí)的。一旦外在刺激消失，它們便很快跟著褪去，而且我們會(huì)對(duì)這些感覺產(chǎn)生“習(xí)慣化”效應(yīng)，以后就需要有更強(qiáng)、更多的刺激才能帶來相同程度的愉悅。

　　我們都清楚不是要暫時(shí)的幸福感，真正的幸福感必須來自自己的努力。然而人類卻發(fā)明了許多捷徑去取得暫時(shí)性的感官愉悅：毒品、巧克力、肉欲、購(gòu)物以及電視等。